Paćka dobra na kolacje?

Witam. Nie jestem na zadnej diecie, ale staram sie zdrowo odzywiac, nie jadam ziemniakow, ryzu, makaronu, frytek, a na to miejsce przerozne kasze. Moja ulubiona jest kasza jeczmienna-pęczak. Ostatnio skomponowalem nastepujaca paćkę:

- kasza jeczmienna-peczak (troche wiecej niz talerz do zupy)
- jogurt 0% tluszczu
- banan
- lyzeczka miodu

O ktorej to najlepiej zjesc? O 18 i potem okolo 21 twarog czy mozna nawet okolo 21? Najlepiej tzn. tak zeby nie tyc od tego. Jezeli sie w ogole da od takiego posilku tyc?!

Zmieniony przez - thomason w dniu 2006-02-04 20:14:42

to zalezy od tego o ktorej idziesz spac. zbyt duzo ww na noc oslabia wydzielanie hormonu wzrostu, a samo bialko na pewno nei pojdzie Ci w tluszcz, wiec generalnie lepije by bylo jesc ta "paćke" wczesniej a na noc sam biały ser (plus ewentualnie tłuszcz na spowolnienie wchłaniania)

za dużo wegli prostych i owysokim ig , predzej po treningu

jw

na kolacje sie zupelnie nie nadaje

"Nie jestem na zadnej diecie, ale staram sie zdrowo odzywiac, nie jadam ziemniakow, ryzu, makaronu,"

A kto Ci powiedział, że te produkty są niezdrowe?
Popieram, że nie jadasz frytek w ramach akcji zdrowego odżywiania, ale te powyższe do niezdrowych raczej się nie zaliczają.

Polecam lekture postow podwieszonych dla rozjasnienia problemow