sam

i będzie dobrze. samo mono styknie w zupełności. ja sam ostatnio wziąłem sobie samo mono. więc spox.

Narazie nie myśl co zrobisz za pare meisiecy tylko przyłóż się do pierwszego i drugiego cyklu napewno przez ten czas troche doświadczenia załapiesz i sam bedziesz wiedział.

W takim razie jezeli chodzi o bialko to tak jak napisalem wyzej. Jezeli to twoje poczatki z fatburnerami, to sprobuj sobie z dyma burn z Dymatize. Na pierwszy raz bedzie to dla ciebie w sam raz suplement.

polacy podchodza do tego biznesu inaczej, szybko sie nahapac i zamknac interes bo psy wesza.... jak sie juz jakis under nahapie to leje sam olej i w dupie ma nie mam zamiaru wiecej ufac polakom i ich super underom

no tak... ale na siłownie każdy chodzi po to samo żeby dobrze wyglądać oraz pozyskać więcej siły a dla zdrowia to raczej się idzie do parku pobiegać ( jeśli mowa o czystym pakowaniu bo nie ma co się czarować bez wspomagania efekty są mizerne sam fakt popularności działu bez powodu ludzie tego nie czytają)

Zapotrzebowanie na kcal wyszło mi jakieś 2900 kcal zgodnie z kalkulatorem sfd. Aby utrzymać wagę Kalorie 2904.99 Węglowodany 55% 1597.74kcal = 399.44gram Białko 15%% 435.75kcal = 108.94gram Tluszcz 30% 871.5kcal = 217.88gram Obawiam się tylko tej ilości węgli. Dieta na małą redukcje a aż 6,4 grama węgli na kg masy ciała i powyżej 3 gram tłuszczy? [...]

według mnie jest to bardzo dobre rozwiązanie. jedynym mankamentem jest fakt że przerwa może być za krotka. sam też tak zawsze robię tylko zawsze mam 2 dni przerwy miedzy treningiem tych partii. czasami nawet podczas naprawdę ostrego treningu klatki robiłem miedzy niektórymi seriami cwiczenie na plecy ze średnim jak na moje możliwości ciężarem i [...]

[...] bedzie idstep 2 miesiace 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie rekordów bo cwicze sam ale wszystko ponad 100kg bedzie :P -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Przeciwwskazań do propa przez tyle czasu to nie ma, pod warunkiem, że nie przeszkadza Ci częstotliwość wbijania. Sam lecę obecnie już ze 20-ty tydzień :-) Jeżeli chodzi o przymasowanie to proponuję klasykę gatunku czyli test, deka i meta na kicka. Wyglądałoby to tak: 1-6 meta 30mg ed 1-6 deka 300mg ew 7-12 deka 400mg ew 1-6 enan/cypio/miks 400mg [...]

HCG podawane cyklicznie w trakcie cyklu minimalizuje skutki atrofii i ułatwia późniejszy odblok. Drugą ważna sprawą jest właściwy stosunek ilości testa do deki ale to już każdy musi dojść do tego sam. Dla jednego 1:1 będzie odpowiedni a innego na 2:1 dopadnie deca dick. Ale tak poza tym to nie taki diabeł straszny :-)

Tak- jest ciężej, co już sam zauważyleś. Po co więc to pytanie ?

[...] zasada że "w góre" ciśniesz jak najszybciej, a opuszczanie czyli faza negatywna ma być kontrolowana, nie za szybka, tak by ciężar nie "spadał" za szybko sam. Co do planu to bym Ci polecił najbardziej proste i skuteczne FBW dla poczatkujących (i nie tylko) czyli prosty plan składający sie z 5 ciężkich, najważniejszych ćwiczeń [...]

[...] ćwiczeniu, poszło 3x12 powtórzen lekko to możesz zwiększyc sobie ciężar na następnym treningu, ale tak by zrobić te 10powt. Siła będzie Ci rosnąć z treningu na trening, sam to zauwazysz i trening na siłce Ci przez to sprawi wielką frajde I czy taki trening doda mi siły w walce? jasne, na tym treningu zrobisz zarówno masę jak i siłe [...]

Ale mówisz, że lepiej Formę na lato w grupie I czy w V bo już sam nie wiem? A może zacząć ćwiczyć cyklicznie w grupie I? Jaki będzie najlepszy trening dla poczatkującego jak ja? Zmieniony przez - czechu.L w dniu 2008-02-08 08:42:50

[...] siega takiego pulapu ze puzniej przez okres okolo 4 tygodni utrzymuje sie wysoko przy stalej suplementacji jedziesz caly czas jedna dawke i wtedy poziom trzyma sie taki sam dlaczego 10g a nie wiecej/mniej przyjelo sie tyle dlatego ze to gorna granica jaka jestes w stanie przyswoisc oczywiscie zawodnicy wazacy grubo ponad 100 kg zwiekszaja [...]

im wiecej jej zjesz tym wiecej nery beda miały do premielenia... - jesli sam nie dajesz dobrego przykladu to po co go rozpowszechniasz

Polewam, zwłaszcza sałatki warzywne. Sam widok oliwy w kielonie każe mi zadać samemu sobie pytanie, czy nie znam bardziej wyrafinowanych metod samoudręczenia ;-P

[...] plan z priorytetem na tą partię i katować, katować, katować. Na pewno częściej niż raz w tygodniu. Dobrze byłoby robić przynajmniej dwa razy w tygodniu, za każdym razem te same ćwiczenia, jednak z innym obciążeniem. W pierwszy dzień mały ciężar a dużo powtórzeń, drugi duże ciężary mało powtórzeń. Sam zobaczysz co potrzebują twoje przedramiona.

Sam to ty się nie wyleczysz raczej, wizyta u lekarza konieczna przed układaniem jakiegokolwiek planu bo możesz sobie jeszcze większą krzywdę zrobić.

kup rozporowy albo sam gdzies zamontuj zwykla rure miedzy scianami drazek to podstawa