sam

Ja mam ten drugi i jest okej. Zadnych mankamentow i innych komplikacji nie natrafilem. Sprawdza sie, jest wygodny , regulacje rowniez odpowiednie i mozna indywidualnie dopasowac pod zawodnika wiec wg mnie ok. Nikolaj uwagi w kwestii konkurencji czy sam miales problemy z Keltonem? pozdrawiam

przede wszystkim nikt za Ciebie ani planu ani diety nie ulozy, a jesli juz by to zrobil to chyba najgorsze dla Ciebie :) musisz wszystko sam z ew czyjas pomoca ustalic pod siebie, swoje potrzeby, cele , po obserwacjach itd :) ja proponuje zacza na poczatek przez 2-3 miesiace porzadne FBW 2 zestawy [...]

[...] bez treningu siłowego, postaram się coś ogarnąć. Tak czy siak coś w tym tygodniu powinno być. Wyciskanie ławka, martwy ciąg, przysiad. ----------- Do IneTheEnd, po to właśnie ten filmik tu trafił żebym nauczył się wyrywać większe ciężary :) Na małych wykonuję prawidłowo raczej, tutaj sam widzę ubytek, ale dobrze poznać opinię specjalistów.

Wprowadz diete i to wystarczy , sam miałem podobny wyglad 2 lata temu , raczej szczupły a brzuch jak w ciąży i do tego gazy , wzdecia itp itd. wprowadziłem diete i wszystko sie unormowało .Brzuch kształtujemy w kuchni

Kuba jeśli chodzi o gre na dwójce to lekko mając 185-90 cm sobie poradzisz, sam gram na 3 i mam te 202/3 jednak i masz racje, bez tego na tę pozycje sie nie szykuj. Ale dobra dwójka nadrabia te kilka cm nawet majac te 190 niecałe wieloma innymi rzeczami :) Głowa do góry chłopak i zapierdzielaj na boisku a nie na forum, a do czegoś dojdziesz!

inni rowniez polecaja jablczan sam na peirwszy cykl ale to jego nie jest pierwzsy cykl tylko po przerwie jest :D

na pierwszy cykl tak samo moze byc mono, jak i ester czy stack typu CP, NOKO ... nie rozumiem dlaczego mix mono+jablczan mialby byc lepszy niz samo mono czy sam jablczan Wersja minimalistyczna: - mono (obojetnie jakie) Wersja wsbogacona: - mono + nitrobolon energizer Dotego bialko/gainer, o-3, ew magnez/multiwitamina

Jesteś jeszcze w okresie dojrzewania, na zapas się nie martw, bo do 21 roku życia podobno większości osobom to znika... Sam to mam od 16 roku życia (teraz 18), jeszcze nie zniknęło, jak nie zniknie za 3 lata to decyduję się na zabieg chirurgiczny. Niestety, ciężko jest się tym nie martwić, bo to prze***ana sprawa tak naprawdę... Zmieniony przez - [...]

Wiem o czym mówisz bo mam ten sam problem... Ewentualnie możesz zaklejać sobie te sutki plastrami czy coś, żeby nie rzucało się to tak w oko w t-shircie... Lub nakładać jakąś mocno obcisłą koszulkę pod t-shirt... Ogólnie jedyne co mogę Ci polecić i pewnie większość osób na tym forum to zacząć się wziąć porządnie za siebie. Dieta + intensywny [...]

[...] a teraz nie niszcz wlasnego potencjalu,bo jest to nie do odrobienia. PS. wielokrotnie bywalem w Moskwie,nawet po kilka miesiecy i powiem ci,ze wodka na rosjan dziala tak samo zabojczo,jak na nas,bo alkohol jest bardzo silna trucizna i tam i tutaj,tyle,ze moga wiecej tej trucizny wypic,koniec jest jednak taki sam dla wszystkich. Pozdrawiam.

ozzy w sumie masz racje bo to smiesznie wyglada=] ale ciesze sie bo nie jestem sam jest jeszcze taki za***isty koles w poznaniu kolo 105 kg fakt ze w pasie ma z 100 ale tez sobie radzi najgorzej jest jak jestem na cyklu ew troche po nim zawsze jestem ciezszy i do tego zatrzymuje mi sie woda w lydkach a to tak nap*****la ze szkoda mowic

W tej chwili chyba najmocniejsze połączenie to Clout przed treningiem + NO-CRE-X3 po treningu, druga porcja Clouta w ciągu dnia, parę godzin po treningu. Sam tak za dwa tygodnie startuję.

Z tego co napisales to Xp + Clout sam jak bede robil kolejny cykl to wybiore cos z tego wyzej i chyba NO-CRE-X3 chociaz nie wiem bo bede robil dopiero w styczniu a cos moze jeszcze ciekawgo wyjsc do tego czasu

u mnie temp się nie zmieniała ale czuć jak działa zaczniesz brać to zobaczysz sam po sobie ,każdy innaczej reaguje na clena.Jakiego masz tego clena?

tak jak gymsię najlepiej sprawdza,sam się przekonasz jak zaczniesz brać.Sprawa indywidualna myśle,ale po co kombinować skoro większość tak bierze i jest zadowolona

wedle mnie to ty sam musisz poczuć co i ile cie kopie a ta temperatura to raczej sie nie kieruj bardziej poziomem pobudzenia a jak cie zamiata jak dzika po szyszkach to zmniejsz dawkę a i jeszcze jedno ja jem tylko raz dziennie rano clen działa i tak 36 h czy jakoś tak czyli calosc z ranca lyk

panowie co tu dywagować każdy musi sam na sobie przetestować i znależć schemat dla jego organizmu odpowiedni

tj.obaj ponowie powyzej. istnieje jeszcze inna schematyka. 1 sprawdzilem sam na sobie.wrzucenie clenu na 2 tyg po czym zaczecie t3,ktore spoowduje ze sprawa nasycenia receptorow clenem bedzie nie mozliwa na czas brania tarczycy co zaokragle na nastepne 4-5tyg..co da nam razem wspaniale max 7tyg redukcji na podwojnym kodzie..tyle ze do t3 potrzeba [...]

Moze zamiast super amino wrzucić jakas glutamine? Co do kreatyny to moge dorzucic jakis monohydrat. Ew moge zmienic te 2 staki na cos innego, sam nie wiem. Licze na wasze porady:)

[...] wal kreatynę jak najwięcej na podtrzymanie, do tego standard białko/gainer -wg braków, warto omega-3 i wszelkie prozdrowotne. Na wątrobę jakieś bajery - regeneracja to chyba sam wiesz najlepiej (essentiale forte, hepatil itd. itd.) No i niestety nie oczekuj wiele, na pewnym etapie żadne suple już nic nie pomogą. Treningu nie zmieniaj na ostry - [...]