sam

dział odzywianie a nie ****a proszek sam w******la!

TomQ-MAG - powiem ci tak ze nie wiem sam bo wystarczy ze 3 dni nie pije odzywki i odrazu brzuch nie jest wydety jak na odzywce pare razy zmienialem firmy i to jakies dobre odzywki zawsze kupuje i nic nie wiem slyszalem ze jakas odzywka jest izolat bodajrze na wodzie sie robi ja i pije sie jak wegle nie wiem czy to wlasnie prawda ze jest jakas taka [...]

sam głupoty piszesz a chłopaków to sobie w agencjach towarzyskich poszukaj geniuszu kulturystyki Zmieniony przez - ToKoks w dniu 2011-03-20 15:29:21

[...] skrętu bioder, można puścić gardę, jedną nogę położyć na biodrze przeciwnika i się odepchać, co ułatwi skręt bioder. Oczywiście cały czas trzymamy rękę przeciwnika (nie za sam nadgarstek bo prawie na pewno nie wyjdzie). Jedną nogą mocno przyciskamy plecy przeciwnika przy ramieniu a drugą kładziemy na głowę i staramy się dotknąć nią ziemi. [...]

co to są wężyki?a co do klubu to nie mam w okolicy żadnego chwytanego stylu,trenuje sam z kumplem na starych materacach i a wszystko co umiem to nauczyłem się z internetu ze szkoleniówek na TY np.grapplerINFO,Technika Tygodnia czy submissions 101,najpierw oglądam a potem ćwicze z kolegą

koledzy dobrze piszą, a jeżeli chodzi ci o sam parter to moim zdaniem też nie nastawiaj się na techniki kończące. Skup się na walce o POZYCJE DOMINUJĄCE:dosiad,boczna,69 i także na ucieczkach z tych pozycji, http://www.youtube.com/watch?v=3ENA36ivWEY http://www.youtube.com/watch?v=GG5sKSIU7Y8&feature=fvwrel jedna z prostszych ucieczek z dosiadu [...]

[...] nie za świetnie, tak jak kolega FanC napisał, skup się bardziej na węglowodanach i na podwyższonej ilości kalorii. Jesteś chudy jak na swój wzrost i zamiast tego białka na sam początek poleciłbym ci jakiegoś gainera tylko nie typu allegrowego "gainer767" czy takie tam podobne, ułóż dietę na tyle ile możesz i dobry trening bo w tym wieku micha i [...]

Wafle i chlebki chrupkie to rzeczy mocno przetworzone, jak raz na jakiś czas to zjesz, to świat się nie zawali, ale to nie może byc bazą diety, schabu nie musisz zamieniać, po prostu nie kupuj gotowego, tylko kawał mięsa i robisz sam. A olej po prostu wymieniań, bo bazujesz na jednym ;-)

może Ty nie będziesz miał takich odczuć chidzi o to, że może Cię zamulic i będziesz ospały sprawdź sam na sobie jak reagujesz możesz dać 50g na 1 litr wody i pić podczas treningu

Hm, dam sobie jeszcze okolo miesiac i zobacze jak to bedzie. Jak sam sie nie wylecze to wtedy zaczne latac do derma i moze zrobie ten posiew. Narazie jade atrederm 0,05 i wit b5+ l-karnityne. Orientuje sie ktos moze czy nie przeszkadzaja sobie w dzialaniu ? Bo nie moge tego nigdzie znalezc.

No czlowiek glupi to probowal sam sie leczyc. Na czwartek mam umowiona wizyte u Derma :)

[...] mogl sie pozbyc tego gowna, co miesiac badania i zmiana dawki jakos 6-7 miesiecy tak jechal i troche koszt jest, zejszlo mu praktycznie wszystko, wjechal na towar i znowu to samo, wiec w jego wypadku syzyfowa robota, albo syfy albo towar, ale sa tez tacy ktorym iso pomoglo permanentnie, ja sam mialem mega problem z tym i kaptur + tyl barkow [...]

Na pewno kazdy zainteresowany spotkal sie juz z tym programem. Jesli nie, to wystarczy w wyszukiwarce wpisac skocznosc. W wynikach bedzie ten program. A nawet kilka. Jednak po przejrzeniu stron okazuje sie niestety, ze wszystkie te programy to jeden i ten sam program, tylko pod roznymi nazwami.

Siemka Zaczełem trenowac kick Gratulacje fajny sport ale chce troche miesni nabrac biceps znaczy to miesni czy zeby Ci bicek urósł jak sam bicek to bez sensu i odpusć sobie mam 14/15 lat to ile w końcu ? i chce zapytac kogos kto sie zna co moge robic chce znaczy pocwiczyc troche wiem ze nie moge jakos duzo bo nie urosne chce tylko troche [...]

Juz sam nie wiem jedni mówią ze moge hantle inni ze nie ale ze podnosze hantle 5 kg albo 10 to chyba nie zwalniam wzrostu chociaż jestem w okresie dojrzewania pytam osoby które znają sie na tym chce miec pewnosc bo jednak jesli mam wybrac normalny rozwoj a pakowanie to wole się normalnie rozwijac a jesli jedno nie przeszkadza drugiemu to z [...]

wg mnie powienes darowac sobie na razie silownie(cwicz kb,rob pompki,drazek itp).poza tym po co ci sam bic? ps: mam 14/15 lat -

znajac życie przetrenujesz sobei bica ile kg to Ty sam wiesz a jak ja mam Ci wpoeidzieć to mówie hantla 18,5 sztanga 33

luzucj foczke poczytaj an spokojnie nie musisz tzrymać diety w 100% masz 14 lat albo 15 już sam nei wiem hrhr tzrymaj sie paru zasad nei msuisz ( jeszcze ) ważycproduktów czy robić Bóg wie czego poszukaj o ACT i zacnzij ćwiczyć jak nie to to www.kulturystyka.pl/atlas i na dole trening domatora POzdro pińcet

[...] siup. Jeżeli KB jest Twoją pierwszą dyscypliną, którą chcesz trenować na poważnie, to przyzwyczaj się, że poprzeczka jest wysoka. Niejednokrotnie będziesz musiał walczyć sam z sobą, a ta walka jest najgorsza. Jeśli chodzi o rozciąganie, to się nie przejmuj. Wiem, że jest to irytujące jak sie widzi ludzi kopiących na głowę, a samemu się ma [...]

[...] . po 2 cw obciazeniem wlasnego ciala (bo uwazam ze robienie z kg brzucha to glupota i proszenie o kontuzje to trzeba naprawde umiec ) mozna robic co dziennie :) teraz przemysl sam i odp mi :) czekaj przedramiienia nie cwicz bo pracujesz i na silowni to juz ono jest tak wycwiczone te grupy sa przystosowane do co dziennego dostawania za swoje .