sam

Sam podskoczyłbym do Ozimka z ogromną chęcią, bo niedaleko mam, ale młyn na uczelni i z praktykami+praca licencjacka na takich obrotach ze poamrzyc moge:-( Możesz żałować fajny klimat , ciasteczko i kawa :D

Panowie co to za cisza w temacie już w Sobote zawody w Sieradzu na które serdecznie zapraszam sam też będę :D

Białko- odżywka białkowa to jest uzupełnienie diety , sam musisz wiedzieć czy potrzebujesz i ile . Kreatyna ok

[...] wszystkiego czego potrzebuje do funkcjonownaia przy aktualnym trybie życia, następnie określić cel - po zdjęciach które wstawiłeś to zalecałbym redukcję, zresztą jak sam wspomniałeś, to przeszkadza Ci ten brzuch, zatem ujmujesz z zapotrzebowania 200-300kcal, dzielisz kalorie na makroskładniki i wdrażasz dietę, przed porób sobie pomiary [...]

[...] ktoś cię prowadził i byłeś pod czyjąś opieką to przecież powinna jakaś wiedz zostać , relacje trener- podopieczny nie podlegają na wysyłaniu ślepo notatek i przelewów zwrotnych bo trener powinien uczyc ludzi którzy do niego trafiają a podopieczny sam powinien tez się starać aby czegos się nauczyc , reszta jak już wyżej koledzy wytłumaczyli

na pierwzy raz zastosuj sam winstrol w polaczeniu z primobolanem dosc spokojny i bezpieczny cykl Tydzień PrimobolanDepot Winstrol Depot 50mg Clenbuterol tabl. 1 100mg/tydz. 50mg/tydz 2 200mg 100mg/tydz. 3 200mg 100 4 300mg [...]

eee, a nie chodzi ci przypadkiem o trójkąt? sam jeszcze tego nie opanowałem, ale zdaje się że z gardy to można przejść do trójkąta. tam chyba nie potrzeba aż tak strasznej siły.

No to pytania 1. Nie rozumiem tego, że między seriami łączonymi przewy między ćwiczeniami maja wynosic 30 sekund. Które to np. w tabelce ćwiczenie?? 2. Jeśli ilość powtórzen w kolejnych seriach jest taka sama to ciężar zostaje taki sam?? 3. W dniu trzecim ćwiczenie 2 i 6 jest takie samo czy tak ma być??

2. Jeśli ilość powtórzen w kolejnych seriach jest taka sama to ciężar zostaje taki sam?? Dokładnie 3. W dniu trzecim ćwiczenie 2 i 6 jest takie samo czy tak ma być?? Tak

Na poprzednim cyklu bilem cido i mialem ten sam problem. To w akcie desperacji zaczalem nadpilowywac takim drucikiem do ciecia glazury i lamaly sie dobrze. IMO stezenie troche zanizone ze wzgledu na ta ilosc.

na treningach mam często obwodówki, staram się trenować z silniejszymi i często zostaje na drugim treningu. Ogulnie formę mam dobrą, ale sam dla siebie chcę leprzą. Trener często mnie pilnuje czy się nie opier*** i mobilizuje.

[...] z bicepsa 29 na 37(podalem tylko bica rezta wiadomo rowniez wzrosla) lecz juz teraz nic a nic nic nie czuje wiekszej sily czy puchniecia. Zalezy mi zeby Winstrol byl w Tabletkach bo niewiem czy nawet DECi dam sobie rade sam wbic ... Chcialbym jeszcze prosic moze o jakis "Specyfik" w Tabl. ktory z Winstrol w tabletkach dobrze sie laczy.

[...] to lepiej. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale%2E-t411741.html Poczytaj tez to i zapytaj siebie czy miales diete przez ten czas cwiczen: - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (Str.2) - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-10-02 18:35:10

Ok ,dzięki że mnie sprowadziłeś na dobrą drogę ,myślałem że sam trening dużo da a jednak treningiem bez odpowiedniego odżywiania dużo nie zwojuje. Masz soga.

[...] nie jesteś bezkarny.;) No i obrażasz mnie? To są te twoje wypowiedzi na wysokim poziomie? Brak argumentów to i pojazd i grożby muszą być. Ale żeby nie być dłużnym to też słyszałem co tobie by się przydało......%-) Przemilcze%-) To ty rozpocząłeś tą dyskusję i ty się mieszałeś więc sam skończ:-) Zmieniony przez - Rybas w dniu 2011-11-03 14:54:53

Wiesz co sam juz niewiem czy robie cos zle z dieta czy nie.. makro rozlozylem na poczatku 50/30/20 po jakims czasie na 40/40/20 obcialem kalorie na poczatku 300 teraz jeszcze 200. Slodyczy nie jem, smazonego tez nie. Pije duzo wody..

cykl? moze chodzi Ci o plan? jezeli tak to planów tu nikt nie układa musisz to zrobić sam. FBW / Split / Act wybierz sobie cos i poczytaj nt.

[...] Niestety nic nie działa dobrze w dziale komercyjnym, po wejściu w dział komercyjny wywala zalogowanie i tak w kółko. http://www.sfd.pl/INFO_O_LOGOWANIU_NA_FORUM_PO_ZMIANIE-t883541.html?pow=tak&userid=62273#post4 Ten sam problem. W komercyjnych nie da się zalogować w ogóle. na stronie głównej już się udaje, wcześniej też był lipton. Pzdr ;-)

[...] cos powiedziec bez filmu, ale jezeli faktycznie tak jest to warto pomyslec o planie treningowym zawierajacym cwiczenia unilateralne. pomoc moga tez wkladki ortopedyczne do butow w ktorych cwiczysz, aczkolwiek tu juz jest potrzebna konsultacja z ortopeda. ja sam majac ten problem w zauwazalnym stopniu zniwelowalem go wlasnie dzieki wkladkom.

a sam monitor bys sprzedal?? jak tak, to jaki to dokladniej i za ile?