sam

już mi po prostu szkoda było mojego cennego czasu, tym bardziej,ze dzis sam w pracy i miałem wizję , ze sie do niej sporo spóźnię, a całe zdarzenie przy okazji skręcania do Przychodni na szczepienie Franka, więc nie mogłem sobie pozwolić na długie czekanie na milicję ;) Serio baba miała pewnie gorszy dzień, niestety źle trafiła. Rozwaliła mi [...]

nie jest tak , ze sklep teraz zajmuje ci tyle czasu ze brakuje go na trening ? na pewno jak jestem sam w pracy to tak jest, trzeba też znaleźć czas dla Rodzinki w ciągu dnia, a jak wychodze o 9 - wracam czesto po 20-tej to z Frankiem się za długo nie widzę bo on chodzi w miare wczesnie spac Na szczęście mam ogarniętego pracownika, więc lepiej [...]

Taka flaszka dobra rzecz. Idą święta to można poświętować. w sam raz, na raz - taka 200 ml %-) miała pójść w ruch dzisiaj, ale po 2 treningach z rzedu jakis padniety jestem i kładę się zaraz spać nie zmarnuje sie, bo od jutra 10 dniowy urlop :-D także z rana wybieramy się na fit bike, zobaczymy czy pójdzie mi trochę lepiej niż 3 tyg temu 8-) Za [...]

[...] tego aż w 2 miejsca, a nie jak poczatkowo chciałem w jedno. Radość tych Pań , które przyjmowały dary, nie do opisania , szczególnie w Fundacji Gajusz, którą dodałem na sam koniec, bo wiem ,że tam przebywa sporo dzieciaczków nawet od 3 dnia życia (porzuconych, chorych nieuleczalnie itd) , nastepną zbiórkę robię tylko dla Nich. Serce pękało, [...]

Mega akcja Kuba. Zawozic bym sam chyba nie mógł, bankowo łza by poleciała. Strasznie szkoda mi tych dzieci.

[...] z odzywiania i wziąć za to kasy %-) Dlatego teraz musiałem się mocno sprężyć, bo jak już się komuś pomaga - to na dłuższą metę, a nie jedna rozpiska i "radź sobie panie sam". Domyślam się , ze jak ktoś jest trenerem personalnym lub online nawet to ma pod to, po prostu ułożony schemat dnia. U mnie to jest tylko bonus do reszty obowiązków, [...]

[...] kopyt. Dzisiaj przyszła mi taka nowość ,od znajomego na testy. Jak ktoś ze znajomych w Łodzi jest chętny na test, to zapraszam ...po porcyjkę :-) zależy mi na opiniach (sam też sprawdzę) czy warto wziąć tego mały zapas na gorsze dni ;) /SFD/2019/1/24/8fd9422253754d0e926924ace10b5db8.jpg /SFD/2019/1/24/ca4b70d266b2466fa571145d07db49d8.jpg

[...] Kilka dni temu. Od tego czasu zrobiłem w weekend dwa niezłe treningi ale bez tego preworkouta. Swoją drogą zestaw, który stosowałem w weekend też niczego sobie - pompa niesamowita, pobudzenie w sam raz, ogólnie bardzo dobre połączenie: 15 g hero pump'a z AllNutrition + 3 kaps AN Burn4All Extreme + EAA Treca 10-15g (z dodatkiem kofeiny) Co do [...]

Myślę, że jakbyś zrobił detoks, albo ograniczył się do 1 dziennie spałbyś jak dziecko. Sam wstaję codziennie o 5 o 22 śpię jak dziecko :D

[...] krótkie filmiki z treningów :-)) Póki co nie mogę doczekać się jutrzejszych domsów, bo będą na 200% ,a do tego środy i kolejnego wspólnego treningu - prawdopodobnie barki i biceps (jak bedę mogl zrobić , dzis było z nim ok na plecach) ; na sam koniec zostawimy nogi. Miska , trochę z wczoraj , trochę z dzisiaj :) https://i.imgur.com/kn774B9.jpg

[...] nie analizuję ich dokładnie przez brak czasu, ale któregoś dnia jak będę miał cały to sobie to popatrzę co można by ściągnąć :-) Ciężko będzie Ci to przeanalizować, nawet ja sam sobie te wskazówki dopisuje przy ćwiczeniach, a potem sie okazuje ,ze nie pamiętam tego co Mariusz mi mówił, na szczęście mam z nim szybki kontakt więc w razie czego mogę [...]

takie zdjęcie pod makiem? fvck the system :-D do Łodzi na bank podjadę, ewentualnie Warszawa mi po drodze, ale Katowice to już daleka wycieczka na sam trening :-(

Dobra jestem i ja, po tescie moze i sam zaczne prowadzic taki dziennik spodobalo mi sie:-) a tu napewno mnostwo dobrego jedzenia cwiczen i smiechu bedzie :-)

[...] po prostu robię swoje, starać się będę na pewno co tydzień dorzucać i zobaczymy za kilkanaście tygodni jaki progres udało się uzyskać;) Dobra jestem i ja, po tescie moze i sam zaczne prowadzic taki dziennik spodobalo mi sie:-) a tu napewno mnostwo dobrego jedzenia cwiczen i smiechu bedzie :-) witam , witam czekamy na nowy dziennik , na pewno [...]

No ciekaw jestem czy to faktycznie działa, ale sam widzę po sobie, że na pewnym etapie jest blok i już jest później na siłę:-))

ja nie, bo ja niejadkiem jestem i mnie meczy sam proces jedzenia%) nawet jak jestem glodny

[...] więc nie mogę doczekać się kolejnego treningu, a będą to w końcu nogi. Dawno nie trenowane przez problemy z achillesem ale po poniedziałkowym fizjo jest poprawa + delikatnie sam mobilzuje te rejony na gumach. Fotek żadnych nie mam ,ale micha ostatnio już ciekawsza i urozmaicona, bo zaczął się ten piękny okres, w którym wchodzę do warzywniaka i [...]

Mały uwielbia rowerek zarówno jak na nim śmiga sam (jeszcze biegowy, ale już niedługo zmiana na normalny) oraz gdy jeździ ze mną w foteliku :-)) Tak więc będziemy szukać w lato kolejnych okazji, na tego typu imprezach by go gdzieś zapisać. Co do moich planów, znowu lekkie zmiany. Postanowiłem wrócić do tego, co sprawdziło się 1,5 r temu i [...]

[...] i owoce https://i.imgur.com/ipolbIL.jpg Na koniec, urodzinowy tort od Kochanej Żony :* https://i.imgur.com/R8gt10A.jpg Nie liczę kcal, nie wiem ile czego jest, jem na oko i na pewno sam fakt, że nie ma za dużo śmieci, alko co najwyżej piwko na wieczór (Wasze zdrowie! ) i dużo mniej słodyczy - powinny wpłynąć pozytywnie na zmiany w sylwetce.

W zeszłym roku byłem z rodziną w Wydminach i komarów nawet nie było ale okolica piękna i blisko do Giżycka :-)) Haha z Wydmin jest moja narzeczona, znam tą wioche jak swoją :-D Ja sam jestem z Wilkas, to w ogóle pod samym Gizyckiem :-)