sam

Na wstepie chcialbym przeprosic autora tematu, z tego faktu iz sie doyebie do tematu, ale bez sensu zakladac drugi taki sam gdyz mam podobny "problem". Niedawno stwierdzilem ze czas sie zabrac za redukcjem przez zime sie zapuscilem (cwiczylem, lecz nie trzymalem diety i efekt taki ze wygladam gorzej teraz niz po wakacjach 2010r, co mnie [...]

Pikesz spoko przecież, sam mam kolegę który zajmuje się ale żonglerką. Co do tego rzucania to to mi wygląda jak z ninjitsu zaczerpnięte. Tu na YT masz ciekawe filmy: [...]

co do warunkow fizycznych,to sa mniej istotne niz twoje podejscie do sprawy,sam bylem wysoki i chudy jak zaczynalem i nie bylo to problemem (fakt ze przytylem 7kg przez pierwsze 5 miechow),jesli moge ci cos poradzic to nie kozacz,nie zadawaj glupich pytan i regularnie cwicz to bedzie ok.co do ceny to 140 za 3-5 razy 100 za 2 razy.poniedz,sr,piat [...]

poznasz rozne rodzaje,zmeczenie,zakwasy,dzwignie,naciagniecia,nadwyrezenia,wystawienia, otarcia,zadrapania,po rzutach,po kolanie na mostku... wierz mi jest tego sporo,oczywiscie wymienilem tu tylko te drobne sprawy,nie wspominajac o zlamaniach,peknieciach,zwichnieciach,szyciach,kalafiorach.... sam zobaczysz

No właśnie ja robię rozpiętki powolutku i praktycznie do samego dołu opuszczam ręce, robię tak, żeby jakiejś kontuzji nie dostać, czyli praktycznie na granicy ryzyka... poza tym nic mi nie daje takiej pompy w klatkę jak rozpiętki na dużym obciążeniu Ja też zauważyłem, że jak robię szybciej to przestaje podskakiwać, ale wtedy trochę technika na tym [...]

[...] Mimowolne podskakiwanie, jak już ktoś tu pisał, wiąże się bardzo często z brakiem magnezu. Powodów takiego niedoboru może być wiele, jednak najczęstszym jest picie kawy (sam piję:)), która błyskawicznie wypłukuje ten metal z organizmu. Polecam zatem łykanie magnezu w tabletkach, lub też spożywanie zestawów witamin. Ja ze 2 lata stosowałem [...]

Sam jestem mańkutem i niemam problemów z kopaniem low kicków, co prawda w dużym dystansie nie kopniesz lowa na tylną nogę więc trzeba kopać te na wew. część uda ale one wymagają dużej precyzji kopnięcia i trzeba kopać stopą. Kop trochę wyżej jeśli trafiasz w kolano, te low kicki wcale nie są wiele słabsze

Tobie się nie chce szukać to ja ci też odpowiem od niechcenia: - Mało serii a dużo ćwiczeń ale tak żeby serii było dużo - Tak najlepiej wsyp wszystko do 2 litrowej coca coli i pij - to mniejsze jest do łapania myszy a większe do łapania szczurów Reasumując poszukaj trochę sam a nie od razu piszesz otwarcie że ci się nie chce.

No zrób te badania może wbijałeś sam olej i odblok zbędny!! i bedziesz juz wszystko wiedział.

Ja też podziwiam sam siebie

Jak nie dwa... sam się sobie dziwie

ja mam w stalej bcaa ja zadnej roznicy nie odnotowalem miedzy bcaa z suplopharm a bcaa innych firm czuje zwiekszona wytrzymalosc na treningach smak jest ten sam gorzki to tyle

Sam cwiczylem jakis czas, moj plan masz w profilu jak chcesz to zerknij. Efekty jak efekty, na kazdym planie przy dobrej diecie sa, ale juz na 3 dniowy plan nigdy nie wejde bo to za malo dni na trening

[...] się przy nogach( czyli w moim przypadku 8 przysiadów plus jakieś 4 serie wykroków) A jeśli chodzi o P&P to tym bardziej nie widze problemu bo przy tym planie sie robi mniej serii na daną partie w porównaniu do splita(od 6 do 8 serii) Więc Red1Boy- pownieneś sobie sam odpowiedzieć czy dasz rade zrobić nogi plecy i biceps na jednej sesji

Tez stosuje prymat i w sumie to nigdy sobie tym głowy nie zaprzątałem :) smakuje , libue i czesto leci jako dodatek ale w okresie redukcji ,wbiłes gwoździa i aż sam jestem ciekawy co z tego tematu wyjdzie :)

[...] to mozesz naprawde duzo zyskac ale z tego co napisalem wydedukuj sobei teraz ze taki cykl zeby byl dobry potrzeba na neigo ok 300 zl aby byl pelnowartosciowy :) .teraz sam sie zastanow czy dysponujesz srodkami czy napewno wykorzystales juz wszystkie mozliwosci zdobywanai masy i sily na sucho czy odzywki jzu niedzialaja tak jak powinny , i [...]

idz to prywatnego lekarza, mam ten sam problem, bylem u ortopedy w szpitalu powiatowym i stracilem 4 miechy, dalej boli, teraz jezdze do prywatnego, najpierw usg kolan ;) zycze powrotu do zdrowia...

niestety chętnych na poukladanie Ci diety nie znajdziesz, ale jak sam ulozysz, to na pomoc mozesz liczyc poczytaj to: http://www.sfd.pl/temat127853/ http://www.sfd.pl/temat174611/ http://www.sfd.pl/temat191365/ do tego poszukaj arta Kopta o zapotrzebowaniu i Qazara o robieniu masy.

Bierz carbo i sie nie przejmuj. Sam zobaczysz nikt Ci nie odpowie jak zareaguje na nie twoj organizm. Ale po carbo masy nie zrobisz , tak jak ktos wyzej napisal kretka + gainer i oczywiscie dobra dieta.

ja tez uwazam ze najlepiej graj na srodku pomocy ja osobiscie w klubie na razie gram na skrzydle, ofensywny pomocnik i lubie tam grac ale mam nie za duzo podan, bo np. jak napastnik szarpnie i przejmie piłke to sam czaruje zwodami i strzela gola