sam

ludzie tam nie ma co rzezbic ... bo on ma prawie sam fat jak to zbije to same kosci zostana i tak bym radzil zredukowac i pozniej mase z glowa robic... Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-02-27 15:36:31

Komandosa, z racji tego ze znam go "z bliska" i "od srodka" - sam mam w swerze marzen na przyszly rok. Jesli uda sie zbudowac forme dajaca szanse na ukonczenie w limicie czasu i dotrwac w zdrowiu to kto wie, moze spotkamy sie na starcie na gdynskiej plazy :)

[...] ostatni trening planu HST i byłem ciekawy jak poszła sila na wycisk na klate i byłem w szoku. Założyłem sobie 98 z zamiarem, że to będzie mój max na 1 raz, a odziwo dałem 4x sam. Na poczatku moj max na mikrocykl x5 wynosił 78x5, a na ostatnią 3 serie w mikrocyklu sobie zrobiłem superserie i poszlo 78x10. Mam zamiar zastosować teraz plan HST push [...]

Tygodniowo robi się (w zależności od piwa, bo na 100ml mają około 41-64kcal) liczmy najmniej kalorycznego Lecha... Przy siedmiu piwach to ponad 1400kcal ;-) Także sam decyduj ;-) To już spora nadwyżka.

Skontaktuj się z podanymi osobami, chociaż z takim podejściem to może być lipa. Żeby osiągnąć sukces to sam trener to za mało. Nawet przy najlepszym trenerze to Ty musisz wykonać ogrom pracy ;-)

[...] power, XPE -podalem te ktore sie nadaja jako stack przed treningowy a kreatyne to mono, ester, lub wspomniany jablczan Dawkowanie: W DT: rano pojedyncza forma 0d 3-5g, przed treningiem porcja stacka W DNT: rano pojedyncza forma krety 4g, w porze treningu pojedyncza forma krety 4g i masz super cykl, reszta zalezy od ciebie kombinuj sam pozdr!

albo lepiej sam dzem a najlepiej glukoze/carbo

-BudyN- sam powinienes tez profil uzupełnic bo jak mozna sluchac porad od osob ktore pewnie zadnych sensownych wynikow nie maja i jak chcesz sie liczyc na forum to abona wykup tylko sie nie obraź bo musialem to powiedziec, strasznie mnie denerwuja takie zeczy Zmieniony przez - ramzesss w dniu 2006-04-15 16:30:31

teoretycznie jablczan nie powoduje retencji wody - nie ma wzrostu cisnienia aakg - obniza cisnienie dorzucisz aeroby to powinno byc spoko ale i tak zrezygnowalbym z cwiczen typu przysiady,mc,wycisk glowa w dol itd cp sam w sobie TEORETYCZNIE nie powinien podniesc ci cisnienia

[...] podczas wysiłku/ ze względu na nieodpowiedni skład krwi- zbyt jej zagęszczenie/ i odwrotnie w przeciwnym przypadku także ciśnienie będzie za duże bo objętość krwi i tkanek wymuszać będzie zwiększoną jego wartość. chodzi więc o to by je odpowiednio wyregulować, do tego służą m. in. leki gdy organizm sam nie może sobie z tym poradzić.

Jasne, że ktoś ci pomoże, ale plan musisz ułożyć SAM. Potem wprowadzi się ewentualne poprawki. Ogólnie na 2 dni będzie ciężko. Tak naprawdę te 3 to już jest dolna rama. 2 dni to mała ilość by umieścić ogół ćwiczeń trenujących całe ciało bez jednoczesnego przeładowania treningu i zakłócenia regeneracji itp. Możesz oprzeć się np. na podziale- góra [...]

No w sumie tak, ale... Nie ma co ulegać innym, przecież to on sam powinien decydować, być niezależnym. Sorry bardzo, ale to on ma łaskawie czekać, kiedy ci "pożal się Boże koledzy" (bo nie wiem jak inaczej ich określić) pozwolą mu i zaakceptują jego jedzenie? Przecież to jest śmieszne. Trzeba być twardym i walczyć o swoje, bo w życiu się [...]

Ojan, nic - tylko zazdrościć formy w takim wieku :) Co do samych zawodów. Miałem okazje startować i w Jastarni i we Władysławowie. W Jastarni bardziej „normalnie” jak na pzkfits, czyli opóźnienia, przeciągająca się weryfikacja, nieogarnięcie, start godzinę później niż planowano. Kompletnie nieprzygotowane pod pogodę a prognozy byłym wszystkim [...]

czlowieku moze jak juz siedzisz to cale 10 min to poswiec kolejne 10 i poczytaj 10mln tematow ktore juz byly na tym forum dokladnie na ten sam temat.

"nie cwicz przedramienia bo biceps nie urosnie etc" Nono:) To dopiero musiał być coach:) Sam też słyszałem wiele niedorzecznych porad z ust pseudo-trenerów (nie w moją stronę na szczęście:]) I jest dokładnie tak, jak ktoś tu pisał: wiedza teoretyczna wyniesiona z nie wiadomo jakich kursów, która w większości mocno się zatarła, a trenerzy [...]

Myslę, że 2600 kcal to zdecydowanie za mało - sam mam szybki metabolizm i z taką ilością nie mam szans na wzrost masy.

kurcze sławku to sie gryzie z tym co czytałem o właściwościach kwasu octowego .. mozesz to bardziej przedstawić tak fachowo bul masz racje , że produkty mrm są bardzo dobre sam uzywam kg bcaa+g MRM, dla mnie to tylko jeden minus , smak ta lemoniada jest taka jak lekarstwa czego nigdy nie lubiałem no ale da sie przyzyczaić 6gr do pyska i na [...]

to chociaż napiszcie czy cykl jest poprawny, co mam mu powiedzieć ?? ja sam narazie ćwicze na sucho i dopiero zastanawiam sie na mono ale jak on chce to co mu poradze

Poradź mu, żeby wszedł na to forum i sam porozmawiał na temat który go nurtuje.

bierz ten shit 2-2-2 i tak bedzie za malo bo to jeden wielki hooy jest,zreszta sam sie przekonasz qrwa ale uparty jestes ,na wlsanych bledach musisz widze sie uczyc cudze ci nie wystarcza dziwne .pzdr