Czołgu, a o czym mówimy? Bo ja o MC z deficytu z KB:) Ale mam talerzyki od hantelki z Lidla! I te 2,5kg są takie w sam raz pod jedną nogę i nawet na wykładzinie nie bedą sie ślizgać - czyli mam drugą opcję - przypadkiem, dzieki Czołgowi!:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-03-31 12:16:51
Nie będę udawał że już jestem pompiarzem bo nie jestem ale będę :-) Sam cały czas podglądam i poprawiam u siebie .Obecnie znacznie zwęziłem ustawienie dłoni ale stare nawyki wciąż są . Na początku będzie trudniej ale po jakims czasie ułatwi Tobie robienie wielu pompek.Dla tego warto od razu nad tym popracować. Jak byś miała trudności z dynamiką [...]
CSS o ile kojarzę, to istniało zanim Faftaq do nich dołączył. A swoją drogą on będzie miał za kilka dni fajny webinar o błędach w odchudzaniu. Już sam opis jest piękny - nie ma jak na szkoleniu posłuchać o Syndromie Ostatniej Wieczerzy albo zrozumieć jak działa „aż chce się Ż”, czyli weekend i jego konsekwencje. ;) Ja bardzo lubię poczucie [...]
Nie bardzo wiem o czym piszesz (sam mam problemy z przodopochyleniem miednicy) ale podejrzewam, że biegając utrzymujesz prawidłową sylwetkę lecz angażujesz głównie mięśnie czworogłowe. Gdy poczujesz zmęczenie, siłą rzeczy lekki obrót miednicy do tyłu pozwala Ci zaangażować bardziej pośladki i tył uda. O tak sobie wymyśliłem na poczekaniu %-)
Paatik a ile zajmuje ci taki trening? Generalnie chodziło mi o to, ze nie każdy trening 10x10 to gvt. Gvt ma określone zasady, nastawiony jest na hipertrofię i jak sam autor podkreśla wymaga odpowiedniej diety.
[...] od stopnia zaawansowania. Piszę na przykładzie typu wytrzymałościowego, do szybkościowego nie zaglądałem. Zdaje się że dla szybkich, plan jest jakby łatwiejszy, o czym sam Nagórek wspomina. PS. Użyłem wielu słów jak "chyba" wydaje mi się" itp, gdyż opieram się na tym co czytałem o tych planach kilka godzin wstecz, a pamięć mam taką, że [...]
[...] słoni, bez dyszenia - to dzisiaj. Założenie było pobiec godzinkę nie przekraczając tętna 150. I już wiem, ze to się super czuje. Co do czujnika kadencji - pas Gremlina sam z siebie kadencję liczy - jak się go nie zakłada do góry nogami:) Czujnik Polara mi potrzebny jak krowie siodło. Tyle w temacie blondynki i gadżetów. nad kadencją to [...]
[...] zrobię. A nie będzie na nim rekordów bo to są nogi i wróciłem do klasycznych siadów - które z uszkodzoną czwórką idą jak krew z nosa. Ale to nie ważne - bo ważne że robię trening, robię nogi. A że na ciężarze o ponad 100 kg mniejszym jak mój rekord - pal licho. Jara mnie sam trening i to że i tak mnie zmęczy bo zrobię wszystko żeby tak się stało.
Ja mam dokładnie ten sam problem z wiosłowaniem hantlą. Wiele miałem podejść pod to ćwiczenie i nigdy mi się nie udało tak, żebym był pewien że pracują plecy a nie co innego.
Ja mam dokładnie ten sam problem z wiosłowaniem hantlą. Wiele miałem podejść pod to ćwiczenie i nigdy mi się nie udało tak, żebym był pewien że pracują plecy a nie co innego. Wiosło powyżej40kg na rękę ,z takim ciężarem więcej ruchów ,pięknie się czuje:-)) ,a z przytrzymaniem w górnej fazie po dociągnięciu ,czuje się podwójnie }:-(
Bieszczady rządzą, gdyby nie to, że nie można z psem to bym tam co roku jeździła, ostatnie chyba takie miejsce z klimatem... ale jeśli jechać to już na sam kraniec Brzegi Górne, Wetlina. Polecam
Podanie do Kierowniczki Bardzo proszę o zgodę na zmianę makrosów lub inny pomysł na rozwiązanie stagnacji w wadze, bieganiu i samopoczuciu, o cyklu nie wspominając. Dzisiaj mi sie micha rozjechała, trochę celowo bo chciałam sobie podjeść nie tyle kalorii co chodziły za mną ww już w takim stopniu, ze bym zabiła za nielimitowany dostęp do gofrów czy [...]
[...] do cudzego wyglądu. Różni jesteśmy, dużo daje genetyka i typ sylwetki, predyspozycje i cała reszta jak tryb życia itp. Poznałam różne zawodniczki bikini fitness, cel ten sam ale drogi zupełnie różne, jednym szło znacznie łatwiej a drugim bardzo opornie. Jedne osiągały formę stosunkowo łatwo, na wysokich kcal, bez większych wyrzeczeń a przede [...]
[...] roztrenowanie/zmiany mezocykli. Mezocykle na + kalorycznym, na minusie. Jezeli tego nie bierzemy pod uwage, to dochodzimy do sciany i pozniej tak sobie cwiczymy, czasami bardzo dlugo nie dajac juz odpowiednich bodzców do wzrotsu miesni. Czesto tez metabolizm sie dostosowuje i moim zdnaiem trudno zmieniac sylwetke. No chyba, ze ktos ie [...]
Nie no jechac jak czolg to juz bym sie nie zdecydowal tez. Ale dobrze ulozony trening to taki gdzie wlasnie jak czolg nie trzeba jechac. Ale w ogole to sie madruje a sam cwicze spontanicznie. My chyba bardziej.chcemy twojego sukcesu niz Ty. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2020-06-28 14:51:58
Ja dziś rano miałam biegać, ale szkoda mi się młodego zrobiło, bo sam byłby w szkole, więc zostałam z nim w domu. Pobiegam po południu, jak tylko nie będzie burzy}:-(.. widzisz Paatik, też czasem zmieniam założenia treningowe;-)
[...] kaczka po np siadach x 20), to albo jest robione źle, i trzeba się go nauczyć, albo nie nadają się dla nas u trzeba znaleźć alternatywę. Albo rezerwować kolejkę na NFZ do ortopedy/chirurga/neurologa. Ale to takie majaczenie kogoś, kto sam musiał zrezygnować z pewnych rzeczy, które lubił. Pewnie się mylę...może faktycznie trzeba urrrra wpieriod;-)
[...] Night - Szwecja zanotowała w ostatnim półroczu największa ilość zgonów od 150 lat! Jakby maseczki Nosili wszyscy to transmisja wirusa byłaby bardzo utrudniona i w koncu by sam znikl. I nie chodzi o to ze tylko jak się kicha i prycha - leci w wydychanym powietrzu jeszcze przed objawami. Dobra - mnie to meczy bo mam od marca Kongo w robocie [...]
Night - Szwecja zanotowała w ostatnim półroczu największa ilość zgonów od 150 lat! Jakby maseczki Nosili wszyscy to transmisja wirusa byłaby bardzo utrudniona i w koncu by sam znikl. I nie chodzi o to ze tylko jak się kicha i prycha - leci w wydychanym powietrzu jeszcze przed objawami. Dobra - mnie to meczy bo mam od marca Kongo w robocie takie [...]
Night - Szwecja zanotowała w ostatnim półroczu największa ilość zgonów od 150 lat! Jakby maseczki Nosili wszyscy to transmisja wirusa byłaby bardzo utrudniona i w koncu by sam znikl. I nie chodzi o to ze tylko jak się kicha i prycha - leci w wydychanym powietrzu jeszcze przed objawami. Dobra - mnie to meczy bo mam od marca Kongo w robocie takie [...]
Nie dać się czasowi
