sam

Bzyku trochę pojadł przed, z tego co widziałem. Ale ogólnie to Ty sam zjadłeś więcej, niż oni wszyscy razem %-)

Bzyku trochę pojadł przed, z tego co widziałem. Ale ogólnie to Ty sam zjadłeś więcej, niż oni wszyscy razem %-) Ale oni pili %% a ja nie :-D czyli aż tak źle u mnie nie było :-D

[...] niż teraz. Popełnialem kilka innych błędów. A teraz się że mam jakiś cudowny gen do suchości. Jasne jak mi waga rano pokazala 123kg dziś i mam mieśnie brzucha widoczne(sam bzyk widziałeś jak to wyglada) to "przerób" mam większy, ale to nie magiczny gen czy magiczny towar, bo na tym ulanym zjeciu tez juz naturalem nie bylem. Więc skończcie [...]

[...] z michą a tu nie o to chodzi a o to że gadka ze jednych na masie zawsze podlewa jest troche wymówką. Bo na to jak nasza masa bedzie szła, wpływa szereg czynników. Zreszta sam dalem fotki kiedy byłem zalany i napisałem że jadłem mega czysto. Inna sprawa że często "fit ciasto" wcale nie wpływa na naszą wrazliwośc na inse lepiej niż zwykłe [...]

Ogólnie to wynikła bardzo ciekawa rozmowa, tu nie chodzi o to, że jakkolwiek był to 'najazd' na Mariana, tylko jak sam mówi rok w rok ma problem z tym trzymaniem bf, nie wie o co chodzi, to może parę głów pomoże, tzw. 'burza mózgów' :-)) Co do 'starej szkoly' i 'podlewania się na masie' ... no błagam, toż oni stoją w miejscu, na prawdę jedynie [...]

Ogólnie to wynikła bardzo ciekawa rozmowa, tu nie chodzi o to, że jakkolwiek był to 'najazd' na Mariana, tylko jak sam mówi rok w rok ma problem z tym trzymaniem bf, nie wie o co chodzi, to może parę głów pomoże, tzw. 'burza mózgów' :-)) Otóż to;) a jak uda się kiedy kolwiek w przyszłości być na masie i trzymać cały czas super formę robiąc [...]

Dobra temat umarl to cos odswieże :D W poniedziałek zrobiłem dwojki ale dokładniej wpiski nie bede dawał bo juz kolejna zaległa z klaty i trica, wczoraj nie było u mnie prądu wiec zaległości trzeba teraz nadorbic. Ogólnie na dwójki poszło 5s uginania stając jednonoż, 5serii mcnpn hantlami hantle 42,5kg, 4s żurawia, po 3 serie uginania siedzac i [...]

Okej, sam przyznam wam racje bo do takich spostrzerzen doszedlem juz jakis czas temu jak co druga osoba na moje silowni zaczeła chodzic w Powerliftach z promocji, kazdy sie roluje, kazdy uzywa gum w rozgrzwce na zasadzie "zaczepie to tutaj i chwile pobede w tej pozycji" wiekszosc nie ma pojecia co robi ani jak powinno to naprawde wygladac, zero [...]

[...] W niedziele z rana barki z bicepsem-i tutaj jak wczoraj pisałem wczoraj po zjedzeniu sniadania znowu dyskomfort na flakach, Micha trzymana, bez kombinowania, z węgli sam ryż, plus tyle co po treningu dodatek owoców i płatków, bialko glownie miecho i wpc, nie chcialem kombinować, żeby te flaki nie miały tak ciezko :D W weekend zaliczone [...]

Widzę że pre workout u każdego taki sam króluje :-D Ale wg mnie to najlepsza opcja, fajnie się trawi, nie zalega, szybkie w przygotowaniu, smaczne no i małe objętościowo :-)

[...] tam motywuje :-D Wiec ogolnie trening bardzo dobry, sila na plus. Teraz zaraz lece na plecy i dwojki wyjątkowo po pierwszym posilku, cardio juz zrobione wiec tylko zostaje sam siłowy na dzis. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 75g piersi, 5g lniany 2.100g ryż, 225g indyk, 10g lniany TRENNG-30g bcaa 3.100g [...]

Marian, sorry za szczerość, ale przeczytaj sam co Ty pieprzysz %-) Masz dalej bardzo przyzwoity BF, siła idzie, ssanie na żarcie masz, a piszesz, że dobrze że koniec masy?! Bo co, bo waga nie idzie? A ile razy mi pisałeś, że to że ważę 5-6kg mniej, to nie znaczy, że progresu nie ma ;-)

[...] więc wole pomoc jak tylko potrafie i sie tym cieszyć ze komus moge byc przydatny :-D Jak Ci się tylko uda wpaśc to jak najbardziej sie machnie czworki razem. Wiesz mi samemu sie ciezko ocenic, jak wpsomnialem lustro ok zdj juz nie koniecznie, zdaje sobie sprawę tez z tego spoor wody siedzi ze wzgledu na czynniki sprzyjające temu. co do [...]

dogrzebałem się do Waszych fot z Matim i mogę napisać to samo co Byzku, ale nie wiem czy jest sens, bo Tobie się chyba nie da przetłumaczyć i zawsze swoją formę widzisz w jakimś krzywym zwierciadle %-) w każdym razie moim zdaniem ta forma jest bdb i wydaje mi się, że gdyby nie wakacje to śmiało mógłbyś pociągnąć masę jeszcze przez kilka tygodni [...]

Ja mam dokładnie to samo przy WL. Pierwsze powtórzenie łupią łokcie, a potem luz. I tak w każdej serii. chyba każdy tak ma xD to ciacho (chyba sernik)na zdjęciu to sam robiłeś ?

[...] (wcześniej 7 lat temu) Dużo mniej dolegliwości od strony układu trawiennego niż za pierwszym, drugim razem Kup sobie u Nas nifuroksazyd bo jest tanszy niż ANTINAL (to samo tylko wersja egipska) pomaga na wszystko od bóli brzucha po rozwolnienie itp W tym toku brałem tylko enzymy, probiotyki i własnie jak złapał nas ból to od razu ANTINAL.. [...]

Marian jak to jest gorszy okres to dam Ci nr do Bigorektyka %-) Sam kiedys korzystałem z jego pomocy :-)

Marian jak to jest gorszy okres to dam Ci nr do Bigorektyka %-) Sam kiedys korzystałem z jego pomocy :-) Z Tomkiem pisalem na pw. I chodziło o to ze przeziebiony i dzis rano jak wstalem to z niczego cos w plecach j**ie xD a dzis czworki bedzie trzeba chyba cos pokombinować... I tutaj chosizlo o ten gorszy okres :p

staram sie chociaż ze 2x w tyg cos porozciagać, plus 2-3razy w miesiącu wizyta u fizjio, chociaz jak mowie fizjio posprawdzal co trzeba i mowi ze naprawde ze mną nie ma źle ;-) wiec sam w szoku, ale wiaodmo może być duzooooo lepiej

Wojtek dokładnie cały czas swoje;) Plany sa na wiosnę ale bez większych szczegółów. Bo sam widzisz co teraz z tymi federacjami wiec moze czas na zminay %-)