sam

Nie ma sensu. W jakim celu osoba ze sporym %bf ma wchodzić na vlcd? Jeden powód? Żeby zabić metabolizm? Żeby zabić leptyne? Żeby resztę hormonów zyebac ? Żeby mieć psychiczne zejscie ? Bo osoba otula nie je 3000kcal tylko pewnie je wielokrotnosc tego. A vlcd to 1000kcal z hakiem. Sam sobie odpowiedz. Vlcd to wyjście ostateczne imo. Wiadomo że [...]

[...] napisać że nadal nie robie cardio. 2x week wpada hiit. 4x15/45sek Aż. Czy każdy musi robić cardio? Nie. Cżycie każdy nie musi robić cardio? Też nie. Chodzi o to że każdy sam musi sprawdzić co na niego działa. Nie jest tak ze bez cardio nikt nie zrobi redukcji. Musisz robić i h*j. Nie ma gadania. Ed. Do tego zero spalaczy. Nic. Dwa razy [...]

Czyli tak naprawdę to "VLCD" to 1800-2000 kcal, tyle że kalorie mają tu małe znaczenie, bo nadwyżka z białka sama w sobie nie szkodzi, a może nawet pomagać spalać smalec. Kurde bele, że rok temu tego nie wiedziałem...Sam mam teraz takie makro od tygodnia, chodzę najedzony i nie mam parcia na podjadanie, a smalec spieprza jak głupi i jak tak dalej [...]

Ostatnio aż "sam" Mauricz wbił się w temat dyskusji na facebooku, którą wywołałem apropo diety i ich poyebanego znachorskiego podejścia. Nic nie wniósł poza tym, że są badania i ja oraz ludzie mojego pokroju są d****ami %-) Ja to tylko Tadzia szanuję...

Wiem, o co chodzi:) Ale towar daje od chvja ludziom bez treningu. Ba, daję więcej sam towar bez treningu, niż trening i brak towaru ;)

Wiem, o co chodzi:) Ale towar daje od chvja ludziom bez treningu. Ba, daję więcej sam towar bez treningu, niż trening i brak towaru ;) To zobacz jak ja wyglądam wbijając pół grama teścia tygodniowo bez treningu góry. Z 43 cm w łapie do 39 cm, a pewnie już jest mniej. To są bodajże te badania co d**** wspomniany niżej podawał - tylko, że na masę [...]

[...] wlaczylem raz jakis live z nim to wyjasnial jaki trening i jakies rotacje wypocznykowe(czy jakos tak, moze przekrecilem to sorry) gadal o tym z 10 minut i na koniec dodal ze sam dokladnie nie wie jak to dziala i jak to wytlumaczyc innym %-) to jak taka osoba moze przygotowywac innych?? :-D najwiecej o saa wlasnie wiedzy maja ludzie ktorzy nigdy [...]

To też oleje liczenie ww z wpc. Sam zacząłem zaokraglac czy olewać, a wszystko idzie jak trzeba, a i głowa spokojniejsza bo ni ma już akcji, że ww przekroczylem o 10g %-)

Szczerze moja wiedza na temat SAA jest nikła ale sam widzę po niektórych znajomych że trening słaby. Dieta? A co to takiego? a ich wygląd jak ja obecnie %-) A co do badań to kiedyś fajny cytat widziałem "Mogę zebrać grupę specjalistów, która udowodni ci że kurz na twojej podłodze jest anaboliczny" :-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-03-13 [...]

[...] nie ma znaczenia, czy nie warto sobie psuć zdrowia. Skoro poziom testa jwst wysoko. Dla starszych (40+) jest kwestia TRT i związane z nim czy to wzrost libido, czy lepsze samopoczucie, czy lepsza efektywność w pracy.etc. Bo poziom testosteronu ma niesamowity wpływ na to. Niestety. A od 30@35 zaczyna się ostra jazda w dół. Więc wtedy jeśli [...]

[...] są w sumie dwa badania (to + drugie gdzie dawkowanie są różne ilości TE "Testosterone dose-response relationships in healthy young men" Swoją drogą- zrobione przez tege samego Pana. ;) Badania na których większość bazuje. Ale jest kilka - nadal - mankamentów. Po pierwsze. W jednym i drugim badaniu to osoby z "ulicy". W sensie z zerowym [...]

[...] napisać że nadal nie robie cardio. 2x week wpada hiit. 4x15/45sek Aż. Czy każdy musi robić cardio? Nie. Cżycie każdy nie musi robić cardio? Też nie. Chodzi o to że każdy sam musi sprawdzić co na niego działa. Nie jestem Solaros ale czy tak na pewno kondycja jest aż tak tu ważna? Jeżeli ktoś ma słabszą to po prostu przy wolniejszym tempie [...]

Sol ten gość założę się że sam wie dlaczego tak jest :D ja bym wszystko dał żeby mieć taka sylwetkę jak zaczynałem a nie 30 kg nadwagi :D

u mnie jest taki jeden co ZAWSZE po treningu (a czasem w trakcie) je ryż. a dzis wogóle pobił sam siebie - robił wolne cardio na bieżni i ... jadł ryż z pojemnika w trakcie treptania na bieżni. W tym roku będzie debiutowała... Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-03-18 18:37:18

u mnie jest taki jeden co ZAWSZE po treningu (a czasem w trakcie) je ryż. a dzis wogóle pobił sam siebie - robił wolne cardio na bieżni i ... jadł ryż z pojemnika w trakcie treptania na bieżni. W tym roku będzie debiutowała... Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-03-18 18:37:18 Ja nie mam tak ciekawie ;( Sa trenerzy personalnu co mowia zeby [...]

Kurna, sam mam parcie na bułki :-D

[...] przez - kwachor w dniu 2017-03-22 19:43:24 W takim wypadku musisz strzelać. Albo dać 10 i tyle. Ale 10g tam nie ma. Tzn. Jest ale takie 10g (z cukroli) to nie takie samo 10g z cukrów. Ale to każdy sobie metodę musi obrać sam. Zwlaszcza w takich wypadkach kiedy masz tylko skład podany , bez dokładnego wyróżnienia. Ile czego. Poliole [...]

[...] po 6 tygodni każda fazę. IMO , każdy mikrocykl od 1 do nawet tych 4 tygodni można zrobić. Bo i tak co mikrocykl zmienia się ilość reps.....z resztą ludzie robią jeden i ten sam trening,bez żadnych zmian po kilka miesięcy. Z drugiej strony przez pierwsze 4 tygodnie następuje adaptacja CUN do danego bodźca/ metody treningowej. Więc tutaj robią [...]

Spoko te Twoje treningi, ostra zajezdnia. Jakbyś czasem wrzucił jakiś filmik np. z takiego triple seta to by się chętnie obejrzało Raczej małe szanse. Bo muszę sam kręcić. W tym samym czasie ćwiczyć i kątem oka patrzeć czy jakiś kret.yn za przeproszeniem nie rzuca hantli na mój telefon. Zwlaszcza że to trójset. Bez odpoczynku.

[...] Włoży tłuste mięso. Nie dodaje żadnego oleju. I zobaczy po upieczeniu ile smalcu zostaje. ;) Dlatego jak wale burgera który ma 9g fatu na sztukę. U mnie na bułce- ten sam Burger- ma już 5g. Ot co cała filozofia. Moje ulubione mięso na reduckji /SFD/2017/3/23/4d5aac490a204b76810bf1c69e929b32.jpg [...]