sam

czyli twarog w sam raz?

[...] szit z dodatkiem curku i najgorszymi tłuszczami. Sam szukam czegoś odpowiedniego (100% orzechów) i wiem że jest ciężko. Lepiej podbijać tłuszczami (zdrowymi) niż się przejadać węglami, choć tak naprawdę każdy musi to wyczuć po sobie. Brokułu nie liczę, ale rośliny wysoko białkowe jak najbardziej powinny być uwzględniane, to samo ryż/makaron itp.

ogólnie wporządku jak sie chce to stanie ale przed cyklem jak faja z rana stała tak teraz jestem w 2 tyg i lezytaki sam cykl jade deka enan takie dawki

Izolat pijesz sam ? pamietaj, ze to wegle transportuja bialko a w izolacie ich nie ma..

kase spoko fotki ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

to sie zdecydujcie czy jest dobre czy nie a co sadzicie o takim polaczeniu,po treningu 20gr ovo a przed snem 20g bialka z soji?? w a dni nie treningowe tylko 15g ovo(badz 15g soji, sam juz nie wiem..) przed snem?? bo w koncu soja jest dobra tylko na noc tak slyszalem!! pozdrawiam bykuu

sam walcze w light kontakcie(juz ostatni rok)!!teraz jade do olsztyna na mistrzopstwa polski:)Alke jestnak jest to beznadziejnie, ostatnio koleś na zawodach pucharu podkarpacia nie oddał zadnego ciosu w swoich walka i zajął 3 miejsce!!!Wogle nie miał pojecia o walce w light kontakcie, nie wiedział co sie na macie dzieje. Rywal go skopał pare razy [...]

No to ani ta kreatyna ani białko nie przyniosą oczekiwanych rezultatów. Zainwestuj trochę w dietę a masa "pójdzie" do przodu bez jakichkolwiek supli zresztą sam sie przekonasz. Białko możesz jak najbardziej stosować ale w ramach uzupełnienia diety. pozdro

Chętnie zobaczę ten artykuł. Btw, ciężko mi uwierzyć w to co piszesz, sam testowałem tak i tak, i moim zdaniem efekty z glukozą były zauważalnie większe. No chyba ze to efekt placebo. :>

Nie rób wiecej powtozen lewa reką Medox jak nie wiesz to sie nie wypowiadaj. Ja miałem ten sam problem o 1,5 cm lewa byla mniejsza poprostu trenuj, z czasem lewa dogoni prawą u mnie przynajmniej tak bylo. pozdro

Serio jest ograniczenie tych 8 cm? Bo mój ma o 50% więcej. Ale gdzieś chyba czytałem że to nie jest prawda, więc już sam nie wiem

Nikt ci tutaj treningu nie ułoży. Ułóż sobie sam i wrzuć tutaj a inni go sprawdzą i poprawią

[...] *******i tu nie majac o niczym pojecia szczegolnie sobczak, nie wiem czy wiesz ale wiekszosc dobrych stacow zawiera miezzanki kreatyn i aminokwasow, a aminokwasy to bialka a jak cie wali sranie to najprawdopodbniej po czym innym pozatym ja bym sie cieszyl ze nie mam zatwardzenia. A jakiego gainera nie znam twojego budzetu wiec sam zadecydujesz.

wyraznie napisałem :(nastepny posiłek moge spozyc dopiero po godzinie)?, nie jest to 5-10 minut. Narzekasz na inncyh a sam nawet nie przeczytales mojej wypowiedzi do konca. Podobnie jak jeszcze ten co pisze 5 g bcaa przed i po... bierze sie 1g/10kg masy ciała. Tauryna jest aminokwasem, nie wystepuje po niej wyrzut insuliny, faktem natomiast jest [...]

ja uważam że to drugie ;) bo napewno nie jest tak że wszystko tak samo a brzuch sam urósł:P

viren, w takim przypadku zanim się doradzi jakikolwiek trening nóg należy się dowiedzieć co konkretnie z tym kolanem jest, szczególnie gdy sam autor napisał, że nie ma pełnego zakresu ruchów dopiero potem można podejmować decyzję co dalej

A weź wejdź na trener.pl i plany.sfd.pl i podaj mi więcej niż 2 różnice oprócz (kolor i inna nazwa) ^^ Czyli też kaszana, ale jeśli już masz wybierać to polecam Ci PoTreningu.pl diety układa tam sam faftaq, a on zna się na rzeczy. :)

[...] boczku wędzonym parzonym- jest ok? 4)Popularny chleb słonecznikowy- może być? 5)Kiszonki do każdego posiłku czy sporadycznie? Od razu dodam, że jestem aktualnie na redukcji. Z góry dzięki za odpowiedzi. 1- tak 2- jeżeli sam mielisz to TAK 3- tak 4- najlepiej byłby razowy/graham 5- zależy od diety całkowitej ale nie powinno robić dużego problemu

[...] chleb słonecznikowy- może być? 5)Kiszonki do każdego posiłku czy sporadycznie? Od razu dodam, że jestem aktualnie na redukcji. Z góry dzięki za odpowiedzi. 1- tak 2- jeżeli sam mielisz to TAK 3- tak 4- najlepiej byłby razowy/graham 5- zależy od diety całkowitej ale nie powinno robić dużego problemu Dzięki wielkie za szybką odpowiedź. 1- Np. dziś [...]

[...] odpowiada CI jedynie towarzystwo kobiet i tam możesz sie w pelni skupic i skoncentrowac to jak najbardziej kieruj sie na tego typu silownie:) sa osoby co lubia treningi w samotnosci w piwnicy, inne wola otwarte przestrrezenie na zewnatrz, a jeszcze inne lubia jak sa w gronie ludzi. Nie ma tez nic zlego w tym, jezlei motywacja dla nas jest [...]