[...] swoje rozwiązanie, a ja bałem sie każdego dnia, z czasem do depresji i nerwicy dołączyła hipochondria. Zawsze wierzyłem w Boga i tylko to odwodzili mnie od popełnienia samobójstwa. W domu ciagle sie nade mną znęcano, byłem intelektualnie genialnym dzieckiem, ale nauczycielom ten moj geniusz sie nie podobam, ciagle starali sie ze mną [...]
[...] osiem, pięć, trzy lata temu, tak gramy dalej. Wszystko. Rozwiał się mit. Pierwszy. Mit drugi, który uparcie wsączany był do uszu przeciętnych zjadaczy chleba, do których i sam się zaliczam, to ten, że do tych najlepszych brakuje nam tylko ciut, ciut. No, włosek, puch, ziarenko maku. Wystarczy więc tylko troszkę spiąć się mentalnie i taka [...]
[...] na ławce prostej (3 serie) Plecy. Podciaganie w chwycie szerokim z partnerem trzymajacym za nogi (4 serie) ( nie jestem jeszcze w stanie robić 10 powtórzeń tego ćwiczenia samodzielnie) Superserie tworzylem sam. Jeżeli źle nazwanej jakieś ćwiczenie z góry przepraszam i proszę o zwrócenie mi uwagi :) [...]
[...] pasy w KSW, w wadze średniej i półśredniej. Na 20 zawodowych zwycięstw ma na koncie 19 skończeń, jest zawodnikiem wszechstronnym. Teraz nadszedł czas na negocjacje i choć sam nie jest pewien, co dokładnie się wydarzy, Soldić w wywiadzie dla MMA Junkie mówił otwarcie. Mówiąc wprost, jest możliwe, że przedłuży kontrakt z KSW, oczywiście w [...]
[...] nic nie dało. Drugie moje pytanie to czy byście mogli mi ułożyc diete?Sam bym zrobił sobie ale jestem w tym zielonyAha i jeszcze coś w tym problem,że bym zrobił sobie diete sam(od kogoś podlookał to i owo na forum),ale wiecie jak to jest.Mieszkam z rodzicami i musze się troche stosowac do obiadów,bo rodzice będą gadac teksty typu "a po co ci [...]
[...] , zmasakrowal pudziana, , no ale golym okiem widać ze , fizycznie bardzo się rozrosl, , wiem ze kiedyś zarzekal się ze jest naturalny, czy teraz się to zmienilo, bo jak sam wspominal, to pozbyl się w krótkim czasie większości kontuzji i czuje się bardzo mocny teraz, sam plan treningowy i zywieniowy by tego nie dokonal, Marcin to szczery [...]
Witam sprobowałem sam ułożyć sobie dietę wysoko węglowodanową i wyszło mi coś takiego: Ps. proszę skomentować i dorzucić jakieś produkty białkowe ponieważ jest ich troszkę za mało nawet jak na dietę węglowodanową. Posiłek 1 godz 6.45 płatki kukurydziane z mlekiem + banan pieczywo z serem żółtym Posiłek 2 między przerwami w szkole pieczywo z [...]
[...] miałem poprostu) tak obecnie 1 mi styka... Żone złapało ostre zdziwienie (problem z libido wstąpił już w drugim tygodniu brania SUSa), a mnie cykor :) Nie wiem czy sobie sam wkręcam ten problem, czy na poważnie coś mi sie w organizmie z***ało. Moje pytanko jest takie, czy ten odblok, który stosuje wystarczy, a jeżeli nie, to czy organizam po [...]
Panowie odnosnie Spam posta... to tak zerkam od czasu do czasu i jako ze sam mam poczucie humoru i jestem weyrozumialy ale niektore rzeczy przechodza nawet moje podejscie. Po pierwsze sogarnia. Jak w temat weejdzie 5 sogowe to go kasuje Po drugie ankieta... nie bede sie wypowiadal Po trzecie tresci w nim zawearte i posty to na prawede czasem sa [...]
Ławeczka do brzuszków, chyba każdemu dobrze znana , zrobiłem ją sam, na wzór firmowej, konstrukcja bardzo prosta więc każdy kto ma troche materiału, spawarke i takie tam inne narzędzia, bez problemu może sobie zrobić ją sam, moją zrobiłem z rurek, gdyż miałem ich dużo wybaczcie nieład i brak porządku - ale to wkońcu na struszku nie mam abona, [...]
[...] niego nie ma mowy o przyrostach, więc trzeba zapewnić jego dostateczną ilość w ciągu doby. Nie określono optymalnej długości snu, gdyż każdy organizm jest inny, więc należy samemu dojść do tego ile jest nam potrzebne jednak te wartości nie będą się zasadniczo różnić. Przeciętny kulturysta potrzebuje Ok 8-9 godzin snu, przedłużanie może [...]
[...] będzie miało nowych medalistów, a mieszkańcy dużo spokojniejsze ulice - zapowiadał Michalczewski. Bo do Nabtura (później klub zmienił nazwę na Veratur) nie przychodziły same aniołki. - Do boksu nie trafiają grzeczni chłopcy. My staramy się, aby poprzez sport stali się dobrymi ludźmi i nie snuli się po ulicach - opowiadał Turski. W jego [...]
[...] nic nie robiłem bo miałem kontuzje reki ale juz wszystko ok , mam jeszcze 30 dni r4 wiec czasu na trening nie zabraknie,178 wzrozst 83kg, spory brzuch dużo czytałem i coś sam ułożyłem ale mam kilka pytań. no wiec najpierw przedstawię do czego stosuje się od ponad 2 tygodni: plan żywieniowy - znalazlem na forum diete "mutacja"ckd i sie do niej [...]
[...] całkowicie zgłupiałem i się tego przestraszyłem, bo nie miałem pojęcia ile rzeczy ma tu znaczenie. Sam próbowałem, ale nie za wiele mi z tego wyszło. Proszę was o pomoc, bo sam nie dam rady tego ogarnąć. To ja może opiszę: 200cm 17.5 roku 74kg jestem niemiłosiernie chudy i odkąd pamiętam zawsze taki byłem. Gram w kosza i chce, czy nie chce [...]
W te wakacje na samym początku zachorowałem na "nie wiadomo co" ale coś z gardłem.. leżałem 2 tyg w domu (kuracja antybiotykami i innym scierwem i nie pomagało - pod koniec drugiego tygodnia mialem 40,5 C gorączki - bylem taki wymęczony jak szmata juz od lezenia 2 tyg z gorączką dostałem 3 shoty w dupe i poszedlem spac.. rano obudzilem sie z temp [...]
[...] amatorem na silce i mowil mi, ze po cyklu warto na spadki wziac clen. Mowil mi, ze sa 2 sposoby brania clena: na sile i na wycinke. Wiecie cos o tym? Wydawalo mi sie, ze sam clen po cyklu i pct to sredni pomysl, on jest innego zdania. Jak go spotkam zapytam go dokladnie i poprosze o rozpiske. Gosc ogolnie widac, ze zna sie na rzeczy, sam [...]
[...] była w miare idealna wiec błędu szukam w treningu. Jestem aktualnie w 2 tyg wejscia w przygotowanie do porządnego treningu. Teraz sie zastanawiam jaki wybrac? Chodzi mi o sam typ. Cwiczenia dobiore sam. I potem wkleje. Więc prosze jakies propozycje. Cykl ten odbędzie sie na suplach bez krety. Z góry dzieki. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna [...]
[...] Restrykcja kalorii opóźnia procesy starzenia się małp. Są podobne badania robione na psach i szczurach, ale nie ma sensu ich wszystkich tu przytaczać, skoro dotyczą tego samego. Zgadza się z tym Paul Pitchford, w jego książce "odżywanie dla zdrowia" (polecam) stwierdza się, że głównym powodem przedwczesnego starzenia się Amerykanów jest [...]
[...] powinni i oni rezygnować z bardzo długich biegów, z wyżej wyjaśnionych powodów. Wiadomą jest powszechnie rzeczą, że biegacze średniodystansowi dają sobie dobrze radę z dystansami dłuższymi, zwalniając odpowiednio tempo, gdy natomiast jest bardzo trudną rzeczą dla długodystansowców konkurować na dystansach średnich, gdzie chodzi o pewne [...]
REGULAMIN SPAM POSTU
