[...] go zmienić na inny, więc jest dobrą propozycją dla osób chcących nabyć praktycznie nowy sprzęt w rozsądnych pieniądzach. W tym miejscu zaznaczę, że jest możliwość nabycia samego modlitewnika lub ławki wraz ze stojakami. Stojaki oraz ławkę sprzedaję wyłącznie razem. Cena dotyczy stojaków, ławki i modlitewnika. Dla osób zainteresowanych jestem [...]
[...] Unoszenie nóg w zwisie na drążku. 2 serie Czwartek Trening poniedziałkowy. Piątek Trening wtorkowy. P.S. Zaznaczam, że powyższy trening jest zaczerpnięty z tej strony, sam go nie układałem. Na koniec chciałbym zapytać o dietę. Zamieszczę poniżej zaczerpniętą z pewnej ksiązki dietę na masę , którą mógłbym realizować (chodzi o finanse, gdyż [...]
[...] bo poprzednio mialem po 12 h w tygodniowo. Od pewnego czasu zaczelem tyc (pewnie od zasiedzenia i malo zdrowego trybu zycia a takze tym ze mam 18 lat i mieszkam zupelnie sam i z braku czasu/checi nie gotuje sobie tylko czesto jem jakis syf na miescie) Od 1 miesiaca chodze na silownie plus 2 razy w tygodniu basen od tego miesiaca stosuje sobie [...]
[...] bede tam chodził 2/3 razy w miesiącu Mam takie pytanie jakie ćwiczenia unikać przy tym urazie ? dodam ze dorobiłem sie go przy martwym coś poszło nie tak może technika sam nie wiem nie bolało w ten sam dzień a na drugi :/ i od tamtego czasu już mija 2 miechy a ból nie znika byłem u rodzinnego przepisał przeciwbólowe/zapalne tabletki ale [...]
Witam, tak jak w temacie co o tym myślicie?? Ja sam jestem chudy ( ale robie HST i już się coś zaczyna dziać :P ) i nosze okulary. Denerwuje mnie to, że ( albo jestem już na tym punkcie przewrażliwiony ) kretyni ( dresy, łobuzy itd ) zazwyczaj czepiają się ludzi w okularach. Sam tak jak mówiłem nosze okulary ale chodzę od pół roku na Muay Thai i [...]
[...] nie będą znaczne bo nadal estr będzie aktywny, racja? - jeśli uda mi się pct, nie zrobię sobie krzywdy, PEŁNE BADANIA będą ok to zdecyduję się na kolejny cykl, taki sam, ew. tylko metkę usunę - czy 3 miesiące po udanym odbloku to dobry moment by wejść na kolejną bombę? Rozumiem przez to - wyczyszczenie receptorów (w sumie to mój pierwszy [...]
[...] Ćw. 6 - 2 x 100 powtórzeń Ćwiczenia te, mogą Ci się wydać proste, ale w rzeczywistości, dają one bardzo dużo, jest to zestaw ćwiczeń, który pozwolił mi nabrać sylwetki, sam go stosowałem, i wiem co to oznacza,. Aby osiągnąć najlepszy efekt trzeba ćwiczyć 5 razy w tygodniu. Tylko w ten sposób będziesz zadowolony ze swojej sylwetki, należy tez [...]
[...] 3-4 lata temu. Około rok temu zacząłem się więcej ruszać i rozpocząłem regularne treningi na siłowni. Niestety z powodu własnej głupoty i owczego pędu znajomych do masy sam zacząłem starać się przybrać kg i nieco poluzowałem dietę. W najgorszym okresie miałem okolo 39 w bicepsie, ale 93 w pasie. Pogorszyło to mój nastrój i zacząłem rozmyślać [...]
Cześć! Na sam początek chciałbym streścić swoją sytuację bo jest ona nietypowa, mam 25 lat, 183 cm wzrostu i niezły nadbagaż bo obecnie waże 109.8 kg, jeszcze 4 lata temu moja waga była na poziomie 75-76 kg, uprawiałem wtedy piłkę nożną, biegałem praktycznie codziennie po kilka godzin na boisku, odkąd zacząłem pracować moje życie trochę się [...]
Witam , przez ostatni czas trochę więcej pojawiło się postów oraz opinii na temat szybszego wypadania włosów osób , które suplementują kreatynę. sam osobiście zrobiłem 2 fazy na kreatynie i od początku nowego roku miałem wchodzić w 3 , ale natknąłem się własnie na tematy o tym i troszeczkę odłożyłem w czasie ten suplement. sam osobiście miałem [...]
[...] : -Konkurs rozpoczyna się 2 Lipca i będzie trwał do 31 Sierpnia . W tym czasie można zamieszczać swoje parce . -Jeden użytkownik zamieszcza od 1-3 zdjęć miejsc które sam odwiedził !!! Do każdego zdjęcia dodaje następujące informacje dodatkowe : Kraj --> Miasto --> Krótki opis miejsca które przedstawia fotografia. ZDJECIE MAX 800 px [...]
Witam Dane: Wiek - 29 lat wzrost - 176 waga - 83kg Pas na wysokości pępka - 93cm Pas na pępkiem - 90cm Barki - 133cm Klata - 111cm - ciężko samemu zmierzyć biceps - 40cm przedramie wyprostowane - 31cm Udo - 60cm Łydka - 41cm Celem jest redukcja wagi ciała - zależy mi głownie na zmniejszeniu obwodu pasa. Przez długi czas (prawie 2 lata) leciałem [...]
Witam Wszystkich , Mam 36 lat staż około roku trenuję sam w garażu zrobiłem sobie mała siłownie ,sam sobie ułożyłem plan którym ćwiczyłem,później nastąpił zastój i postanowiłem zmienic plan treningowy i chyba tak mi się wydaje przesadziłem z objętością gdyż ćwiczyłem 5-6 dni w tygodniu ale nieważne ,nie było żadnych przyrostów ani na sztangę nie [...]
Przede wszystkim cześć, czołem, siema, witam i inne tego typu do wszystkich użytkowników forum!:-P Jako, że zbieram się od pewnego czasu za to, żeby się za siebie wziąć, postanowiłem się zarejestrować na forum, poczytać co nieco i zdobyć wiedzę i motywację która mi się na pewno przyda. :) Po dwóch dniach przekopywania forum coś mi się w końcu [...]
Licze że może tutaj ktoś będzie w stanie udzielić mi dobrej rady, bo sama już nie wiem co ze sobą zrobić, to będzie długi elaborat ale może ktoś przeczyta i podsunie mi jakiś pomysł... Historia mojego odchudzania jest taka sama jak mnóstwa kobiet walczących z wagą, tylko że ja jakoś do tej pory nie zdawałam sobie sprawy że mój przypadek jest tak [...]
Majma i kilka innych osób ciągle piszą że ja i _jaja_ to ta sama osoba na podstawie takiego samego IP które jest dlatego żę mamy z jednej kawiarenki. Piszą że ja coś rysuje, szybko wchodze na drugiego użytkownika, pisze że fajne i daje sobie soga. A to wcale nie tak. _jaja_ to poprostu mój kumpel z klasy i tyle. A to że mamy podobne wymiary i [...]
[...] na tą dietę. Skąd niby ja mam się zaopatrzać codziennie w kaczkę pieczoną (to jest przykład z diety kwaśniewskiego). Skąd ja mam na to brać pieniądze ? :( . Próbowałem sobie sam ułożyć dietę, ale za nic nie mogę sobie poradzić :/. Jeśli wezmę beztłuszczowy ser twarogowy na pieczywo chrupkie to będzie dużo białka, ale też pełno węglowodanów ;(. Od [...]
[...] inna opcja nad którą się zastanawiam: będę robić tak jak teraz (podciągnięcie za każdym razem, gdy będę w pobliżu drążka), tylko wrzucę ćwiczenie do treningu, ale dam je na sam początek. Co o tym myślicie? Dodam jeszcze, że nie mam możliwości zrobienia ćwiczeń zastępczych, typu C4. 5. Ćwiczenie E - wychodzi mi bardzo dobrze... jak mógłbym je [...]
[...] (jak zawsze moimn zdaniem) najlepsze 2 w NBA. 3) NISKI SKRZYDŁOWY - gracz ten bynajmniej nie jest niski, zawodowo około 2 m, amatorsko 185-190 (przynajmniej) cm, tak więc sami widzicie. Tutaj powinieneś skoncentrować się na grze przodem do ksoza, wjazdy to podstawa. Powinieneś umieć trafić z dystansu, a ponadto powienieś znać parę manewrów [...]
[...] diety, kiepski trening, totalna niewiedza, oczywiście postępów, nie było żadnych... Ogółem mam bardzo, bardzo słabą genetykę do tego sportu, na początku siłowni wyciskałem samym gryfem... Ważyłem 66kg przy 178cm wzrostu. Aktualnie jest 78kg i 178cm wzrostu, ale te 12 kg które zdobyłem przez te w sumie 2 lata to większość tłuszczu i wody Na [...]
!!!WAKACYJNY KONKURS Z GPS24.PL !!!
