sam

tylko jak wlejesz owsianke do mleka to poczekaj az zmieknie bo taka surowa to niestrawna jest:P nie jedz jej czasami tak na sucho,jak czipsów a jak dla mnie ser tlusty to niezjadalny jest;d sam preferuje poltlusty

ja gdzies spotkałem się ze stwierdzeniem, że na noc optymalnym rozwiązaniem jest mix twaróg + jajko. Podobnież dzięki białkom z jaja organizm "może" dobierać sobie jeszcze odpowienie aminokwasy (szybciejwchłanialne) we wcześniejszych porach snu... Ile w tym prawdy ?? P.S. Ja osobiście wcinam sam twaróg półtłusty

Ser bialy z jajami na pewno bedzie lepszym rozwiazaniem niz sam ser.

A jaka jest roznica ? Skoro tak, to moze sam zaczne laczyc te dwa produkty. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-21 11:12:45

[...] trawi sie dlugo jednak jej BV jest dosc niski (77) dlatego zeby wzbogacic ostatni posilek o bialko wysokiej jakosci dobrze dodac jajko o wartosci biologicznej siegajacej 100 jednak ta wartoscia nikt juz sie nie sugeruje funkcjonuje ona chyba glownie w reklamie takze takie polaczenia mzona sobie odpuscic, sam twaro na noc jest wystarczajacy

mombas rowniez wydaje mi sie, ze sam twarog wystarczy. Zdr.

CP to Jabłczan + tauryna najprostszy stak a shock + storm to już jednak mocniejszy i dobry stak. Więc co, to raczej sam sobie odpowiedz, który cykl na kreatynie a jak nie dajesz rady to ankieta działu .

Trening siłowy to tylko jedna z wielu cegiełek w boksie i na pewno nie jest ona fundamentalna :) Sam ćwiczę z ludźmi którzy wyciskają około 200kg i trenują boks parę lat i żaden z nich nie ma wybitnej siły uderzenia, za to inny który nie ćwiczy na siłowni tylko od czasu do czasu boksuje ma naprawdę parę. To wszystko jest genetyka i jeszcze raz [...]

[...] za tym z naprawdę wiarygodnego zrodła wiem że 270 było w koszulce. Pewien trener który miał okazję z nim trenować jak i nie którzy zawodnicy z nim startujący potwierdzali te same słowa. Siad ok 330 to max na co go było kiedy kolwiek stać. Sam widziałem jak go 320 sprasowało, ława 250 kg i to też w koszuli o ile dobrze pamiętam oraz ciąg 390 który [...]

Nie piszę dokładnie od kogo to wiem bo może te osoby by sobie tego nie życzyły akurat. W 100% wiem co sam widziałem i jeżeli chodzi o ciężary "siłowniane" moim zdaniem bez rewelacji. Poziom światowy to to nie jest z pewnością

Przy 3500kcal mogłoby zacząć go otłuszczać. Dla mnie taka dawka była w sam raz przy budowie masy gdy ważyłem 90kg.

Musisz kolego zrobić rozeznanie, spróbuj się dowiedzieć ile osób ma wykupiony karnet na tej "konkurencyjnej" siłowni, o której mówisz. Ciężko powiedzieć jak jest ze świadomością ludzi,na temat zdrowego trybu życia w mniejszych miastach gdzie zarobki są mniejsze niż np. w stolicy. Pewne jest to, że w Polsce dopiero od niedawna ludzie zaczynają [...]

Mario bo tu mowa o prochu od niedawna dostepnym. Co prawda to prawda ale sam pstatnio z minute szukalem smaku na saw.

[...] w pierwszej kolejnosci nalezy zwrocic uwage na TECHNIKE wykonywanych cwiczen. Wydaje mi sie, ze w Twoim przypadku 'kłania sie' technika,ale moge sie mylic - musisz ocenic to sam. U mnie sprawa wyglada tak, ze zawsze jak mam jakies watpliwosci co do mojego ulozenia ciala podczas cwiczen - prosze tych bardziej doswiadczonych o skorygowanie bledow i [...]

Nie przekonasz się dopóki sam nie wbijesz!

Bo wiesz ja sie kierowalem tym ze najwazniejsza dawka po treningu.. Od zawsze tak mi mowiono i sam tak mysle:) Myslisz ze moze tak zostac?

na sam widok kręgosłup mi się gnie...

sam mam propa keifeia i moge potwierdzic iz strasznie dobry!

[...] Powiedziałem mu że zależy mi na barkach i ramionach. Chciałem nadrobić braki głównie w ramionach a potem rozwijać równomiernie całe ciało. Wyniki siłowe? Szczerze to chodzę sam na siłownię(siłownia w piwnicy-wole ją od publicznej) i nie sprawdzałem dawno siły bo bez asekuracji to wiadomo. A poza tym ćwiczę głównie dla wyglądu i osiągi siłowe to [...]

w CC mozesz trzymać ten sam bilans a zmieniać ww/tł (HC, MC, LC), albo zmniejszać ww i kcal rowniez w zaleznosci od dnia