Moja opinia na temat Gainera 737: " Sam wielokrotnie próbowałem ten Gainer i powiem Ci tak: 1. Jakościowo nie jest nalepszy (po takiej cenie, z taką zawartością białka nie można się spodziewać by cena szła w parze z jakością) 2. Rozpuszczalność bardzo niska (mikser i temperatura też za bardzo nie pomaga) 3. Co do smaku i zapachu ze swoim [...]
[...] Staż masz już przyzwoity w treningach więc plan też musisz mieć dość dobry. Rozumiem, że dieta jest dopięta pod aktualny cel treningowy jednak patrząc na sam plan to trochę w nim namieszałeś. W pierwszym push nie masz w ogóle ćwiczeń na nogi więc trzeba dołożyć na nogi jakieś wykroki czy przysiad bułgarski. Dałbym najpierw [...]
[...] - artroskopia + rekonstrukcja jesli zrwales wiezadło (na 80% przy mocnym skręcie) po roku jestes w100% formy a nie jak pisze chamakolej kolano ucieka... jak o olejesz to sam sobie z***iesz przyszłość w sporcie (nie mowie zawodowo ale nawet amatorsko) napisałem to tylko dlatego ,ze chlopak ma 18lat a dzieki takim pajaca jak jego lekarz i ty [...]
[...] bedzie macanie kolana punkcja rehabilitacje wpisze itp. sąsiadka pracuje w szpitalu w krakowie jest pielęgniarką i ona mowiła ze rehabilitacje to ja z moją aktywnością sam sobie ją zrobie ze kilka dni i rozchodze noge... :) w chwili obecnej chciałem wiedziec czy faktycznie kolano bedzie mi wyskakiwać jak mu sie bedzie podobać boo ludzie [...]
ja rehabyotacke bede miał u masarzystów Wisły Krakow tak że myśle ze nie bedą to tumoki bez szkoly... poza tym LEKARZ POWIEDZIAŁ ZE GIPS ZAŁOŻY MI PO TO BYM MIAŁ USZTYWNIONĄ NOGĘ W KOLANIE ... ZEBY POPROSTU NIĄ NIE ZGINAŁ...WSPOMINAŁ COŚ O STABILIZATORZE? ALE SAM PO CHWILI SIE ROZMYŚLIŁ BO TO NIE TANIE JEST I MOWI ZE WIEKSZA SZTYWNOSC MASZ W [...]
Quazar - ty też masz racje, ale i jej nie masz Chwała Ci i szacunek, że w miarę naturalnie zszedłeś do 11%. Nie każdy jednak ma takie predyspozycje. Zwłaszcza jeśli z jakiś względów nie może/nie chce stosować diet nisko ww. Dla wielu ta bariera jest postawiona znaaaacznie wyżej. Nigdzie nie napisałem że jakaś dziewczyna che zejść do 8% . To [...]
/SFD/2021/9/7/a79ad309fc5a42e6ba810d1c7bdb8d44.jpg Sama koncepcja treningu push/pull jest bardzo fajna i dobrze się sprawdza gdy mamy jakieś ograniczenia czasowe. Jednak pytanie jest takie czy ten plan, który przedstawiłeś będzie dla Ciebie dobry. Problemem może być objętość treningowa. Nie jesteś osobą całkiem początkującą bo dwa lata stażu to [...]
...Szczerze to nie znam nikogo kto trenuje I chodzi w takich ciuchach... .... E tam, mam szafę pełną Tshirtów BJJ i MMA z sędziowania zawodów i od lat nie kupuję sam koszulek. Pomijając okazyjne koszule łażę tylko w nich. Ale to kwestia tego, że dostaję je za darmo co roku 5-6 nowych. No i 42 letni facet może mieć na koszulce co chce i jego [...]
Kupiłem i powiem ze smak jest ok , ale rozpuszczalnosc nie najlepsza z białkiem whey protein natural 100% rozpuszcza sie ok, ale sam gainer cienko , pozostaja grudki , konsystencja jak rzadki kisiel .
/SFD/2022/1/3/82341616345e4931b1e93724d66ba7d6.jpg Sam plan nie jest zły tylko jak dla mnie przechodząc z planu góra/dół wykonywanego 4 razy w tygodniu, na fbw 3 razy w tygodniu cofasz się treningowo. Poza tym na co bym zwrócił uwagę to objętość treningowa w poszczególne dni treningowe. Nie wiem jak trenowałeś na tych wcześniejszych planach [...]
[...] drążek. Pok co mam: 1. unoszenie ramion na boki w opadzie tłowia z obciążeniem 3x 3. Martwy ciąg z obciążeniem 3x 4. Skłony w tył w leżeniu na brzuchu 4 x 10-15 w ten sam dzień barki 1. unoszenie ramion na boki z obc. 4x 2. unoszenie ramion w przód 4x Do koleinych partii przejde poźniej. Szczególnie bede wdzieczny za uwagi odnośnie ilości [...]
Serio jak można się wypowiadać o czymś czego się nie jadło? to jest teoria. w tym wypadku Ambroziak sam wam powie na temat pewnych rzeczy jak działają razem Swanson drogo wychodzi odzielnie zioła są lepsze i pewniejsze lepiej kupić 1 kg kozieradki niż w kap większe dawki wracając do tematu nie wiem wydaje mi się że Czarnuszka potęguje działanie [...]
Nie neguję prozdrowotnego charakteru przypraw i ziół (czy to kozieradka, czy czarnuszka, cynamon, mięta, lubczyk, pokrzywa, majeranek, mniszek, koper włoski, etc. - sam z nich korzystam), ale nie dajmy się zwariować opisom. To, że z czegoś nie korzystam, nie odbiera mi prawa do wyrażenia opinii, dotyczącej reklamy, składu i ceny, które to zmienne [...]
[...] redukcji, waga spadała powoli ale udało mi się utrzymać dużo masy mięśniowej i wyniki siłowe z masy + trochę mnie docięło. Pompa trzyma prawie cały dzień i to nie ściema, bo sam próbowałem ale nie poleacm szaleć z dawkami, bo można szybko się przyzwyczaić. Lepiej zacząć od mniejszych i stopniowo zwiększać. Brałem dużo odżywek, ale po żadnej z [...]
[...] i sporej części osób jest taki, że nie masz diety. W ten sposób niestety ciężko o znaczną zmianę sylwetki na estetyczną. Do pewnego stopnia być może coś zmienisz. Jednak jak sam widzisz, przytyłeś 10 kg i otłuściłeś organizm. Nie jest aż tak źle, ale dalsze budowanie masy mięśniowej na oko, bez diety zdecydowanie może spowodować pogorszenie [...]
Właśnie i to jest problem, że lekarze chyba do końca nie orientują się co mówią ;) ja miałem rozpoznany refluks ale sam musiałem dojść do tego, że to refluks żółciowy. IPP odpuściłem bo na ten rodzaj są poprostu nieskuteczne i tylko pogarszały sprawę, lekarzy też odpuściłem. Szczerze powiem, że nei mam pojęcia o zespole JD i nie wiem na ile to [...]
a jak by miało wyglądać- sam z doświadczenia wiem, ze wcale nie musiałoby wyglądać gorzej gdybyś całymi dniami leniuchował- może nawet przeciwnie... tyle w temacie. natomiast zastanawiam się czy nie wysłać Cię na odpoczynek i jakiś mały trening spostrzegawczości, tak abyś na przyszłość zauważał daty tematów i nie odświeżał ich bez sensu! Zmieniony [...]
[...] spalacz bez odpowiedniej diety nic nie da. To odpowiednio zbilansowany jadłospis jest kluczem do sukcesu i wówczas możesz chudnąć nawet bez treningów. Ułożyć dietę możesz sam w oparciu o artykuły zamieszczone na naszej witrynie. Następnie wystarczy ją wrzucić do odpowiedniego działu, gdzie Twoje "wypociny" ocenią już specjaliści i dietetycy. [...]
Redukcja 24lata, 82kg, 182cm
