sam

A niby czemu listę? I co to da, jak ciągle będą się pojawiać tego typu pytania. Kieruj się stosunkiem cena/jakość, jak się spytasz o jakość to Ci powiemy, a cenę to sam sobie sprawdzisz i będziesz mógł brać, oczywiście za pare lat. Teraz czym możesz się zainteresować to gainer i białko, polecam Trec XXL i WPC z Treca.

Po pierwszych dwuch nie spodziewaj sie zbyt wiele Co do kreatyny teoretycznie wystarczy juz 3gr dziennie, praktycznie - sam musisz sprobowac Dl mnie najlepszy 'sposob' to 10gr/dzien

Moze jakis srodek tak dziala na twoje jelitka A moze masz je tak zasyfione ,ze org chce sie oczyscic sam. Trudno powiedziec

ma sens bo ? %-) bo ma raptem 15g wiecej białka ? %-) za cene 5x wieksza No i sam sobie już odpowiedziałeś. A że cena x5 większa no to już prawo rynku synku nie chcesz, nie stać cię to nie kupujesz, kapitalizm chłopie w najprostszej postaci :) no rzeczywiście genialny produkt makaron białkowy, gimbaza będzie kupować bo białko to święty [...]

revex wypada calkiem fajnie:) sam poczatek redukcji na nim lecialem

Wez jakies FBW z tematu podwieszonego z pominięciem nog. Na poczatek bedzie w sam raz.

[...] do sklepu to sobie zwarzysz. Propoonuje ograniczyc ilośc posiłków do 5,a gainerem popijac posiłki uboższe w kalorie. Trening - 3 razy na tydzien ok. Jak masz 3 kilo to już sam wiesz ile masz brac dziennie by starczyło na miecha Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] chłopie nie wiesz co to znaczy mięsień.Twoje mięśnie jeszcze nie rosna.Za wcześnie.Nioczego nie kupuj!!!Nie wykorzystasz tego optymalnie.Na tym etapie organizm sam sobie poradzi bez żadnych wspomnagaczy.Kupo sobie multiwitaminy i duuzo żarcia a lepiej na tym wyjdziesz.Gainera sprzedaj.Kupisz go jak będzie na to czas i jak naprawde [...]

ostatecznie możesz jednak lepsze rozwiazanie -gajner miedzy 1 a 2 sniadaniem i 30 min po treningu 50-70gr i sam ovopol 45 min po treningu 15 gr i na noc 30-35 Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< [...]

tak jak pisałem-gajner miedzy 1 a 2 sniadaniem 50-70gr i 30 min po treningu 50gr i sam ovopol 45 min po treningu 15 gr i na noc 30-35gr ale jeszcze raz napisze-wszystko zależy od diety!musiałbym znac Twoja diete Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak [...]

[...] góry i spadasz na "telemark", dobrze rozgrzej kolana, bo podczas takich skoków bardzo je obciążasz Odbicia ze śródstopia - to tak jakbyś naciskał na pedał gazu w samochodzie, podczas tych wynić nie uginaj kolan! wznosy tułowia i wspięcia znajdziesz w Atlasie Ćwiczeń. Obciążenia nie można podać ze względu na twoją wagę. Do każdego [...]

wiele razy było już pisane... ale to mądre zdanie warto powtórzyć Sam to sobie dobrej techniki nie wyrobisz, a wręcz przeciwnie możesz nabrać złych nawyków...

Polecam rowniez szkoleniowki vitora belforta, dostepne na dc. Sam jednak lepiej nie cwicz-postaraj sie znalezc chociaz jakiegos odpowiedzialnego kolege ktory cie poduczy. Zeby pokazywal ci twoje bledy-wazna sprawa!

bialko i gainer do uzupelnienia diety wiec musisz sam sobie odpowiedziec na te pytanie

Czemu olimp bd firma lecz droga możesz brać spokojnie. Dobrze zrobiłeś weż próbkę i sam sprawdz;-)

Właściwie tak, ale sam wiesz jak sie niektorzy zabierają za mocne stack-i , mimo miesiaca , dwóch ćwiczeń. Wole mieć pewność ze w pełni go wykorzystam ;)

[...] Jurek, idź już nyny 8-) Cho ze mną %-) Nie bo chrapiesz, musiałabym Ci taśmę przykleić. Nie mam zamiaru wstawać w nocy i Cię upominać %-) Wypad do salonu na kanapę boś niedobry }:-( Czasami cos tam chrumkne tylko, ale to w szczegolnosci jak pojem frytek takich na oleju ;) No nie badz taka chodz pod kocyk bo zmarzne sam :/ bedzie nagroda... \-)

Jak robię tylko w mace ryżowej bez obtaczania w jajku, to smażę na minimalnej ilości tłuszczu i jest OK. Kurak puszcza zawsze sam trochę wody plus jest dodatek sosu sojowego w marynacie i jest OK. Robiłam też schabowe w jajku i pokruszonych płatkach kukurydzianych w piekarniku- też dają radę.

Moja rada to...(choć by to miało zabrzmnieć banalnie) po prostu ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz. Z czasem sam zobaczysz efekty. I nie ma innego sposobu. Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-05-29 20:25:58

sam mam blender za podobna cene, do mieszania soków i takich tam inncyh pierdół to jest ok ale jesli chodzi o kostki lodu albo twardsze owoce to nie ma szans