HI TEC MASS GAIN ???

mam 18 lat i cwicze 3 miesiące...... co do przemiany materii to raczej mam szybką.....a co do diety to hmmm.....jem duzo nabialo, ryzu bananow, ryb i staram sie rozkladac posilki tak abym jadl 5-6 dziennie.

AWIEC PRZEDE WSZYSTKIM ZADBAJ O DIETE
NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK 'NO OKO CHYBA DOBRZE,JEM DUZO'


https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety

ROBIMY MASE:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

hmm......chodzi mi o to w jaki sposob moge odmiezyc np. 5 gramow gainera ? ile ma lyzka stolowa gramow ?

To zalezy czego.
Wez puszke z gainerem,kubek po jugurcie i zasuwaj do sklepu to sobie zwarzysz.
Propoonuje ograniczyc ilośc posiłków do 5,a gainerem popijac posiłki uboższe w kalorie.
Trening - 3 razy na tydzien ok.
Jak masz 3 kilo to już sam wiesz ile masz brac dziennie by starczyło na miecha
Pozdro.


Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

miętki? a jak połącze MASS XXL + kreatyne będą lepsze efekty, tzn. bardziej mi masy przybedzie ?? nio ale cwicze 2 miechy wiec nie wiem czy kreatyna jest potrzebna, nio ale jakby mialo to pomoc w masie to hmmm

no a jakby koxy miałyBY Ci pomoc w masie to tez HMMM ?
NA KREATYNE DLA CIEBIE ZA WCZESNIE!

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-07 20:31:55

dzieki Quart!!........jestes bardzo pomocny....THX

a i jeszcze jedno pytanie ktore mnie dreczy......czy jak wezme MASS XXL to moj brzuszek tez urosnie ?? bo nie chcialbym tego......

Co do Hiteca to dobrze ze zrezygnowales z niego.Bo ma w sobie koxy!!!!!!A jesli chodzi o rosnacy brzuszek to zalezy od przemiany materii.Jesli masz szybka to za nic nie urosnie a jesli masz tendencje do tycia to urosnie i dlatego odradzam gainera a polecam bialko serwatkowe lub z jaja.

////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

j/w zalezy jaka masz przemiane ale jezeli bedzisz brał tylko po treningu (30 min ) to nie bedzie zle


Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................