sam

Hmmm, niewiem, ale jest tak : Jedni twierdza ze lepiej niezalowac na odblok bo to korzystniej dla organizmu etc. A drudzy uwazaja ze za dlugie odblokowanie jest zle bo rownowaga niezostaje przywrocona, lecz powrotnie zachwiana ... Wiec ja Ci lepiej niebede doradzal bo sam dokladnie niemam sprecyzowanego zdania na ten temat {POZDRO}

[...] rodzicom przedstawić jakąś ciekawą lekture, najlepiej napisaną przez lakarza(gdyż w naszym społeczeństwie są autorytetami dla rodziców)aby mogli poczytać i obiektywnie ocenić sprawe. -a tak wogóle to sam jestem rodzicem i moje dziecko w przyszłości(na razie jest za małe)będzie mogło brać środki ergogeniczne pozdrowienia i życze powodzenia

Rozgrzewka jest niezbędna Tylko pamiętaj nie przesadzaj z cięzarami podczas rozgrzewki, bo zmęczysz się i siła mniejsza będzie Ja sam ostatnio wzielem 90x9 i zastanawiam się ile teraz na max by poszło

10x10?? niee... to nie ma sensu! Gdzieś na sfd pisało albo innym forum, że trzeba się rozgrzewać minimum 30-40% max'a bo inaczej nie dostarczymy mięśniom odpowiednich bodźców, które je "rozgrzeją". a poza tym 10kg to sam gryf...

i wlasnie chodzi o sam gryf jest ogromny sens w tym zeby zrobic 1-2 seryjek samym gryfem

[...] Policji. Co do wymogow dot. znajomosci SW to wiesz.. Ktos kto cos trenuje z reguly jest sprawny fizycznie, dwie pieczenie na jednym roznie. Poza tym charakter pracy wymaga umiejetnosci zakladania dzwigni, obezwladnien i odruchow nabytych na treningach SW. Nie trzeba tez chlopaka uczyc od samych podstaw wszystkiego. Reszte sam sobie dopowiedz.

Jeśli przeczytałeś na stronie GROMu o rekrutacji,że do służby w JW 2305 mogą starać się ludzie z innych mundurówek,to widocznie tak jest i nikt Cię w bład nie wprowadził,może jedynie dostałeś niejasną informację,że biorą ludzi tylko bedących w służbie w wojsku.Jak Ci wytłumaczyć,że po przejściu całej procedury kwalifikacyjnej wszystkie osoby stają [...]

[...] i jak juz Sie do Gromu dostaniesz to będziesz mógł ją zabierać ze sobą na kilku miesięczne misje i tygodnie na poligonie. Nie będą tęsknić i zastanawiać się czy wrócisz sam czy w opakowaniu. Jakaś masakra z tymi młodymi. Tylko Grom, Grom, Grom. Jest masa dobrych i za***istych jednostek w wojsku, a oni tylko do Gromu. Do tego sami nie [...]

Kazdy z Was ma duzo racji ale ja uwazam troche innaczej. TeoMaster pytaj ile wlezie, kombinuj sam i przyjmuj krytyke.Dzialania w Gromie to praca w teamie. Malym, duzym nie wazne. Generalnie praca z ludzmi. Jezeli faktycznie masz 18 lat to jest to wiek ksztaltowania osobowosci. Poszukaj kogos kto Cie pokieruje w zyciu. Np. seneseja. Jestes na [...]

wiesz Rafał_B mi te rady pomagają...sam się przekonałem ...poz

nikt diety i treningu Ci nie ułoży, musisz zrobić to sam i dać do sprawdzenia. Zejście do wagi 70 kg - 20 tygodni,

Nie koniecznie, znam osoby które mają brzucho i to w miarę duży i się podciągają, a na siłowni nie ćwiczą :) A sam jestem przykładem osoby z miarę niską wagą i nie mogę się podciągnąć, ale staram się to zmienić :) Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-06-03 22:42:09

[...] wykonywania - są propagowane w szkole na WF'ach i dzieciaki sądzą, że jest to dobre ćwiczenie na brzuch,moim zdaniem - wręcz przeciwnie. To ćwiczenie zna kazdy, jest tak samo rozpropagowane jak wyciskanie poziomo które jakby nie patrzeć jest jednym z najsłabszych o ile nie najslabszym wielostawowym cwiczeniem na klatę. Sama mechanika ruchu [...]

Viren, dzięki za tak bogatą, rozbudowaną wypowiedź. Sam planuję prócz tych brzuszków wykonywać też to ośmiominutowe "ABS". Ale chciałem się zapytać o to jak wykonywać same brzuszki na dodatek. Czy jak je już będe na końcu lub początku ćwiczeń je robił to jak powinienem właśnie je wykinywać? Czy składać się, rolowoać jak ślimak, czy może przyciągać [...]

[...] wykonywania - są propagowane w szkole na WF'ach i dzieciaki sądzą, że jest to dobre ćwiczenie na brzuch,moim zdaniem - wręcz przeciwnie. To ćwiczenie zna kazdy, jest tak samo rozpropagowane jak wyciskanie poziomo które jakby nie patrzeć jest jednym z najsłabszych o ile nie najslabszym wielostawowym cwiczeniem na klatę. nie zgodze sie to czy [...]

to czy dane cwiczenie jest dobre zalezy od wielu czynnikow Nie zawsze - patrz wyciskanie zza karku czy podciąganie sztangi do brody, sam ruch nie jest anatomiczny i automatycznie ćwiczenie nie jest dobre, jeden czynnik wystarczył. Co do wl napisałem jedno z najgorszych, suwnicy nie uwzględniłem - fakt ale kto wie jak działa suwnica nigdy się na [...]

Nie masz zielonego pojęcia o tym jak to wszystko działa, proponuję pomyśleć nad treningiem całego ciała bo trenując sam biceps za wiele go nie powiększysz.

to jest jakiś peptyd i jak na czarnym rynku to pewnie 90% to będzie syf chyba że sam z apteki wyciągniesz bo u nas w dozie jest nawet dostępne.ale nie liczył bym na jakies super efekty raczej po tym

Też tak uważam albo sam paznokieć rośnie nieprawidłowo po poprzednim uszkodzeniu i podrażania , byłeś z tym u podologa ?

No to wygląda na to, że sam sobie zdiagnozowałeś problem i wiesz co najprawdopodobniej jest czynnikiem sprawczym.