sam

Kurs nic Ci nie da , zapomnisz szybko a jeśli chcesz wiedzę to musisz sam uzupełniać ją + studia + dopiero kursy. Pozdrawiam

[...] nocny to mit, jest prosty sposob by to obalic, kazdy zaleca regeneracje by rosly miesnie, a kiedy najlepiej czlowiek sie regeneruje? podczas snu, wiec na jakiej podstawie twierdzi sie, ze we snie przewyzsza katabolizm miesniowy? to by bylo zupelnie bezsensu. co do wegli tutaj juz sam musisz sprawdzic czy taka ilosc bedzie dla ciebie odpowiednia

Sam kupowalem na allegro i bylo wszystko w porzadku.

...ale siły na tym mu nie przyjdzie, ale w sumie widzę, że on sam nie wie czego chce

napisales :cwiczę rok ale tylko wtedy kiedy mi się chce i bez rzadnych efektów.sam sobie odpowiedziales na pytanie o efektach nie mozesz tak cwiczyc cwicz intensywnie a efekty przyjda.zmarnowales rok jak bys cwiczyl intensywnie efekty by napewno byly.co do treningu nie mam zastrzezen tylko podziel go go na dni np poniedzialek;klata+bicebs [...]

Jak dla mnie i to i to przereklamowane i za drogie, wolałbym wziąść vita fit + vitaminy olimpu -efekt będzie ten sam ;] a za kasę która zostanie kupić o3, zma. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html [...]

dobra kupie witaminy olimpa taniej wyjdzie a efekt teoretycznie taki sam ... z naciskiem na poszeczegolne witaminy tez z olimpa jak mylicie ?

Każdy człowiek jest inny i powinieneś poradzić sie specjalisty, musisz sam zobaczyć czy jesteś gotowy od szybkiego marszu po trucht do biegania :) Pozdrawiam !

Anubis - dokładnie to wiem sam redukowałem z 92 kg do 72 kg. kocia2009 - Fajnie, po twoich wypowiedziach widzę że twoja wiedza opiera się na czasopismach dla kobiet i facetów którzy uprawiają finess. Zmieniony przez - Jan.Gałka w dniu 2013-09-01 19:52:58 Zmieniony przez - Jan.Gałka w dniu 2013-09-01 19:53:40

taaaaaaa ja jestem bardzo brązowa, pomimo jasnych włosów i jasnej karnacji, ale to nadmorska opalenizna, sam wiesz, ma taki specyficzny kolor... a Ty widzę spec od opalanek!! czętnie poczytam co o tym mówią espeszialiści

Akurat co do kg to nie powie Ci nikt ile dokladnie podnosic. Sam musisz znac swoje granice dal danej liczby powtrzen i nienagannej techniki. A pozniej od zanizonego nieco ciezaru zaczynasz i z biegiem czasu zwiekszaassz obciazenia. pozdrawiam

Mnie też to jakoś wydało się dziwne.. Po mono może byłem leciutko zalany wodą, ale pod sam koniec cyklu, ale różnica obwodów między wieczorem a porankiem ?? no chyba, że to jakieś turbo-mono ...

JA jem ok 3000, ale nie wyobrazam sobie jesc 11000 ?!!! 4000 to juz duzo. Polecam plik ze stroy glownej (exelowski) a jak chcesz to ja napisalem cos latwiejszego i pewnego, bo sam kozystam. Daj maila, to Ci wysle.

Raz by było w sam raz z brzuchem, ale możesz robić dwa razy . Powodzenia w treningu.

wypełnij ankiete opisz co juz jadłes cel i $ to sie o czyms pomysli bo widać że sam nie orientujesz się.

[...] 2 x w tygodniu. Jak ktoś mógłby to bym prosił o doradzenie jakim systemem robić , i po ile serii na dane partie.Tylko schemat oczywiście, powtórzenia i ćwiczenia sam dobiore i wrzuce do sprawdzenia. ( bo nie mogę coś samemu ułożyć, bo zwykle ćwicze minimum 3 x w tygodniu , a 2 x to nie wiem jak wszystko zmieścić ) Do dyspozycji mam [...]

sam się teraz zastanawiam . Chociaż można robić na czymś miękim np. poduszkach

to raczej lajtowy srodek zacznij od jednego kapsa sam zobaczysz pewnie go nawet nie poczujesz

therm line 2 jest bardzo delikatny. aktualnie tez wrzucam 3 rani i 3 przed silownia. W 3 kapsach jest 180mg kofy czyli w sumie nie tak duzo. Ciezko bedzie wyczuc dzialanie typowow pobudzajace(pomijam kwestie utraty wlasciwosci po terminie) choc sam akurat jem chyba tak kilka miesiecy po tej dacie

[...] utrzymywal miesnia, ktory stanowi przeciez zbedny balast, a i karmic go trzeba. Od tego, czy bedziesz zrzucal tluszcz, decyduje dieta. Trening moze pozostac nawet taki sam, jakim robiles mase. Dodaj tylko interwaly/aeroby + koniecznie diete z ujemnym bilansem. Jest tez mozliwe wykonywania w pierwszych ciezkich wielostawowych cwiczeniach [...]