sam

Jak żałujesz sobie na jedzenie, a zamierzasz marnować pieniądze na odżywki i suplementy, o których nie masz pojęcia, to zajmij się czymś innym najlepiej :) Odżywianie przede wszystkim. Trochę zaangażowania, nie jesteś jedynym, który mieszka sam :) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-02 11:57:31

Hehe sam mięsień nie boli tylko stawy

Mam w sumie ten sam problem z barkiem iniekcja zajbista bezbolesna a po 5 min rolki papieru nie moge unieść - na treningu dyskomfort ale tylko przez 30 min jak sie rozchodzi to juz idzie- ale po tygodniu kłucia ed juz nie jest tak fajnie i juz wole po udach ;-)

[...] strefie końcowej max jak tylko umiesz jak także utrzymywaniu go cały czas w strefie napięcia , można też skrócić czas odpoczynku między seriami możesz zrobić też serie 4x12 sam musisz się przekonać na sobie każdy jest inny i musisz podejść do tego intuicyjnie byś poczuł że mięsień puchnie i wypełnia się krwią … a każde powtórzenie jest [...]

a ja mam pytanie czy robiac wznosy nog w podporze powinienem dodac jeszcze spiecia lezac + sklony boczne na lawce? bo patrzac na atlas niby same wznosy dzialaja na miesnie proste i skosne. Wsuie sam zawsze robilem wznosy + spiecia czy powinienem dodac sklony boczne?

Na moje oko powinieneś mieć gdzieś o 1000 kcal więcej...jeżeli sam jeszcze sobie napisałeś, że chcesz mieć suchą masę mięśniową po czym dajesz do diety 3 snickersy to odsyłam Cię do tematów w podwieszonych i w tedy zrób sobie porządną dietę

[...] Nitrobolon nie zawiera beta alaniny także możesz dokupić http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html i stosować 3g przed treningiem, 3g po treningu i takie same dawki w dni nietreningowe w dowolnych momencie dnia ale bez skrajności czyli nie z 10 minutowym odstępem. 3. BCAA możesz śmiało kupować jeżeli celem jest redukcja. 4. [...]

Sam w sobie nitrobolon w składzie jest dobry ale jak będzie na Ciebie działał niewiadomo. Kup najlepiej mniejsze opakowanie i przetestuj bo działa to tak że na jednego S.A.W klepie a drugi po 30G idzie spać także sprawa indywidualna.

dzięki za pomoc :) wyciskanie wąskim chcę robić na triceps w obu zestawach. to daję je po żołnierskim. czy w ogóle już na sam koniec, też po bicepsie?

[...] boksem lub muay thai. jesli chodzi o parter, to poki co bym go sobie odpuscil i pracowal nad stojka, bo masz do niej lepsze warunki (oczywiscie zakladam ze te 125kg to nie sam tluszcz), a w parterze roznica wag gra o wiele mniejsza role niz w stojce. jesli bys z kolei zaczal trenowac jednoczesniej parter i stojke, to postepy w jednym i drugim [...]

boks to podstawa naucz sie podstaw a pozniej sam zobaczysz co cie bedzie krecic lub czego ci brakuje , na boksie zlapisze obicie i kondyche spalisz tluszczyk:))) pozdrawiam @ll GINO

Mrowa czemu tu negujesz oxan , a w innym poscie: http://www.sfd.pl/temat178514/ sam go proponujesz wlasnie z winstrolem?

sam napisałeś pusć jakies foty .

ja uwarzam inaczej... ****a to forum zrobilo ze mnie jakiegos ***anego analfabete uwazam pisze sie przez samo ż naczytasz sie takich dysortografów i pozniej sam bledy nap*****lasz wrr Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-08-12 22:34:05

ja mam ten sam model tylko 10oz, calkiem fajnie wykonane(jak na ta cene) i bardzo twarde

POZWOLISZ ŻE SAM BĘDĘ DECYDOWAŁ O SWOIM CAPS LOCK'U?!

Jedno male spostrzezenie do chcacych kupic te rekawice--> w aukcji podana jest cena za jedna rekawice!! Dwie kosztuja 170zl. Sam mało sie nie naciąłem!! Zmieniony przez - bartosz w dniu 2006-08-16 09:11:04

no sam nie wiem ale 7 stcyznia ide do chirurga niech na to looknie ale jakby ktos wiedział jak to zwalczyc to prosze o odp ;))

Na forum nie układamy planów, mozemy coś podpowiedzieć, doradzić na podsatwie tego co sam ułożysz. Sauna po siłowni nie jest wskazana, dodatkowo obciaza Twój układ, który i tak po treningu jest osłabiony.

sam poczujesz ze lepiej bic codziennie.30mg trenu c2d to troche malo lepiej dziabnac razem z metka i zakonczyc cykl na samym tesciu,konczenie cyklu na mocnym androgenie nie jest za dobrym rozwiazaniem