Stak kreatyna

1.Nitrobolon energized duży
2.Jabczan kreatyny
3.i wlasnie nie wiem czy beta alanine i bcaa dokupic czy wystarczy ta w nitrobolon
4.Gold omega 3
5.ZMA/MZB
6.Witaminy i mineraly orange triad
7.witamina d3



Uzupełnienie diety
1.Gajner Jumbo
2.Białko Olimp - Pure Whey Isolate 95 - 2200g



Dobry zestaw, co byscie zmienili i polecili z takich dobrych produktów cel cyklu masa.

Zwykłe WPC

O ile zamierzasz liczyć kalorie i pilnować jedzenia, inaczej kasa na bialko w bloto, to nie proch na przyrost masy mięśniowej

Piers z kurczaka i ryz

1. Nitrobolon na porcję zawiera 6,92g kreatyny także przedtreningowo jabłczan odpada ale zapewne to wiesz więc prawdopodobieństwo jabłczan po treningowo, w dnt jeżeli tak to ok.
2. Nitrobolon nie zawiera beta alaniny także możesz dokupić https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html i stosować 3g przed treningiem, 3g po treningu i takie same dawki w dni nietreningowe w dowolnych momencie dnia ale bez skrajności czyli nie z 10 minutowym odstępem.
3. BCAA możesz śmiało kupować jeżeli celem jest redukcja.
4. Omega3 jak najbardziej tak.
5. ZMA jedynie na lepszy, głębszy sen nie zrobisz na tym wielkich mięśni a twój testosteron nie wyskoczy poza skalę.
6. Witaminy jak najbardziej.
7. D3 względnie ponieważ słońce wychodzi także jeżeli nie siedzisz w kopalni 12 godzin tudzież pod ziemią to ja bym nie kupował
8. Gainer okej tylko bardzo drogi a to nie świadczy że dobry kup https://sklep.sfd.pl/SFD_Mass_Activator-opis26680.html wyjdzie tanio a efekt taki sam , tylko najpierw skonsultuj dietę z działem odżywiania bo może wcale nie jest potrzebny.
9. Białko olimpa według mnie przepłacasz bo możesz kupić https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html albo https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html. I jak wyżej dział odżywiania!

/POST BYŁ EDYTOWANY bo mi się enter klikneło :D pozdrawiam!



Zmieniony przez - LOGAR w dniu 2016-04-03 13:48:34

Zmieniony przez - LOGAR w dniu 2016-04-03 13:51:15

Jabczan dał bym na czczo. witaminy do sniadania, omega 3 do sniadania i przed snerm, nitrobolon przed treningiem, beta alanina przed i po treningu zma na noc, z bcaa i witam d3 rezygnuje w takim razie a ogólnie produkty dobre, czy np. nitrobolon na cos nie zamienic?

a jak bym chciał zaoszczędzić i wydać jak najmniej to co byscie zostawili?

Sam w sobie nitrobolon w składzie jest dobry ale jak będzie na Ciebie działał niewiadomo. Kup najlepiej mniejsze opakowanie i przetestuj bo działa to tak że na jednego S.A.W klepie a drugi po 30G idzie spać także sprawa indywidualna.

Żeby było najtaniej to podstawa czyli Kreatyna+Beta alanina + Witaminki + Omega 3 a na pobudzenie kofeina w tabletkach 200mg.

LOGAR
edytuj posty

alluare

Piers z kurczaka i ryz

świetna odpowiedź


@autor-a coś więcej o sobie? co do samych supli które wymieniłeś to jest dużo ciekawszych i tańszych przedtreningówek niż Energizer.

1. Nie znam i nie brałem:)
2. Jabłczan najlepiej brać przed i po treningu
3. Beta-alanina dodatkowo jak najbardziej się przyda, bcaa to podstawa bo musisz brać jakies 1g na 10kg masy ciała, oczywiście około treningowo
4. Gold Omega 3 zawsze i wszędzie, a dodatkowo polecam urozmaicić dietę w ryby:)
5. zma przed snem na regenerację i lepszy, głębszy sen, jak najbardziej polecam, tanio a działa
6. ok
7. Tani jest i dobry suplement, celuj w taki z wit. K2
Uzupełnienie diety:
- Jumbo bardzo fajny wybór, polecam hardcore wersję bo ma dużo białka i porcje nieduże, ale skutecznie doda kcal do utrzymanej diety, ma też w składzie fajne mieszanki aminokwasów i mix kreatyn, no i witaminy i minerały
- Izolat będzie dosyć drogi i najlepiej po treningu brać, myślę, że jako uzupełnienie diety to koncentrat będzie lepszym wyborem, a najlepiej koncentrat w ciągu dnia, izolat po treningu, a kazeina na noc:)

Co to znaczy ciekawsze suple?


Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2016-04-07 13:18:55