sam

jeśli micha jest dopieta to pewnie tak,będziesz widział sam po sobie czy jest ok

to ja już sam nie wiem co robić to w końcu przed treningiem czy po

[...] bedzie chyba taka waga o jaka chodzi jak sądze...;> Jeżeli przytyjesz 4-5 kg w przeciągu 2 miesiecy to bedzie dobry wynik. Sam tyle przybrałem ale przy dobrej nadwyżce kalorycznej, treningu i 10ciu godziach snu dziennie ;)) Życze Ci motywacji i samozaparcia bo widze że szybko chcesz osiągnąć nieosiągalne przyrosty w tym przedziale czasowym. PZDR

wyłącznie Creapure :-) sam stosuje :-)

myślę, że lepiej będzie jak chociaż spróbujesz coś poczytać, ułożyć sam/a i dać do oceny, będzie o czym pogadać... wysłanych 1, przeczytanych 0... nikt o Tobie nic nie wie i ma Ci doradzać? na jakiej podstawie? minimum wysiłku...miło będzie z Twojej strony, że chociaż się trochę postarałeś/łaś

[...] przeczytania forum kolega jhc, alby ułatwić nam wszystkim obliczenia napisał program...tu masz link http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_Kcal_PROGRAM_-t432070.html także jak sam widzisz nic skomplikowanego... następnie: na obiad ziemniaki, kanapki z białego chleba? kotleciki na smalcu? to wszystko out z diety, do śmietnika również słodycze, [...]

To, że na opakowaniu masz na pisane, że porcja to XX g to nie znaczy, że nie możesz spożywać mniejszych porcji czy większych. To trochę tak jak w restauracjach. Czasem pisze, że pizza jest na 2 osoby. Ale jak zjesz sam to co, nie będzie smakować? To co na opakowaniu to rekomendowana wielkość porcji, ale tą dostosowuje się do własnych potrzeb.

Informacja jest w 100% powiadomień o usunięciach bo idzie automatycznie więc nie wiem co tu jest na odczepnego. Co by zaszkodziło ? Każdy kto sprawuje jakąkolwiek władze musi przestrzegac jakiegoś regulaminu inaczej bedzie działał sam dla siebie wg jakiś własnych często subiektywnych pobudek.

dzieciaku ty sie za ksiażki wes a nie Ci cwiczenie w głowie.... poczytaj sobie i sam to zrób i potem wwal do ,,sprawdzenia"====start thinking!!!

[...] ale chcialbym spytac czy ma ktos wiedze o takim klubie w okolicach Lodzi? Mam 15 lat I chcialbym uczeszczac tam na silownie z trenerem I pod ich okiem przygotowywac sie zeby samemu bledow nie robic, bylbym wdzieczny o podeslaniu linku czy jakiegos kontaktu... na razie I tak bym nie szedldal bo podstawy musze zrobic sam ale w szkole sredniej [...]

KA+CP jak najbardziej ale mozna tez TCM+CP -sam jabłczan

możliwe,że zbyt długo ćwiczysz tym samym planem,bez zwiększania obciążenia itp. zacznij trening od wyciskania na płaskiej 6 seri,dochodzisz w 4 seri do ciężaru którym wykonasz 4 powtórzenia i w następnej seri schodzisz z ciężarem do 8 powtórzeń,w założeniu że 9 nie jestes w stanie wykonać bez pomocy,kolejnym ćwiczeniem niech zostanie wyciskanie [...]

Moja rada jest na podstawie badań, które czytałem. Oczywiście każdy może sam wybrać żródło informacji na którym będzie opierał swoją wiedzę, może to być nawet opinia kolegi, któremu fajnie szło przy danej kombinacji. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-10-17 14:37:57

a tez czy przy wiekszych wagach jest taki sam okres wykrycia...towar odklada sie w bialku...no ciekawe czy moze w tluszczu

[...] w Polsce nie powinno powodować zdziwienia, że coś wygraliśmy i, że pełno było naszych zawodników w eliminacjach. Co do losowania, to musisz wiedzieć, że 2 zawodników z tego samego klubu nie trafia na siebie (chyba, że ich liczba przewyższa liczbę zawodników w danym etapie zawodów, np. półfinału). I w ten sposób np. już 2 zawodników Palestry [...]

Czy się opłaca sam o tym zdecyduj ale za 100zł gryf prosty 180cm dostaniesz w sklepie a nawet taniej np. od marbo sport kosztuje jakieś 80zł. Polecam gryfy te bez tych gwintowanych końcówek na obciążenie. Też miałem kupować ostatnio gryf ale te 80zł też jest dużo i kupiłem pręt fi28 za jakieś 25zł i około 120kg było podnoszone i wytrzymuje bez [...]

[...] 3-4x max odpoczynek mdzy seraimi ok 2min. trenuj z przewami 3-4 dniowymi trenuj w dni treningowe tylko nie w dien treningu prostych grzbietu. jesli miałes wczesniej taki sam plan, masz kontuzje dolnego odcinka grzbietu, czy bioder- nie gwarantuje "+" _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest [...]

Jak sam widzisz są w normach. Gratuluję.

mam ten sam problem :/ przerwij cykl, a jesli bierzesz dodatkowo antybiotyki to przerwij na bank cykl, ja probowalem laczyc krete z antybiotykami i to nie jest rozsadne rozwiazanie...

rusz dupe i sam cos zrob -.- lub znajdz , jak chcesz zeby ci ktos napisal to dietetyk..