czarek987
Witam, prosiłbym o ułożenie planu treningowego na mase (4 dniowego najlepiej) Wiek : 14-15 , Waga 76 , Wzrost 170 cm :) dzięks z gory!!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21015
To miał być joke? niestety kiepski...
Poza tym masz za mało lat. Mozesz sobie łatwo zrobić krzywde
Poza tym masz za mało lat. Mozesz sobie łatwo zrobić krzywde
sra ta ta ta ta...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5
Andrzey - to podaj mi plan poczatkujacego.
...
Onkelfaka
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
3062
Wiek
36 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29715
nie wiemy jaki masz staz ! teoretycznie odpowieni bedzie jakis ogolnorozwojowy np ACT , w sumie dałoby rade robić trening masowy, tylko raczej zwracaj uwage na technike niż założony ciężar [nie porywaj sie na ambicje 
] i uwazaj na ćwiczenia obciążające kręgosłup
] i uwazaj na ćwiczenia obciążające kręgosłuppozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Cukier1990
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
504
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9433
dzieciaku ty sie za ksiażki wes a nie Ci cwiczenie w głowie....
poczytaj sobie i sam to zrób i potem wwal do ,,sprawdzenia"====start thinking!!!
poczytaj sobie i sam to zrób i potem wwal do ,,sprawdzenia"====start thinking!!!
Imperare sibi maximum est imperium....
...
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21015
A gdybym teraz spytał, ile każdy z nas ma lat?
sra ta ta ta ta...
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
W tym wieku polecam trening domatora. Wiecej zalet niz siłownia.
Pomyśl o tym.
Pozdrawiam
Pomyśl o tym.
Pozdrawiam
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Klatka barki i biceps 2 x w tyg????
Następny temat
Pytania do Mawashiego ale także do innych obeznanych ;)
