sam

http://www.insomnia.pl/temat182108/ moze akurat tu cos bedzie, sprawdz bo sam nie wiem

dlatego nie czaję tych postów mających pomagać, a mącą. wiem że chcieli dobrze ale... nie rozumiem? Nie przejmuj się, sam po kilku latach walki z odżywianiem mam momentami sprzeczne odczucia Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-03-11 09:16:56

Co do ACT to mozesz zapodac z tematu "Propzycja planu dla poczatkujacych" czy jakos tak zwal sie ten temat. Co do dalszych poczynan to nie czytalem nigdy cyklicznosci ani robiny forme... Michaila. Sam ocen po ACT czy bedziesz gotowy aby to robic czy nie

Lepszym rozwiązaniem na czas redukcji jest Zwykła kreatyna, jabłczan, monohydrat.. Stacki zostawcie na Czas robienia Masy bo przy redukcji bedzie taki sam efekt a wiecej $ pojdzie do piachu

Nie wiem już sam, tak się tym przejmujesz. Rozumiem, że chodzi o sytuację, kiedy "standardowo" napinasz biceps - rękę masz w odwróceniu/podchwycie/palcami do siebie, to jest ok, tak? A kiedy nawracasz rękę/jest skierowana stroną grzbietową do Ciebie/nachwytem, to jest chudo, tak?

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Poczytaj, dokształć się i sam ułóż.

Masz orginal to. To nowe opakowanie Provironu. Dawalem chyba nawet foto tegpo kiedys. tabsy maja AX w jakims kwadracie czy pieciokoncie napisane. pudelko jest wieksze od starego sloik taki sam rozmiar.

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Samymi pompkami i drążkiem to g***o zrobisz. Tu masz plan dla początkujących Mawashiego. Niech nie zmyli cię ta nazwa, bo nieźle daję w kość, sam się o tym przekonuję

Pisze sie co tu jest napisane! Ile ty masz lat? Pouczasz mnie a sam nie umiesz pisac.

sam niewierzylem ale 1-2 gr wit C na mnie dziala cuda przy stanach podgaraczkowych czy takie tam

"na noc fervex + dupna dawka witaminy C" pogielo Cie? wieksze dawki wit C na noc - nerki chcesz mu zalatwic? sam jak czuje ze mnie cos bierze to wtryniam 5-10g wit C w pierwszy dzien i w 3-4kolejne dni po 2-3gramy, ale nigdy na noc! obowiazkowo duzo wody do tej witaminki i polecam wszystkim - od jakichs 7-8lat nie bylem chory dluzej niz [...]

na przerwo od krety w sam raz

Normalny siłowy trening. Po kilku latach sam oceniasz,czy idziesz dalej w masę,czy detal. Choć bez dopingu ciężko w ogóle przekroczyć próg estetyki ;-)

Ja bym wrzucil zwykly komplex witamin :) Sam stosuje omege 3 i witaminy bedac na redukcji jak i na masie :)

Siemka! Mam do Was pytanko bo sam jestem jeszcze całkiem zielony jeśli chodzi o dietę. Do niedawna miałem sporą nadwagę... Wziąłem się za siebie i w końcu schudłem, jednak teraz poszło w drugą stronę i jestem za chudy. Ogarniam powoli ćwiczenia i treningi jednak mam problem jeśli chodzi o dietę i potrzebowałbym aby ktoś znający się na rzeczy [...]

Szczerze mowiac nie wiem gdzie jest ulica o ktorej mowisz ale wiem ze jedna z lepszych w lodzi o ile nie najlepsza na ktorej trenuje rekordzista swiata w wyciskaniu na plaskiej ,, szatan '' jest na ulicy rajskiej-sam tam chodze:} to jest przy jakiejs tam szkole chyba podstawowce nr 55.Glodziu wpadaj za***ista atmosfera

Cześć mam 1,7 m wzrostu , waga 60kg , tłuszczyk w porządku to chyba najbardziej bedzie mi pasował chyba Top Mass, w jakich mniej więcej dawkach musiał bym go stosować. Po jakim czasi były by widoczne efekty.Może mam do Top Mass dołożyż jeszcze kreatyne. Co myślisz o tym połączeniu.Czy dla początkujący może wystarczy tylko sam Top Mass? Ronnie

"btw optymalny trening dla ciebie to ty bedziesz umiał ułożyc za minimum 2 lata" - no raczej dobrze piszesz ale jakis musialem sobie ulozyc , nie wiem czy jest on dobry ale od czegos trzeba zaczac . Wzorowalem sie na rozpiskach dla poczatkujacych pakerow , wiec mysle ze dlamnie bedzie w sam raz . Wiec mowicie TREC-a gainer najlepszy ?

w****iają mnie takie kometarze, jak ktoś się boi koksów to niech sam zacznie ćwiczyć. Co za ciecie

Przykry jak przerwy rob na wyczucie nadal. Rekcja przerw nic nie da bo zrobisz za szybko nie wypoczety to nic nie da. Wazne by trening byl krotki okolo 1h-1,5h max i byl intensywny. Zeby nie bylo sytuacji ze nie wiem stoisz i sie modlisz nad szanga tylko mija np 2 min / tetno ustabilizowane lecisz dalej. Sam mam pdobny problem ale mimo wszystko [...]