Witaminy-które wybrać

Witam,na początku dodam że moje braki w diecie jeśli chodzi o witaminy są wielkie,praktycznie 0 warzyw ,a owoce to tyle co banan po treningu.

Moje pytanie,czy starczy kupić kompleks witamin np z Olimpu czy lepiej dokupić jeszcze jakieś omegi 3 ? witamine c osobno i d3 może jakieś inne ?
Czy wystarczy te z olimpu?


Zmieniony przez - Elarbik1 w dniu 2016-04-07 18:53:01

Myślę,że najlepszym wyjściem byłoby zacząć spożywać warzywa i owoce.
Naturalne witaminy a syntetyczne to dwie inne bajki.
http://potreningu.pl/articles/272/czy-dodatkowe-witaminy-sa-w-ogole-potrzebne- 

Flex ... Tylko ile musialby tych warzyw zjesc aby otrzymac potrzebna dawke witamin ? jest to niewykonalne :)

Własnie ! więc chodzi mi czy zwykły zestaw witamin styknie czy lepiej dokupić jakieś omegi 3 ?

Ja bym wrzucil zwykly komplex witamin :) Sam stosuje omege 3 i witaminy bedac na redukcji jak i na masie :)