Problem z dieta..

Mam wielką prośbę, ale to wielką. Jestem 18-latkiem o wymiarach 176cm waga 81kg.

Chciałbym poprosić was o pomoc w ułożeniu diety wspomagającej ćwiczenia. Cwicze 3x w tygodniu Muay Thai i 2x bbj. (nie zawsze uczeszczam na wszystkie zajecia)

Waszym zdaniem jaka dieta jest lepsza przy takim treningu ?

Jestem zupełnym nowicjuszem wiec, ktos by mogl pomoc..

Z góry dzieki :D

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Poczytaj, dokształć się i sam ułóż.

Hmm, ok moge spróbowac, ale jaka diete mi zaproponujecie ?