Witam... i proszę o radę co dożucić do kreatyny aby jak najszybciej rozwinąć słę. Zaczynam obecnie cykl na siłe i chciałem go podrasować (a raczej siebie). Myślałem i Tribusteronie 90 lecz przeczytałem troche negatywnych opini na temat tego produktu i sam jrz nie wiem co dorzucić do pieca. Z góry THX
witam wszystkich!!! czy ktos stosowal sam stanabol w tabsach??? odpowiadajcie nawet jezeli stosowal ktos z waszych znajomych. bardzo mi jest to potrzbne , chodzi glownie o sile. dzieki z gory!!!
Witam, chcialbym zakupic sobie jakis sprzed do cwiczen w domu... Aktualnie dysponuje kwota okolo 400-500zł (sam sprzet, na ciezary mam przeznaczone inne pieniadze) i chcialbym sie dowiedziec co byscie mi polecili. Jak narazie zastanawiam sie nad kupnem http://www.allegro.pl/item600217215_lawka_stojaki_kelton_zestaw_heavy_spartan_ii.html + wyciag [...]
Progresja 5% ma byc od kazdego maksa 5,10,15RM czy tylko od 5RM? Dla kazdego mikrocyklu jest inny skok obciazenia czy dla calego cyklu ten sam 5% z 5RM? I jeszcze jedno przy okazji. Od ilu % 5RM miesnie rosnal? od 60%5RM? Szukalem ale nie moge znalezc odpowiedzi chociaz pewnie juz bylo. Zmieniony przez - kilob w dniu 2006-06-01 19:00:00
Witam wszystkich, chciałem zacząć stosować odpowiednią diete na przyrost masy, nie umiem sam jej skomponować bo nie znam sie dokładnie na takich rzeczach. Mam 19 lat, wzrost 190cm waga około 86-88kg, trenuje 3 miesiące(wczesniej tez trenowalem ale nieregularnie) przez pierwsze 1,5 miesiaca treningu brałem kreatyne OLIMP 1250(przybrało mi sie na [...]
[...] konsola, okablowanie i zasilacz, jeden nieorginalny pad, karta pamięci 8mb, pudełko i papiery, gry: pro evolution soccer 6, wolfenstein niestety więcej gier niemam gdyz osoby z mojej okolicy nie mają ps2 a mają psp. Jakby co to pisać na gg 729023119 (tak nr telefonu i gg jest taki sam)nr tel 729023119 lub 782033573, email [email protected] pisać!
[...] 6 maj 2002 czy to możliwe? To jest ta kreatyna z tauryną 280g. Ale jak ją owtorzyłem to wygląda spoko i smakowala normalnie, byla fabrycznie zapakowana. Po za tym ta data mi sie chwile pozniej rozmazała w rękach na opakowaniu wiec wyglada jak świerzo nabite. Może to bląd. Juz sam nie wiem. Paragonu nie mam wiec nie mam co liczyc na reklamacje
Ćwiczę w domu 6-7 miesięcy przez pierwsze 3-4 był sam biceps więc od ok. 3 miesięcy robie wszystkie partie. Robie 5 treningów w tygodniu pon - bic/tric wt - nogi śr - klata czw - bic/tric piąt -wolne sob - plecy/barki niedz - wolne. Problem jest taki że czytałem w necie że dla początkujących trening FBW jest najlepszy ja go nie robiłem. Moje [...]
[...] mozna tak zachowac proste plecy i noga nie wyglada kalecznie. Mysliscie ze to fajna alternatywa dla zwyklych przysiadow? :D Widzialem jak na kanale Athletic development czlowiek tak robil i wygladalo to fajnie wiec sam sprobowalem i spodobalo mi sie to, ale wole zapytac o zdanie kogos bardziej doswiadczoneog bo nie chce sobie zrobic krzywdy ;D
Witam, piszę z zapytaniem czy ktoś mógłby mi rozpisać dobry trening FBW lub split. Sam już trochę czytałem, ale dalej spotykam się z różnymi opiniami na temat, który jest lepszy na początek. Obecnie trenuje na masie swojego ciała, ale w końcu kupiłem sobie ławeczkę i sztangielki. Chce nadmienić, że taniec trenuje 3 razy w tygodniu. Treningi są na [...]
zrobilem cykl na 100 mety po 2 miesiacach nastepny taki sam ani za pierwszym ani za drugim razem sie nie odblokowalem i pojawilo mi sie ginekomastia duzo na ten temat czytalem powiedzcie jesli wziol bym teraz 3 strzaly testosteronu i po tem sie odblokowal czy mogla by zniknac? do tego wit b6 wszystkie oslonki itd to nie duzy guzek rano jak wstaje [...]
[...] : http://www.sfd.pl/Ventipulmin_-_Clenbuterol_od_weterynarza-t511778.html http://www.sfd.pl/VENTIPULMIN__clen_od_weterynarza-t403392.html i tam się przymierzali do brania tego clena i jest tylko jedna opinia.Czy ktoś jeszcze brał to ?Czy na pewno jest to bezpieczne?Czy to taki sam clenbuterol jak np. Spiropent,Sopharma tylko w proszku?
Witam, po pierwsze chciałbym się zapytać czy ćwiczenie w ten sposób w ogóle ma sens jeżeli tak, to wtedy bardziej się rozpisze :D. A więc ćwiczyłbym tylko w domu, posiadam ławkę oraz hanke. Wyglądało by to w ten sposób, że ćwiczyłbym każdą partię mięśni do wyczerpania osobno co drugi dzień tzn. Pierwszy dzień: Sama Klata Trzeci dzień: Sam biceps [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema.Potrzebuję jadłospisu na cały tydzień próbowałem sam ułożyć ale kompletnie nie wiem co mam jeść.Teraz na siłowni robię ogólnie ćwiczenia ogólnorozwojowe i cwiczenia na wyskok.Mam 16 lat 85km wagi.Może ktoś poda własny jadłospis.Proszę o pomoc. Pozdrawiam.
[...] i ćwiczył co 2 dni na siłce po 3 h jak powalony.. to po ilu widac rezultaty ?? ( a i mete biore po to bo mnieszkam w nieciekawej okolicy .. i przydało by mi sie siły .. bo praktrycznie miche mi oklepuja z byle powodu..i żecza logiczna jest ze to jest nie przyjemne ale oczywiscie rady nie dam sam na np. 6 osób po 20 lat ) odp.. : )z góry Thx : )
Witam, napisałem sobie dietę ale nie wiem czy jest dobra i czy się nadaje. Na pierwszy rzut oka sam widzę że za mało tłuszczy ale może ktoś rzuci jakieś propozycje = ). Wiek 17 Waga 75 kg Wzrost 176 cm Na stronie sfd "PoTreningu" pisze że powinienem jeść 3200 kcal ale nie wiem co mogę jeszcze dorzucić żeby było w miarę tanio. Co mogę jeszcze dać [...]
mam 175 cm wzrostu cwicze rok 70 kg wagi chcialbym przybrac wieksza mase meisniowa czytalem o decedurabolin i mam takie pytanie czy dala by mi cos sam deca cykl cztero tygoniowy 8 szotow 1ml jeden szot czyli 2 ml na tydzine:D a moze z czyms polaczyc? metanabolu sie troche bje wziasc jestem podatny na tradzik:/ cale barki rece w krostkach juz [...]
[...] najbardziej zależało by mi na brzuchu. Możecie mi poradzić czego unikać (jedzenie). Z racji ze szkoła raczej cieżko będzie mi przestrzegać ilości posiłków. Ważne jest abyście mi doradzili co jeść na śniadanie, w szkole ma przerwach, czasami nie jem obiadu (do pozna w szkole) no i kolacje. Ćwiczenia już sobie sam dobiorę. Z góry dzięki za pomoc.
Witam ! Mam pytanie jak bezpiecznie zwiększać obciążenie w MC . Ćwiczę już to ćwiczenie ok . 2 tygodnie , robiłem początkowo z trenerem teraz robię sam przy lustrze ciągle pilnuje żeby wykonywać poprawnie . jednak dziś troszkę pobolewa mnie odcinek lędźwiowy, czy to tak zawsze jest że przy większym obciążeniu pobolewa ? ( ost seria 70 KG x 8 [...]
Witam dzis 4 raz w przeciągu 2 miesięcy złapała mnie angina. Wczesniej leczyłem sie sam-kilka dni apap i tabletki do gardła. Dziś już poleciałem do rodzinnego i dostałem ceclor. I tu 2 pytania: -sa jakies domowe sposoby zeby wytłuc te bakterie w gardle-tak na przyszłość -czy przy antybiotyku mozna lekko pocwiczyc? biore kretke i nie chciał bym [...]
