SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta, sprawdzenie oraz poprawy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 664

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 180
Witam, napisałem sobie dietę ale nie wiem czy jest dobra i czy się nadaje. Na pierwszy rzut oka sam widzę że za mało tłuszczy ale może ktoś rzuci jakieś propozycje = ).

Wiek 17
Waga 75 kg
Wzrost 176 cm

Na stronie sfd "PoTreningu" pisze że powinienem jeść 3200 kcal ale nie wiem co mogę jeszcze dorzucić żeby było w miarę tanio. Co mogę jeszcze dać zamiast kurczaka w 1 posiłku żeby taniej wyszło?.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 87 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2394
np jajka, przy okazji tluszczu doda, do 7 oliwy troche
bialka roslinego nie licz
w potreningu daj ziemniaki/b.ryz zamiast chleba, a pange staraj sie zamienie z innymi rybami/miesem
jak ci sie carbo skonczy to zdrowszy bedzie banan:D



Zmieniony przez - merch w dniu 2012-01-14 18:13:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 180
Ziemniaki?, myślałem że ziemniaki nie nadają się do diety.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 180
up
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 87 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2394
nadaja sie!
wielka ich zaleta jest to ze alkalizuja, po za tym zawieraja duzo potasu

Zmieniony przez - merch w dniu 2012-01-15 18:13:40
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tracę wagę od czasu gdy zacząłem ćwiczyć...

Następny temat

dieta na mase do sprawdzenia i poprawki

WPC zestaw