sam

[...] partii brzucha i chcę to spalić. Od nowego tygodnia zaczynam treningi i moje pytanie jest następujące: Jak zrzucić ten tłuszcz z brzucha? Zastosować jakiś spalacz i ostro trenować, czy sam trening wystarczy? Trenować będę wszystkie partie ciała, do tego A6W i dwa razy w tygodniu bieganie. Wzrost: 169 Waga: 60kg Oczekuję na odpowiedź. Pozdrawiam!

Witam Serdecznie, chciałbym poprosić kogoś czy mógłby mi ułożyć mniej więcej jakiś plan diety aby wyrobić masę, mam 16lat, 45kg i 161cm wzrostu. Współczynnik BMR 1382.75 Aby utrzymać wagę Kalorie 1901.28 Węglowodany 55% 1045.7kcal = 261.43gram Białko 15%% 285.19kcal = 71.3gram Tluszcz 30% 570.38kcal = 63.38gram Wiem że powinienem prosić oto [...]

[...] po treningu i na noc z porcją sera powieccie czy jest sens picie isolatu na noc? w ogóle czy jest sens mieszania białek serwatkowych na noc z serem białym bo nie długo bede miał inne białko "nie izolat" i nie chciałbym żeby okazało się że to marnowanie moich pieniędzy? jak myślicie wystarczy sam ser czy jakieś lepsze działanie będzie jak połącze

Witam od dłuższego czasu nosze zwykłe soczewki firmy Bausch&LOmb i ciekawi mnie cz ktos z Was nosił lub nosi tej samej firmy tylko ze kolorowe (Blue Topaz),??? czy one w znacznym stopniu zmieniają kolor oczu,czy kolor jest naturalny i czy komfort jest taki sam jak przy zwykłych soczewkach Bausch&Lomb???Prosze o odpowiedz

[...] ed - meta (Balkan Pharmaceuticals, Moldawia) 1-4 250mg e5d - omnadren 250 (Jelfa) 3-5 30mg ed - wino (Balkan Pharmaceuticals, Moldawia) Tak to zaplanowalem,prosze o ocene i poprawki,a takze porade czym sie odblokowac,czy sam clomid i nolva wystarcza? za najlepsza porade bedzie jak zawsze SOG Zmieniony przez - BykuSwiru w dniu 2012-07-17 05:33:31

[...] na propie, posiadam półroczne nieprzerwane doświadczenie w treningu siłowym + rok domatora. Wiek 21, masa aktualnie 70 kg, zależy mi na lepszej jakości mięśniu bez hardkorowej masy, w sam raz na lato, bo czasu nie zostało zbyt wiele ; ) Z tego co sie dowiedziałem najlepszą opcją z propów będzie testorapid alphy.Świeżak liczy na pomoc;) Dziękówa

[...] 50 g suszonych owoców 1 multiwitamina 1 omega 3 100 g płatków owsianych 8 białek jaj 20 g białka 1 multiwitamina 1 omega 3 Problem dotyczy godzin jedzenia, są to godziny 4, 3 rano. Nie mam możliwości zmielenia wszystkiego razem i wypicia ponieważ nie mieszkam sam. Prośba do Was macie pomysł jak zmienić te śniadanie bądź na co zamienić ?

[...] a enana w prawy :) jest środa i do tej pory utrzymuje sie ból pod pośladkami po zewnętrznej stronie można powiedzieć ze bok nogi. Najciekawsze jest to że ból jest taki sam w obu miejscach więc to chyba nie jest wina tych substanCji. Dodam jeszcze że jemu tez biłem ale tylko Deke, jemu z kolei ból utrzymywał sie przez 1 dzień. Czy moje [...]

[...] ćwiczyć bika. Chciałbym ciwczyc w poniedzialek bika i trika, wtorek brzuch,bary,kaptury,środa motylki, czwartek-wolne,piątek-klata,sobota-bicepsy,niedizela wolne. Prosze was o ułożenie planu treningowego zeby razem z odżywkami do wakcji osiągnąć 45cm w łapie, z góry dziekuje i nie piszcie mi zebym zrobil sam se trening a wy mi go ocenicie.Narka

[...] smukłą sylwetkę (1900 kalorii) -dla sportowca (3600kalorii) -dla kobiety prowadzącej siedzący tryb życie (2400kalorii) Próbowałem znaleźć przykładowe diety na forum ale dane podane przez nauczycielka a dokładnie kalorie są bardzo duże przynajmniej ja tak uważam czy pomoże mi ktoś z tym?? Był bym bardzo wdzięczny sam po prostu nie potrafię :(

[...] Od dłuższego czasu przeglądam wasze forum, nie pisałem nigdy wczesniej bo to co mnie interesuje jest już w tematach które mogłem przejrzeć, ćwicze 7 lat więc troche też wiem sam. Moje pytanie jak w temacie bo nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na to. Co to jest i jak działa? GH-Tropine - to jest z takim brązowym paskiem TRIBUS-Stim- z takim różowym [...]

Witam, proszę o rozpisanie mi planu FBW bo sam się na tym nie znam. Proszę o wyrozumiałośc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 52 Wzrost: 160 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, hantle, ławki, [...]

Paczke odebralem osobiscie. Panie z biura bardzo mile :) Drazek zapakowany byl w dosyc spore kartonowe pudelko. Sklada sie z jednego "kawalka" wiec zabralem sam drazek, a karton zostawilem u Pana w magazynie. (latwiej zmiescic do samochodu) Montaz do sciany to juz indywidualna sprawa, a koszyt dybli ze srubami nie przekroczyl paru zl. Drazek jest [...]

Witajcie. Jestem po 4 aplikacjach test 500 mg week + deka 200 mg week e7d z malay tiger. Profilaktycznie biorę bromergon pół tabletki ed, gdyż sam w sobie od zawsze miałem prolaktynę w górnej normie. Pokusiło mnie o zrobienie badań, a tu prolka poniżej normy. Zakres 3-25, a ja mam 1,27 ng/ml. Co zrobić? Wiadomo bromergon idzie w odstawkę. Prolka [...]

[...] bo w dziale trening nikt się nie odezwał. Znacie może jakieś książki na wspomniany w tytule temat? W regionie u mnie nie ma żadnego trenera zajmującego się tą tematyką, więc sam szukam wszelkich informacji, które pomogłyby zwiększyć moją wiedzę w tym zakresie. Najbardziej interesuje mnie wiedza na temat treningu siłowego/szybkościowego w boksie i [...]

Siema koksiarze!Jestem nowy w sfd wiec jak chcecie to piszcie.Jak ktos ma ochote pogadac na temat koksow,odzywiania,treningu itd.to piszcie,trenuje prawie piec lat.Mialem tez kilka przygod z metka wiec jak ktos ma jakies pytania lub watpliwosci to niech smaruje.Ja sam tez chetnie sie czegos naucze.Pozdrawiam,Benon! benon

Mam na nogach bardzo długie i gęste włosy, wygląda to bardzo brzydko i tu jest moje pytanie: czy jak ogole je woskiem na wakacje to czy jak mi odrosną to będą większe,twardsze czy nie. Słyszałem nawet że po goleniu woskie odrastają mniejsze i mniej widoczne. Sam już nie wiem czy golić,a jak tak czy męczyć się i golić woskiem.

Witam Wszystkich mam problem z treningiem jak ćwiczę mięśnie klatki piersiowej zawsze miałem zakwasy około 1 tygodnia teraz jak ćwiczę taki sam trening mam 1 dzień to dobrze czy źle przyzwyczaiłem się do zakwasów a robię ćwiczenia ławeczka prosta 7 serii skos 5 serii rozpiętki 4 serie i wycisk Hantla też 4 serie jak wróciłem do treningów [...]

[...] by efekty ćwiczeń przekładały się na wygląd. Do tej pory nie zażywałem suplementów. Jakie suplementy zacząć stosować by polepszyć efekty pracy na siłowni? Czy zacząć stosować dietę? Nie jem tłustych potraw. Jem różnorodnie, sam przygotowuje potrawy. Z góry dziękuję za rady. Pozdrawiam. Zmieniony przez - matt210591 w dniu 2016-01-20 17:59:21

[...] mass 5kg, bialko SP80 Olimp. gainer i białko to wiem jak brac Ale najbardziej interesuje mnie jak cell pump+kretka w tabsach...Bo czytalem kilka postów i roznie ludzie pisza i juz sam nie wiem... Cwicze 1,5 roku diete trzymam jak tylko moge Trening teraz bede zaczynal HST trzeba wreszcie sprobowac moze lepiej masa pojdzie... Pozdrawiam!