[...] lata. Postanowiłem zakupić A-Johimbinę a konkretnie PureLabs Target-A2. Prowadzę dosyć nieregularny tryb życia. Ale powiedzmy że wstaję ok 9. Nie robię Cardio, wystarcza mi sam trening siłowy. Czasem trenuję od rana a czasem późnym wieczorem. Jak najlepiej brać johę ?? Teraz biorę 2 capsy po przebudzeniu, potem jem śniadanie białko + węgle [...]
[...] sen i jesli mozna podpowiedziec w odbloku bylbym wdzieczny jak zaczne postaram sie wrzucic zdjecia miesiac po miesiacu ; a i jeszcze jedno jak bić mix z nandrolonem w ten sam dzien w tej samej szczykawce czy osobno ? Mix test.- 1 amp + 250mg Neandrolon- co 5 dni,( tak lecimy 50 dni )potem przejście na test prolo 250mg co 5 dni i wino tabsy 1 [...]
[...] na mostku 1ml/week enan/cypio , planowalem wejsc na cykl teraz 1-5 antek 1-10 deka 1-12 susta Co myslicie o wynikach ? ASPAT IALAT sa przekorczone ponad norme nie wiem sam czy to jest duzo zeby zaniechac cykul czy jest to nie duza ponad norme? wczensiejsze cykle skladaly sie metka , prop, npp , cypio, susta, deka lacznie jakeis 4 cykle [...]
Na silowni jestem juz od 2 lat( z przerwami ) Z wagi 130 spadlem na 110kg. I tu mam problem od dlugiego czasu waga stoi a brzuch taki sam. Wzrost 185 Z wiliczenia zapotrzebowania wychodzi mi bardzo duze zapotrzebowanie. Trenuje rano przed praca 07:00-8:00. W tej chwili jest tylko trening redukcyjny. 30minut orbitek i 20 minut ergowisola, lub [...]
[...] Wrocilem do domu, oblozylem lodem, trzymam w gorze, opuchlizna juz nie taka duza, troszeczke sine jest ale nie ma zadnego wylewu. Dodam, ze 26 marca tego roku tez w taki sam sposob i w tym samym miejscu, tylko z drugiej strony siatki skrecilem lewa noge, a teraz prawa. Lewa juz zdrowa, teraz prawa. Co mam robic, czy to bardzo powazne, ktorego [...]
no wiec jest problem Otoz buty mi zaj**iscie j**ia ... Leca do pralki na 60 stopni // potem wirowanie ale nic to nie daje .. raz czlowiek przejdzie i znow to samo -_- wydaje mi sie ,ze buty troche pognily przez to ,ze byly zbyt dlugo mokre ;p czesto lezaly i kisily sie w siatce itp nie mowie tutaj nawet o treningach a bardziej o pracy Czesto tez [...]
[...] od skompletowania sprzętu. Zdecydowałem się na zakup: Ławka dwustronnie regulowana MS L102 Marino. Potrzebuje wybrać odpowiednie stojaki. Będę w 90% treningi wykonywał sam. Ciężary jakimi "władam" to około 80-85kg klatka. Wzrost 180cm Z oferty marbo zastanawiam się nad : -Stojaki łączone z asekuracją MS-S104 - Marbo Sport Lub -Stojaki [...]
[...] 120 martwy 240 Chce po wakacjach wziasc taki zestaw: 1-5 nandro.phenyl. 100mg e2d 1-5 tesc prop 50mg e2d po cyklu clen- 2tyg ON 8mgED, 2tyg OFF CO do PCT to juz sobie sam poradze :) nie probujcie mi wcisnac mega dawek tescia bo na 250mg enana e5d reaguje idealnie i wiecej mi nie potrzeba, Do cyklu dojdzie jeszcze Gainer 30%P,65%W+BCAA [...]
Wiec mam problem bo tyle co ja diet w życiu sie naczytalem to masakra heh. Chcialem sprubowac sam ułozyc za pomoca artykulu z waszego forum, ale 6 posilkow i to cale obliczanie- nie mam na to czasu, ani glowy do tego. Postanowilem poprostu zrezygnowac z kolacji, a jesc troszke wiecej na śniadanie. Ale teraz problem- Zaczałem ćwiczyć z cięzarkami, [...]
[...] w ZMA cząsteczki magnezu i cynku są sprzężone ze sobą w jedną cząsteczkę złożoną dlatego działa tak między innymi na podniesienie testosteronu, IGF-1, lepszą regenerację i głębszy sen. Wiem, że po części sam sobie odpowiedziałem na pytanie, lecz co inni o tym sądzą bo może jednak lepiej kupić osobno cynk i magnez ? Czekam na wypowiedzi ekspertów
To już oficjalna wiadomość, że bokser Botha spotka się w walce na zasadach K1 z Jerome LeBannerem. W ten sam dzień walczyć ma też Sapp z Bojanskim, Leko z Filho, Ignashov z Bernardo Hoost z Abidim. Zapowiada się ciekawie.. Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
Skąd się bierze u mnie spadek siły w seriach czasami są to naprawdę duże spadki a tępo ćwiczeń jak i ciężar ten sam np: wyciskanie na płaskiej w 1s robie 60-12 razy w 2s już daje tylko max 8 3s max 6 a w 4 4 powtórzenia dałem rade tylko zrobić takie same skoki są na ćwiczeniach na wszystkie inne partię i zastanawia mnie to bo widziałem że dużo [...]
[...] rekord max to zaledwie 110kg. Nie wiem w czym leży problem, większość moich znajomych bierze około 10kg na serie mniej a wyciska tyle co ja! :? Bardzo rzadko wogule sprawdzam swój rekord, może powinienem robić to częściej żeby organizm jakoś sie przystosował do tego jednego maksymalnego impulsu czy co ? Jakis błąd w technice, sam już nie wiem...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Trenuje sam, w domu, gdyż mając 15 lat, na siłownie na razie nie chodzę. Nie zależy mi na tym, aby być "przypakowanym", chcę mieć estetyczną, fajnie wyrzeźbioną sylwetkę. Puki co ćwiczę tak: 3 serie po: -40 pompek - 15 podciągnięć na drążku - 30 podciągnięć nóg do klatki - "nożyce" - 50 - "rowerek" - 50 - 60 przysiadów z obciążeniem Ćwiczę [...]
[...] otóż mam identyczny problem co kolega w linku http://m.sfd.pl/Wystające_kręgi_szyjne-t917392.html Na zdjęcie z rentgenu dopiero czekam, które o dziwo musiałem zrobić sam bo żaden z 4 lekarzy mi go nie zlecił. Problem wystających kregow szyjnych powstał prżycia robieniu wznosów barków, w którymś momencie wyrzucilem szyję do przodu i o. [...]
Siemka chciałbym się dowiedzieć jaki mam typ sylwetki endo, mezo czy może ekto . Sam do końca tego nie wiem i mimo czytania wielu artykułów mam lekki z tym problem. Dodam że nic nie ćwiczyłem dopiero zamierzam Dodam że gdy kupuję t-shirty to często okazuje się że w klatce rozmiar jest dobry ale już niżej potrzebuje mniejszego rozmiaru Zdjęcie [...]
[...] 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 110 -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sam testosteron 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia [...]
[...] obciążone. Czy ma to jakiś wpływ na mięśnie/ścięgna/stawy w dłoniach i czy może to w jakiś sposób zmniejszyć ich szybkość/zakres ruchu? Jeśli ktoś doświadczył (lub nie doświadczył) czegoś takiego lub posiada jakąś wiedzę na ten temat to niech opisze co i jak, sam zacząłem chodzić na siłownie wcześniej niż grać więc nie mam niestety porównania.
Witam. Chciałbym zająć się trójbojem siłowym ale zbytnio nie wiem w jaki sposób mam sie do tego zabrać. Głównie chodzi mi o poprawę wyniku w wyciskaniu sztangi leżąc.Nie robiłem do tej pory żadnego konkretnego treningu na wzrost siły (cały czas masa). Teraz pytanie: Czy jeżeli chodzi mi głównie poprawę wyniku w wyciskaniu to mam robić WL 3 razy w [...]
Witam ponownie... Jednak zdecydowałem sie nie brać Thermo Speed przeciez jak mam dietę i dobry trening to tuszcz sam spadnie ;p tym razem chodzi mi o takie cos najlepiej żeby było ,,dwa w jednym" ze daje mi to siłe i rzeźbę. Proszę o konkretne odpowiedzi związane z tym. I czy będę musiał brać coś osłonowego ? Cena myślę do 70zł max :) (na [...]
