[...] oraz jako afrodyzjak. Same plusy. I faktycznie, pytalem znajomego studenta AWFu (kumaty i wysportowany gosc, nei jakis glab) i potwierdzil te wszystkie rzeczy, powiedzial ze sam stosuje i jest zadowolony. I. Kuras pisal na swoim forum zeby efedre zamienic na wlasnie guarane ze wzgledow zdrowotnych. Z tego co zrozumialem, kofeina jest skladnikiem [...]
[...] press - 2 x 10 Młotki - 2 x 10 Prostowanie ramion - 2 x 10 III cykl: Przysiad/MC - 3 x 5 Podciąganie - 3 x 5 Wyciskanie płasko - 3 x 5 Wiosłowanie - 3 x 5 Military press - 3 x 5 Młotki - 3 x 5 Prostowanie ramion - 3 x 5 IV cykl: Wiadomo to samo co w trzecim z tym, że 2-3 powtórzenia sam a reszta z pomocą. Może być czy zmienilibyście coś?
[...] jest inna opinia.Raz widzę aby ograniczyć liczbę posiłków do 4 dziennie ale za to wielkich posiłków a innym razem widzę jak najwięcej małych posiłków najlepiej co 2 godziny,sam nie wiem już jaką dietę ułożyć,zależy mi aby dieta nie składała się z jakichś drogich i wyszukanych produktów (nie dysponuje dużymi finansami póki co) oraz aby była [...]
A wiec : - mono vitalmaxa - w DT 5g rano na czco i 5g po treningu w DNT 5g rano na czco - Bcaa xplode - DT 8g przed i 8g po treningu w DNT - 4g rano i 4g po poludniu - A-AKG vitalmaxa - w DT 1caps rano, 1 przed treningiem i 1 wieczorem w DNT 1 rano i jeden wieczorem - Mineraly treca - codziennie 1 tabs do obiadu - Carbomax activlabu - 30g jakos w [...]
[...] jakie i w ilu seriach dawac cwiczenia? Trening ten jest z tego tematu : http://www.sfd.pl/%40%40%40_4_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_%40%40%40-t307984.html W tym temacie jest sam podzaial a nie ma mowy o cwiczeniach itp. dlatego sie was pytam. I jeszcze jedno, czy jest to dobry trening ? Czy lepiej dusic plita 4x week? Zmieniony przez - SzzychAa [...]
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8tyg deka e4d 1-12tyg prop e2d 8. TRENING: sila mssa 9. CEL CYKLU: sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: sam prop e2d 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. [...]
Niewie ktoś czy można ten kwas w Polsce dostać ?? Sam byłem w paru aptekach i nic o tym niewiedzieli :/ Chciałem ten kwas wymieszać z Xpandem i przetestować czy lepiej to podziała no ale niemoge go nigdzie dostać. pytałem się o "Kalium orotate" ale w aptekach tego niemieli nawet jak sprawdzali na wykazie leków tego niebyło :/
[...] stacjonarnym, dla porównania. Jednego dnia na johimbinie, potliwość znaczna już po kilku minutach. Innego dnia bez johimbiny, w zbliżonej temperaturze otoczenia, w tym samym ubiorze, ten sam czas trwania cardio, taka sama a nawet nieco wyższa intensywność, a potliwość kilkukrotnie słabsza i to nawet po owych "magicznych" 20 a nawet 40 [...]
Tak więc zapisałem się na basen, mam zamiar chodzić po 45min dziennie. Jako że nie mogę uprawiać narazie sportów siłowych, a brzuszek i cycki urosły więc mam pytanie: Jakie właściwości ma basen? Wiele osób mówi mi, że to dobry "środek" na spalanie tłuszczu własnie jeśli chodzi o brzuch (męska otyłość), czy klatkę piersiową. Sam nie wiem, bo [...]
[...] prawniczymi. Jakiś czas temu odszedł z macierzystego teamu, ponieważ organizowali mu walki, których nie chciał i zabierali większość gaży. Od tego odejścia trenował sam i raz zawalczył, pod nazwiskiem Buakaw Banchamek, ale nadal użerał się z prawnikami poprzedniego campu. Ponieważ strony nijak nie mogą dojść do porozumienia, Buakaw [...]
Witam panowie. Aktualnie robię masówkę. Nie nadążam z jedzeniem i zamawiam na dniach gainera od SFD, myślę, że na początek w sam raz. Czy mogę do tego dokupić monohydrat ? Jak na razie ćwiczę 1 miesiąc splita, zawsze po treningu ledwo wracam do domu %-) Wcześniej trenowałem kilka lat lekkoatletykę i piłkę nożną, ogólnie wcześniej też prowadziłem [...]
[...] DYMATIZE Elite Whey Protein 2250 g Wiem ze BCAA i carbonox mam pic przed treningiem,gainera chciałem brac miedzy posiłkami w pracy raz dziennie a białko przed spaniem,białko chciałem dodac gdyz mam braki w diecie. Tytuaj moje pytanie czy to co wybrałem jest dobre na sam początek czy lepiej by było zmienic odżywki? Dzieki za pomoc i pozdrawiam
[...] i zniknęło, odezwało się właśnie teraz, z początku też tylko wieczorami a teraz już praktycznie od rana do wieczora. Nie jest to ból a dyskomfort, bardzo nieprzyjemny, sam nie wiem dokładnie jak go określić, chyba mogę to porównać do tego, że mam tam jakaś kulkę, która zabiera miejsce i powoduje ucisk, jednak nic nie "wymacałem". Próbują mi [...]
wiek: 18 waga: 60 wzrost: 172 prosze o pomoc w ulozeniu planu bo czytam forum i juz sie pogubilem juz sam nieiwem co jak polaczyc np bardzo lubie pompki na poreczach i niewiem do czego je polaczyc co i jak ;/ czy do klatki czy do trica? na silowni mam porecze do pompek i do brzucha, lawkeczke plaska/skosna wyciag gorny, hantle, niemam [...]
to co mi radzicie wbijać to ? bo juz sam nie wiem Zmieniony przez - RecmoSpeed w dniu 2011-01-26 11:06:32 Zmieniony przez - RecmoSpeed w dniu 2011-01-26 11:06:51 Zmieniony przez - RecmoSpeed w dniu 2011-01-26 11:07:07 Zmieniony przez - RecmoSpeed w dniu 2011-01-26 11:07:18
Wiek: 21, ektomorfik Cel cyklu: sucha masa Reszta danych: w profilu Chociaż jestem typowym ektomorfikiem (przed siłownią ważyłem jakieś 67) to sam widzę, że odpowiedni trening i dieta naprawdę dobrze na mnie działa. Do sierpnia zapieprzam ile się da na sucho, ale już postanowiłem, że to odpowiedni czas aby przejść swój pierwszy prawdziwy cykl z [...]
witam wszystkich mam pytanie zaczne plywac na statkach byc moze ze w dluzsze rejsy. na statkach sa silownie,niestety nie sa bogato wyposazone a czasami obciazenie nie jest zbyt duze np do 60kg. pytanie jak nie stracic kondycji,jak sprawic aby miesnie byly pobudzone ciagle i aktywne? sprzet to z regulyj akies hantle skrecane + sztanga i lawka. [...]
no wlasnie tak sobie mysle...sam jestem ektomorfikiem i kazda procentowa nadwyzke bialka w diecie odczuwam przez przyspieszenie przemiany materii...jednak zastanawialem sie czy tak musi byc ...albowiem jak wiadomo bialko serwatki jest bardzo szybko wchlaniane do krwioobiegu...z tego tytulu organizm nie musi zuzywac na jego metabolizowanie tak az [...]
[...] :P, które powodują w mojej budowie dziwny wygląd. Klatkę mam jeszcze słabo rozbudowaną i pewnie dlatego robi się taki kontrast ale chciałbym się jeszcze upewnić bo już sam nie wiem co o tym myśleć. W dodatku moja budowa ekto i wcięcia w talii wizualnie powodują jak to u mnie mówią, deformację. Proszę o opinię, zdjęcia poniżej. Strzałką [...]
[...] trening nieograniczony, (mogę ćwiczyć/biegać codziennie). Tutaj nie wiem czy mam biegać np. codziennie/mniej po 30min?/1h? rano/wieczorem i co z treningiem FBW czy też w ten sam dzień co bieżnia/ile razy w tygodniu. Moim celem jest najskuteczniej wykorzystać czas, więc proszę o wyczerpującą odpowiedź, bo nie lubię drążyć wątku :) ps. Jeżeli ktoś [...]
