HST na mase po redukcji.

Witam, dzisiaj skończyłem redukcję. Pomyślałem, że teraz zrobię sobie HST na mase. W tym tygodniu zrobiłbym maxy, potem 2 tygodnie przerwy (akurat wypada mi urlop i wyjazd nad morze). Będzie to dobra opcja?
Trening ułożyłem taki:

I cykl:
Przysiad/MC - 1 x 15
Podciąganie - 1 x 15
Wyciskanie płasko - 1 x 15
Wiosłowanie - 1 x 15
Military press - 1 x 15

II cyjkl:
Przysiad/MC - 2 x 10
Podciąganie - 2 x 10
Wyciskanie płasko - 2 x 10
Wiosłowanie - 2 x 10
Military press - 2 x 10
Młotki - 2 x 10
Prostowanie ramion - 2 x 10

III cykl:
Przysiad/MC - 3 x 5
Podciąganie - 3 x 5
Wyciskanie płasko - 3 x 5
Wiosłowanie - 3 x 5
Military press - 3 x 5
Młotki - 3 x 5
Prostowanie ramion - 3 x 5

IV cykl:
Wiadomo to samo co w trzecim z tym, że 2-3 powtórzenia sam a reszta z pomocą.

Może być czy zmienilibyście coś?

Ankieta? Wiosłowanie będzie zbędne raczej jak jest podciąganie i MC. Możesz dorzucić łydki od mikrocyklu 10tek ;p.


Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-07-26 21:46:14

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 



Pozdrawiam