sam

[...] niz silownie) poza przepukliną mam tez zniesioną lordoze , Byłem u kilku fizjo i z płyty odczytali ze mam prosty kregoslup - normalnie moj kregoslup wyglada jak kij - sam oglądałęm przy nim tą plytkę z RM i faktycznie taki jest. Ogólnie u fizjo bylem ze wzgledu na przepuklinę - ale co z tym kregosłupem? Przeciez wiadomo ze z takim prostym [...]

witam ,mam 28 latek i wielki ,tlusty tylek, reszta ciala mam szczuple, kostka na brzuchu prazkowane barki itp a sam tylek tlusty i uda troche mniej,alenajgorszy tylek,,nawet celulitis mam,mimo ze jem juz teraz tylko ok 1500 kcal dziennie,glownie samo bialko, i robie 2 godz aerobiku na steprzzre dzienie,jestem zalamany,oile ukobiety taki tylek ala [...]

Waga; 85 - dieta redukcyjna Głównym założeniem mojej diety jest 6 takich samych posiłków pod względem BTW przy czym w ostatnim nie jem węgli; Białko Węglowodany tłuszcze Posiłek 1 30g 60g + warzywa 5g Posiłek 2 30g 60g + warzywa 5g Posiłek 3 30g 60g + warzywa 5g Posiłek 4 30g 60g + warzywa 5g Posiłek [...]

[...] e2d raz leciala jeszcze metka 30mg ed i Tura 30mg ed przez prawie caly cykl cabaser 0,5mg e14/21d i Arimidex 1/4 lub 1/2 e2d HCG 5000iu bite co 7-8tyg Od kilku tyg leci sam PROP ponizej wyniki badań za tydzien chce zaczac PCT i widze to tak: 3 dni po propie HCG 25 000iu (2500 e3d)+ 0,5 letrozlol do kazdego strzalu HCG+ proviron 25mg 3 dni po [...]

[...] środę, piątek i niedziele. Więc ćwiczył bym 2 dni pod rząd. Może tak być? 2. Przez pierwszy miesiąc mam zamiar robić emmm coś w rodzaju ćwiczeń ogólnych (każdego dnia taki sam trening) a po 1 miesiącu przerzucić się na poniedziałek - klata, środa - coś tam itp. Dobry pomysł? 3. O której godzinie najlepiej trenować? 4. Godzina o której bedę jadł [...]

[...] ławeczce to czy jest możliwe żebym po 1 miesiącu podnosił 65 bez odżywek ani żadnych "Sterydów" 3) Chce Chodzić z bratem na siłownie który podnosi już 90 kg mogę z nim czy sam 4) To będzie moja 1 przygada z siłownia 5) z góry dzięki Proszę o szybką odpowiedź 6) Jeżeli Te pytania były już zadane Przepraszam ale nie mogłem znaleźć Płeć: [...]

[...] sadło nie wisiało. Rączki niestety chudziutkie :/ Ledwo podniosę sztangę 2 x 15 KG na ławce. Ale coś się dzieje, jak chodzę 2 tyg na siłkę już. Mam mniej więcej taką dietę, sam taką wymyśliłem nie mając o tym kompletnie pojęcia ale myślę że nie doprowadzi was do łez ze śmiechu. Śniadanie to dwie kanapeczki z szynką i dwa jajka na twardo. W [...]

[...] 8000 4kg .. już mi sie magnum kończy a mi chyba jedynie mięśnie podrosły od kreatyny ;/( staram się ćwiczyć co 2 dzień w domu- troche na brzuch , na barki, plecy itp/// .. sam nie wiem//////// jaką odżywkę tym razem kupić???? żeby też mi trochę poszło w tłuszczy ( ogólnie w masę )?????..////// i ostatnie pytanie może trochę głupie nie ma żadnej [...]

[...] możliwość w danym dniu w godzinach od 13-17 zjeść porządny posiłek dlatego zamówiłem min. białko, węglowodany. Dlatego proszę o pomoc w skomponowaniu dobrej diety ponieważ sam nie umiem sobie z tym poradzić. Możliwe że były już podobne tematy za co przepraszam ale chciałem mieć swój indywidualny i dowiedzieć się wszystkiego w jednym temacie a [...]

[...] efektow ubocznych a szczegolnie zeby nie wplywaly na jadra.Polećcie mi jakis koks z cenami od razu w przyblizeniu.a i jesli mozna to w tabletkach bo zastzrykow nie chce sam se nie zrobie przeciez.Myslalem o anavarze ,winstrolu ale glownie o anavarze no i zastanawialem sie nad insulina (ale to chyba za wysoka liga jest dla mnie). A i [...]

[...] wiec moje obciążania są lepsze,ale po wizycie u ginekologa wszystko jest prawidłowe a ja nie czuje zupełnie blizny po CC i nie chce dluzej czekać tylko działać. Druga sama sama zauważyłam ze kobiety które chudną poprzez ćwiczenia fitness są proste, sylwetka nie jest zaokrąglona ani nic tylko raczej nic specjalnego pomimo iż chudną a osoby [...]

[...] potem, wracam do 8 i dodaje ciężar) Jak dobrać właściwie ilość serii na soku bo mi coś, radzą, jedni, tak inni tak. Tyle ile daje rade 16duze,12 małe a na offie 12/9? Czy po prostu jak widzę że mięsień nie wyrabia to zmniejszyć serię by było w sam raz? (nei miałem takich dylematów wcześniej, po prostu Cwiczylem FBW 12/9 tygodniowo i było spoko

[...] powtórzyć. Dodam, że mam założoną Libre na tylnej ścianie ramienia (sensor glikemii w postaci wkłucia) i trochę się boję wyrwania. A może PZT jest przeciwwskazaniem do sw bo sam już nie wiem, nie znam nikogo kto by trenował z tą chorobą :/ Będę wdzięczny za każde info, chciałbym się poruszać, przed chorobą trenowałem kb i teraz mi czegoś brakuje [...]

[...] jest nowiutki z instrukcją w pudełeczku, ma takie funkcje jak automatyczne wyszukiwanie, itp. Ja mam podobny kupiłem 2 lata temu tyle że 4 w 1. Ale były jaja jak na polskim sam telewizor się zaczał włączać, al baba mine robiła . Odsprzedam go za 30 zł (razem z przesyłką), i tak już na tym sporo tracę, ale po prostu nie mam co z nim zrobić. [...]

[...] jednego treningu z tego co wiem nie powinno się łączyć tych partii. Może w FBW tak się robi... Osobiście ćwiczę splity i nie uważam że nowy trening kolegi jest zły ale sam trening to za mało aby spalić tkankę tłuszczową na dodatek duży ciężar mała ilość powtórzeń wydaje mi się że jest na zupełnie coś innego. Oczywiście mogę się mylić [...]

[...] bolec, miałam ja zabandażowana i załozyłam stabilizator na nia. W nocy ból był nie do zniesienia musiałm ściągnąć stabilizator bo nie szło. I gdzies przez 2 dni ból był taki sam zaczoł mnie boleć Achilles wyskoczyły kołoniego takie zyły. Do dzisiaj nie umiem usiasc na tej kostce, boli mnie tak jakby cos w srodku, nie umiem zatoczyć stopą pełnego [...]

Witam ponownie. Pytanie zadane z ciekawości, aczkolwiek sam nie ukrywając mam z tym problemy. Chodzi mi dokładniej o tzw "cepy". Każdemu z nas (większości) zdarzyło się uczestniczyć w jakiejś bójce, kiedy jeszcze nie mieliśmy zielonego pojęcia o podstawach walki, wtedy leciały chaotyczne ataki, które weszły nam w nawyk i robiliśmy je odruchowo. [...]

[...] sztangi lawka prosta unoszenie sztangi wzdluz tulowia bic i tric maszyny lydki/brzuch ogolnie nogi zaczalem robic dopiero od czasu gry przerzucilem sie na fbw, to samo mozna powiedziec o plecach, ktore wczesniej robilem tylko na wyciagu i bez martwego ciagu. mam 2 pytanka: 1. chcialbym wcisnac do tego wioslowanie sztanga/sztangielkami, [...]

[...] czegos nie z***al chodzi o to ze jest po 6 tygodniu cyklona i kur.wa nic go nie ruszylo. no nie mozliwe to az jest albo dostal wy***e prolonga albo tesc nie dziala na niego-sam nie wiem. opakowanie wyglada normalnie tylko jakby sobie pudelko na sloncu polezalo tzn wyblakle jest,daty sa wybite i ogolnie wyglada na real. spotkaliscie sie ostatnio [...]

[...] , dzieki skupieniu i koncentracji (ktora trwala kilka minut) uderzyl z niewielka sila w ceglowke a ta rozbila sie na kilka kawalkow. Czy to mozliwe aby chlopak ten skoncentrowal swa cala sile w 1 punkcie (dloni) i skierowal ku ceglowce rozbijajac ja bez wiekszych problemow? i pyt. w/w .. co o tym myslicie? bo sam nie wiem jak pod to podejsc...