ojan

ojan w WW ja bym zaliczył 10powt. to nieznaczne unoszenie głowy powiedzmy że widać muśnięcia włosów o ławeczkę :-) Całkiem ciekawe wyjaśnienie unoszenia głowy gdybym nie widział codziennie na siłowni jak to robią adepci których nie można posądzac że są kulturystami no chyba że to przyszli w bardzo odległej przyszłości kulturyści :-D

[...] potem kombinowałem z podkładkami pod stopy przy WL (jeśli od Jawora wymagają całych stóp na podłożu to ja muszę tego wymagać od siebie!) https://youtu.be/2MBd-zN_xRw takie próby bicia rekordu na 1p zajmują dosyć dużo czasu :-? Pozostał mi jeszcze MC do wyrekordowania dzisiaj 8-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-30 07:57:23

update Jawor MCw, WLw Viki waga, póki co nie usuwałem prób, bo w sumie w tym przypadku waga nie wpływa na wyni bo sa tylko wielokrotne - pod dyskusję ewentualną, usunąć zawsze zdążę :-) Ojan MCw, WLw reszta czeka na ocenę, począwszy od filmu Itiego i Tsu - Fanss do roboty :-D /SFD/2019/10/31/40a85c3a0678469c9f090e8479ed1174.jpg

Viki - przysiady jednak wszystkie zaliczone - (20? wiadomo hipnoza) Ojan - jest sila, ale u mnie niezaliczone, nieregulaminowe polozenie stop i do braku wyraznego zatrzymania po zdjeciu ze stojakow mozna by sie przyczepic, ale niech tam Komentarz tylko: Viki takie ustawienie kamery do MC i fans na zapetleniu moze ogladac ;-) Ok, zaraz zabieram sie [...]

Kabo, zaliczone ale przy nastepnych podejsciach uprzedz wasonia, zeby sekundke poczekal zanim Ci sztange na stojaki zabierze ;-) Ojan, jest sila. Wg regulaminu nie do zaliczenia, jak wiekszosc bedzie za to mozemy zrewidowac te stopy na podlodze to wtedy jak najbartdziej wynik do tabelki.

Ojan DL 168 Viki SQ 50 /SFD/2019/12/16/47023b20eefd450ebe0aeb7ee5c10255.jpg

Pewnie macie jakieś ułatwiające przełożenia na tej siłowni? Ciężary duże a Ty jesteś niedotrenowany! Kiepsko to widzę. A było już tak obiecująco :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-02-01 18:25:14 Żadnych przełożeń, żadnych maszynek ..."czysty, żywy, prawdziwy" kilogram:->...jedynie wyciąg z takim ślizgiem, że potrzeba paru kilo żeby sam [...]

[...] uchodzi moderatorowi bez problemu ale w drugą stronę oczywiście nie można bo od razu pkt.1 regulaminu albo widmo czerwonej ramki :-PNie odnosiłem się do"nowych" lecz innych oraz siebie. U mnie także w pasie schodzi tłuszcz później Na udach jeszcze później - a chciałbym tam zobaczyć prążki. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-03 20:42:51

Punkty to mieliśmy przyznać sobie sami wyręczając pomysłodawce . 100 sek. to fajna koncepcja tylko jeszcze trzeba umieć ją zastosować :-) Ciekawe jak wygląda ranking po 3 tygodniach ? Ojan zbieraj dane do końcowej klasyfikacji bo maszyna mastiego od tego natłoku informacji się nie wyrobi :-D Pomogę troszeczkę do tej pory w sierpniowym konkursie [...]

Ojan dla Ciebie :-) https://youtu.be/_DtEpiP8B04Te rozpietki jakieś takie płytkie mi się wydają. No ale ilość dosyć duża. Hmmmm może to tak wygląda z tego ujęcia, zakres taki sam jak podczas wyciskania hantli a ja zawsze robię pełne ruchy.

ojan chunga dzięki za dobre słowo, faktycznie może tragedii nie ma ale szału też nie, mankamenty są i to naprawdę duże, daleko mi do waszych sylwetek ale pany bebzol zleci nie ma mocnych!!! a dziś popróbowałem crosfitu MASAKRA myślałem że bedzie cięzko ale nie że aż tak:)). wybrałem zestaw 3 ćw 100 podciągnięć 100 pompek 100 podskoków na [...]

Ok, teraz dopiero otworzylam ten watek, hehe, co za afera sie zrobila z moim filmikiem :-D Sluchajcie, ja mialam zrobic probe sama dla siebie i wrzucic moj filmik, ale jakos sie nie zgralo kompletnie jak bylam teraz w Polsce na urlopie, caly czas cos innego mialam do zrobienia i w efekcie nic nie nagralam i nic nie wrzucilam :-D Ojan, nie wiem [...]

[...] dni drazekm poziomka 52pkt + wznosy 26 pkt = 78 pkt Viki poziomka 20 pkt + wznosy 49 pkt + 14 pkt(20% równowagi) = 83 pkt jsdolan poziomka 37 pkt = 37 pkt Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-05-29 07:29:23 Janek widze ze chcesz nas na koniec jeszcze zmobilizowac do walki :) Wychodzi na to ze musialbym poprawic poziomke co najmniej o 5-6 sekund, [...]

[...] Urodz. Waga/ Wzrost R1x2 R2 R3 R4 Suma 1 114 Mieczysław NOWACKI OLIMP Zabrze 1962 75/171.1 10 5 0 0 15 2 112 Jacek MACKIEWICZ WCA Warszawa 1967 72.6/171.5 20 11 0 0 31 3 113 Piotr SZCZUREK BODY LINE Łódz 1962 75/171.5 30 14 0 0 44 (tak było rok temu - zawodników tylko trzech; reszta wymiękła ) Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-09-26 09:55:26

Program treningowy własny? nie, konsultuję u zawodnika kulturystyki i trójboju zarówno dietę jak i trening chciałem spróbować trochę innego podejścia, warsztatu oraz żeby mieć bliżej na konsultacje na żywo ;-) Kibicuje jak zawsze :) dzięki, przyda się :-)

Ciągle nie potrafię się dostosować do naukowego podejścia do odżywiania. Prawdopodobnie nigdy do tego nie dojdę. Mam tak samo, ale jak patrzę na pana formę przez cały rok, to jeszcze wierzę, że jest szansa dla mnie.

Przy wiosłowaniach proponowałbym trochę bardziej się pochylić. Na drążku to podciągałeś się prawie jak drazekm. Trochę jeszcze brakuje ale i tak znacznie lepiej niż wiosło sztangą czy "maczugą",zgadzam się z krytykami te ćwiczenia powinny być robione z mniejszym ciężarem i w pozycji bardziej pochylonej a robione w ten sposób jak na filmie angażują [...]

BF jest ok, ale pamiętajcie że to dopiero 6 tygodni. Na pewno pomógł fakt ze trzymam cały czas michę wg wytycznych, a nie rzuciłem się na żarcie jak szczerbaty na suchary. Cheat wpada co kilka/kilkanaścei dni i to mi wystarcza ;-). Przyznaj się, że ten biały kabel widoczny na zdjęciach to zasilanie pompki do mięśni pompowania :-D Tak na serio, [...]

Wczoraj dzień odpoczynku, regeneracja. fans zwrócił uwagę ze nie wyglądam jak kulturysta bo w tym dziale tak wygladają tylko wason77 i ojan - ok, ma prawo do swojego zdania. Ale skoro zaczepia to znaczy że jest gotowy na mój niewyparzony język %-). oczywiście odpowiadam u siebie bo nie będę spamował w dzienniku u czołga. na początek moja aktualna [...]

ojan nie żywi się kartoflami z cukrem! Wystarczy mu sam kartofel. Bataty - to moda!