ojan

Od 5p dosyć kiepsko wygląda ta pozycja L-sit. Podziwiam za walkę w KNL. Zgadzam się, że nie jest to wzorcowy L-sit. Chodzi o ułożenie nóg, nie tyle o zgięcie w kolanach, co podciagnięcie stóp do wysokosci bioder. W większym wyproście nóg dolne mięśnie brzucha wykonują cięższą pracę. Ogólnie jest to bardzo trudne zadanie. W kolejnej próbie pracuj [...]

Ojan- ale pomogłeś Eddiemu ,bo on nawet podnieśc się nie mógl :)

OJAN jest dla mnie MOTYWACJĄ,a biorąc pod uwagę jego wiek(chyba 62l) to jak dla mnie jest mistrzem świata! Może wreszcie przez ten przykład w tym sezonie wypale to moje grube dupsko. Dzięki takim sylwetkom dopiero można zrozumiec jakim pieknym sportem jest kulturystyka! Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-04-17 12:54:08

Koledze chodziło o usunięcie bóli w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Sugestie odpowiednich ćwiczeń dla tego celu. Nie wiem na jakiej zasadzie stwierdzasz że mu o to chodziło skoro pytał o coś innego , a inna sprawa że leczy się u specjalisty a nie przez internet a ewentualne ćwiczenia muszą być dobrane indywidualnie

Koledze chodziło o usunięcie bóli w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Sugestie odpowiednich ćwiczeń dla tego celu. Nie wiem na jakiej zasadzie stwierdzasz że mu o to chodziło skoro pytał o coś innego , a inna sprawa że leczy się u specjalisty a nie przez internet a ewentualne ćwiczenia muszą być dobrane indywidualnie Bo zaproponowałem mu udanie się [...]

drazkem - w tym teście nie chodzi o przytycie lecz o zdobycie masy mięśniowej. Może to być połączone ze wzrostem wagi ciała lecz nie można tego utożsamiać z przytyciem. Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-08-21 21:28:19

drazkem - w tym teście nie chodzi o przytycie lecz o zdobycie masy mięśniowej. Może to być połączone ze wzrostem wagi ciała lecz nie można tego utożsamiać z przytyciem. dokładnie

drazkem - w tym teście nie chodzi o przytycie lecz o zdobycie masy mięśniowej. Może to być połączone ze wzrostem wagi ciała lecz nie można tego utożsamiać z przytyciem. Oj wiem,użyłem skrótu myślowego :)

Takich zdjęć posiłków to jeszcze nie widziałam na forum %-) Ja na pieczywo źle reaguje, bo ma wzdęcia. U mnie najlepiej zmiksowane owoce+ryż/kasza jaglana, to podstawa mojej diety.Posłki proste a jak skuteczne. Moje trochę bardzie czasochłonne i już nie tak skuteczne :-( :-? Może mały teścik organizmu, czerpać węglowodany wyłącznie z białego [...]

Posłki proste a jak skuteczne. Moje trochę bardzie czasochłonne i już nie tak skuteczne :-( :-? Może mały teścik organizmu, czerpać węglowodany wyłącznie z białego pieczywa ? %-) Dwa razy mi się kliknęło. :-( To do mnie ten teścik organizmu? Jem co jest pod ręką i nie nadaję się do teściku.

No to keto z tego nie będzie!A było, i to mierzone :⁠-⁠)

Jezoo - podziw i szacunek. Walka z rutkowem trwa. W podciąganiu zapas jeszcze duży a w HT chyba musisz iść na siłownię po więcej ciężaru bo widzę, że gryf prawie zapełniony! Dziękuję Panie Janku. Rutkowa w domu na pewno nie dogonie choć 205kg na sztandze się mieści. 180kg może się uda. Ja to czekam na Drazekm, który się czai na 15-go %-)

Coś Ty taki mało ważący!? Mało Panie Janku jak na redukcję? Ważył bym mniej ale nie było dwójki i wypiłem kawę wcześniej. Myślałem, że będzie mniej i byłem trochę zawiedziony bo miesiąc czasu a ja tylko 1kg do tyłu :-{

Gdyby nie te poprawki ustawienia kolan to byłoby więcej! Zapewne z 2 powt jeszcze bym zrobił ale jakoś nie miałem natchnienia i nawet chciałem skończyć przed czasem.

Dałeś wzór. Ja muszę jeszcze trochę schudnąć :-)Mam nadzieję, że dobry %-) Ja też muszę schudnąć a przede wszystkim się opalić ;-) Oczywiście, że dałeś dobry wzór. Teraz będziemy mieć do czego się porównywać i ustawiać odpowiednio do robienia fotek. Schudniesz i opalisz się w module czerwcowym KNL :-).

Przysiady to Twoja mocna strona! Rolowanie sztangi - trzeba mieć sztangę z obrotowym gryfem a nasze gryfy nie mają takich tulei (przynajmniej mój nie ma :-( ). Podpuszcza mnie Pan ;-) Ja jeszcze odchorowuje climbersy a gdzie mowa o przysiadach ze sztangą. Moje sztangi również nie nadają się do rolowania. Te dwie konkurencje napewno odpuszczę a z [...]

Zaczynasz spełniać warunki konkursu :-) Jak zaczynam ?, przeciez wszystkie cwiczenia od poczatku watku sa bez ciezarow.

Zaczynasz spełniać warunki konkursu :-)Jak zaczynam ?, przeciez wszystkie cwiczenia od poczatku watku sa bez ciezarow.Masz rację! Zmylił mnie widok Twojej siłowni (a z jakiegoś powodu nie obejrzałem filmiku z wyciskania gumami - myślałem, że to wyciskanie sztangi).

Moje bicki urosły niejako przy okazji, o cholera, znowu mi się teoria potwierdziła ;-D Nie chce wkurzać jednego z naszych kolegów, więc nie napiszę ile teraz siedzi i który to kolega %-) Pisz śmiało ;-D Chciałbyś być tym kolegą? :-) To nie możesz być Ty! Ty jesteś niesamowicie spokojny człowiek! Ja jestem spokojny, a Gwida na pewno to nie ruszy [...]

Powiedzcie mi czy waszym zdaniem mozna obie te dyscypliny tak pogodzic, aby osiagnac cos konkretnego? co mam na mysli? ukonczyc maraton i zakceptowac swoje odbicie w lustrze, o byciu jak Ojan nawet nie mysle Można. Pytanie tylko co chcesz zobaczyć w tym lustrze. Typową sylwetkę Kenijczyka czy dobrze (masywnie) zbudowanego faceta. Niestety [...]