ojan

Przejechałem jednak 20km w 90 minut. Momentami jechałem 9km/h. Ciężko było. Pójdę jeszcze na trasę marszową. Zaczyna mi być głupio, że nie mogę się przemóc do 30 min truchtu a u pana takie cyfry padają. Nie ma wyjścia, na scenę co prawda się nie wybieram, ale za długo z tym BFem nie chce mi się brandzolić.

Dano mi znać z forum body-factory , że widzieli na wp moje zdjęcie reklamujące środek na muskulaturę. Zajrzałem tam i zachwyciłem się starym (z połowy 2015r.) zdjęciem! Rzeczywiście formę robi się w kuchni: Super forma, super fota i wcale nie taka stara :-) Musisz częściej kuchnię odwiedzać ;-)

Przejechałem na rowerze 35km. Nie lepiej przejechać powiedzmy 10-15 km z interwałami? Czas zaoszczędzony i efekt moim zdaniem zdecydowanie lepszy.

KiF odkrył (a link Kabo tylko to potwierdza) metodę naprawy świata! Nigdy więcej żadnych wojen. Świat zaludniony przez zrelaksowaną ludzkość - utopia przestaje być utopią. :-D I tak to jest z wyciąganiem wniosków z przeczytanych artykułów. Po postępowaniu opisanym w artykule świat się nie zaludni a raczej wręcz przeciwnie . Trochę ograniczam [...]

Ojan-Rafał do dziś wspomina trening z Tobą i siłę jaką wykazałeś na maszynach na klate i nogi. Co do bólu i cieżarów -to najlepiej oddaje problem to zdjęcie : /SFD/Images/2016/3/11/960c3262c578495d877b9266840b91e2.jpg

jsdolan - prawdopodobnie będę 10 kwietnia w części pierwszej zawodów. Po południu będzie kat. do 70kg i nie wiem czy w niej wystartuję (młodzież to inna liga - chociaż weterani open to też nie kategoria dla niewielkiego staruszka) No to sie jeszcze jakoś zmówimy :-). Chciałbym byc kiedyś takim "staruszkiem" jak Ty ;-)

Trening barków czeka - spuszczę trochę wina z butla i biorę się za ciężary! Opcje tylko dwie, winko do treningu, albo winko dla sąsiadki ;)

Wstawię filmik dla Gwida aby ocenił formę 8-) Ja tez popatrze :-)#

Fans-ojanowi wszystko zaliczam,bo Mistrz to Mistrz . Dzięki za wsparcie od mistrza! tatuncio - u mnie wszystkie pompki idą w triceps (tak jak i wyciskania) Pomału osiągam spokój wewnętrzny. Będzie co ma być. Za 2 dni weryfikacja do Mistrzostw Śląska. W niedzielę wieczór będę miał co analizować przy winku (od wtorku go nie piję!). Myślałem, że [...]

MaGor - kabo9 nie miał żadnego wypadku! Zasłabł na skuterze i przewrócił się kto inny. Wiem, wiem. Doczytałem, ale niepoprawnie złożyłem zdanie. Mea culpa. Masti - "smuga cienia" to chyba okolice 38-42 lata dla mężczyzny. Największe zagrożenie chorobami układu krążenia, które są główną przyczyną zgonów w kraju. Podobno, jak coś ma wyjść, to [...]

[...] Bydgoszcz 2 Jan Olejko KS Olimp Zabrze 3 Łukasz Przybyła KS Olimp Zabrze 4 Mariusz Fadrowski KS Paco Lublin 5 Michał Kaleta KS Tęcza-Społem Kielce 6 Michał Pawluś UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski 7 Patryk Staszak KPSKiF Violetta Bydgoszcz 8 Tomasz Laszko KS Michael Warszawa Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-19 05:54:36

Właśnie dzisiaj pracowałem nad lepszym wykonaniem:https://youtu.be/N_bQ6LR1GIc Jest już troszkę lepiej,ale obaj musimy jeszcze popracować aby doprowadzić to do perfekcji. Przyznam że w dół schodzisz niżej niż ja. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-12 15:52:07

Moja kobieta idzie mi naprzeciw. Nie zwracam uwagi na jej środek ciężkości. Rower sprawdzony. Zobaczymy w czym leży przyczyna mojej coraz większej słabości. Myślę, że Gwidowi chodziło o te właśnie środki ciężkości na które zwracamy szczególną uwagę ;-) Tez tak mysle

Czy Wasi rodzice też mają taki apetyt jak ja? Mogę jeść cały dzień! Jeżeli chodzi o mnie to rodzice od bardzo dawna nie żyją a ja sam niewiele jem. Mało też śpię. Nie mam zwyczaju robić jakiejkolwiek drzemki w dzień. Z tego też powodu nie mogę zrobić masy.

[...] mnie kopło i kosiłem trawnik u siebie i 3 godziny u sąsiadki. Zawiśnięcie na drabinkach dalej boli. Najbardziej w pierwszej serii! Może to dna moczanowa? Jakoś nie chce mi się robić badań! Pokazano mnie na :https://www.facebook.com/mrofansite oraz: https://www.facebook.com/mastersbodybuilders Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-06-08 20:31:17

SKS - co to ma być? SKS - Starość Koorva Starość%-) Racja!https://youtu.be/iD9AEq7LVCM

Słaby jestem Słaby i marudny%-) Słaby i marudny i przed goleniem |-),czyli leniwy }:-(

Ojan a Praga czeka,uśmiecha się z daleka :)

Ojan a Praga czeka,uśmiecha się z daleka :) Czyżby MPJiW będą na Pradze? - rzeczywiście jest dosyć daleko i długo trzeba czekać. Najpierw zawody w lipcu a potem Strzegom. Przejechałem 40km na rowerze i maszerowałem 98 minut.

Drugi trening: wiosłowanie 12p 10p 2x6p 8p MC 88x6p 118x1p 128x0p 118/.2x1p Potem przejechałem na rowerze 45km. Został do zrobienia biceps z tricepsem. Kręcę głową i zadaję sobie pytanie: skąd bierzesz siły by tak trenować? Praktycznie dzień po dniu. Nie mam sił i dlatego dzielę na kilka sesji w ciągu dnia to co Wy robicie na jednym treningu. [...]