ojan

Ten masti to się naogląda! /SFD/Images/2016/9/30/d3d1f5d8ae154a1a8c5d60cc9c5d0fe1.jpg popatrzył i przymierzył się: /SFD/Images/2016/9/30/0ea81f259db94d61a06af0f0b4d938fc.jpg widomo kto tu gra pierwsze skrzypce: /SFD/Images/2016/9/30/5d6bd66e580449e09962d27f1207f32b.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-30 15:43:19

Szajba wygrałby w cuglach! Niestety, on jakoś ostatnio nie wstawia filmików ani zdjęć. Niestety w moim smartfonie pękł przedni panel i nie mogę przełączyć aparatu na tylną kamerę. I jakbym się nie wysilał, to na każdym zdjęciu pojawia się moja facjata %-) Z tym koszeniem trawnika czy żniwami to chyba żart taki? Gdybym do swoich codziennych [...]

Ojan jest zaliczony dla zabawy. I był na fotkach dopóki nie było obiekcji co do "jajek" Na resztę pytań odpowie prowadzący.

[...] się to przydarza ,nie tylko w tej kwesti i nie raz w tym sezonie ;)jest to deprymujące oczywiście pół żartem,ktoś jednak powinien korygować takie błędy .Cieszę się bardzo i dziękuję ojan za gratulacje oraz uznanie.Także jestem godny podziwu dla tak wyśmienitej formy w dodatku w takim wieku to wielka sztuka i jeszcze więcej wyrzeczeń ;)Szacunek.

W zwisach unoszeń nie robię bo mi wtedy dokucza przepuklina ;-) czy sugerujecie że robię za szybko ? :-DWg mnie robiłeś odpowiednio wolno :-) Z tym przedłużaniem czasu wolnego ruchu nie ma co przesadzać gdyż wtedy rozwijają się głównie włókna wytrzymałościowe, które są niewielkie i dlatego nie widać ich pod warstwą nawet cienkiego tłuszczu [...]

Dziękuje Ojan za odpisanie. Może chciałby ktoś jeszcze się wypowiedzieć? Zmieniony przez - Balsen1 w dniu 2022-02-05 10:53:14

Ok zrobiłem listę z dotychczasowymi wynikami bez rankingu miejsc Szczypior waga 125,1 kg / wlp 142 kg - wilks 80,9116 / wlw 119 kg - wilks 67,8062 / ww 85 kg - 60x Ojan waga 78,8 kg / wlp 88 kg - wilks 60,6584 / wlw 90 kg - wilks 62,037 / ww 55 kg - 59x Kabo waga 77,3 kg / wlw 110 kg - wilks 76,791 / ww 55 kg - 64x LiptonS waga 95 kg / wlp 130 kg [...]

Jeśli Ojan i Masti zaliczą moje WW to będzie można dopisać 52 powt. Troszkę zmniejszę różnicę aby walka była zacieklejsza :-)

O mały włos. Gdyby Ojanowi barki nie siadły pewnie próbowałby dalej. Trzeba wziąć jeszcze pod uwagę, że Ojan nie jest wliczany w klasyfikacje końcową więc moja poprawa wyników nic nie zmieniła ;-)

Ojan surowy :) ale to dobrze. Z mojej strony kolega ma sogacza za to że nogi robi i nie chowa głowy w piasek ;)

ojan Ja też pacierz odmawiam ale bez sztangi:) Myślę że jak byś szerzej stanął to obeszło by się bez kolan.Ja to ćwiczenie teraz robię codziennie na rozgrzewkę przed każdym treningiem.Może jeszcze do 40kg dojdę w przyszłości:)

Ojan -z tego co pamiętam i sam Baszanowski podawał-miał 38 cm-ale trudno powiedzieć jak to mierzył.:)

Ojan -z tego co pamiętam i sam Baszanowski podawał-miał 38 cm-ale trudno powiedzieć jak to mierzył.:)W ABC młodego siłacza chyba to przeczytałem :-)

micha - z tym wynikiem na 10 km to rzeczywiście pasujesz jedynie do działu +35 lat :-) A jak mam sobie wyobrazić to: "Klatka na podłodze wyciskanie jednoracz kettla, z uniesionymi biodrami, przenoszenie Trochę pompek" ? Nagraj to wykonanie dla nas. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-20 08:34:50

[...] Łykłem Creatine Stack, dodałem ST i poszedłem trenować! Przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx6p https://youtu.be/q86mIbNxkEI po południu wyciskania stojąc a wieczorem wspieranie duchem walczących z przeciwnościami (obżarstwem, pychą i zaniedbaniem) nie pozwalającymi na uzyskanie kulistych barków! Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-10-28 10:06:29

Zastanawiałem się czy robić przysiady po nocnych skurczach mięśni łydek i tyłu ud ale jednak przystąpiłem do treningu (idę teraz do 98kg) https://youtu.be/ICPwW8d3Tdk no i skończyłem na 98 kgx8p Nie zakładałem pasa i chęci na więcej się skończyły :-) Po południu wyciskania stojąc na barki. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-11-06 10:03:26

[...] tradycji oraz nabrania chęci do treningu https://youtu.be/DXzFYQlZ9xw 1a. WL 48/58/68kgx10p 1b. Drążek podchwytem +15kgx7p podchodzę do 78kg a potem może do 83kg skończyłem jednak na 78kg/2x5p ii 2x7p drążka W południe zrobię barki moim poprawionym zestawem 2 czyli bez wyciskania sztangielek Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-11-22 09:05:49

[...] Oglądałem i słuchałem TV. Zjadłem drugi posiłek z 20 dkg schabu z kilkoma łyżkami buraczków i po 90 minutach mam cukier 80. łyknę Red Energy z Iron Horse i pójdę na spacer. Po powrocie zmierzę sobie cukier :-) Witaminy i Creatine Stack oczywiście zjadłem w pierwszym posiłku - tak jak co dzień. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-11-23 10:48:27

Marszu nie było. Dzisiaj bez chęci i obolały https://youtu.be/a93Sr9Ese4I a tak to leciało 1a.WL 48/58/68kgx10p 78kgx6p 83kgx4p 1b. Podciąganie podchwytem +25kg po 4p 2. Wiosłowanie sztangielkami 22kg 3x12p https://youtu.be/SnqrV7ZwiSA Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-12-08 12:41:50

[...] to https://youtu.be/PGA6oMDb0uk a pod koniec ubiegłego roku prawdopodobnie rozłożyły mnie hormony tarczycy i nastąpił katastrofalny spadek sił i bóle mięśni. W tym roku regularnie łykam tabletki na nadczynność co pozwoliło mi na powrót do prawie takich samych sił jakie miałem rok temu :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-12-29 08:50:58