ojan

A ja ją podziwiałem! Za całokształt. (A na zawiłościach technicznych się nie znam) U mnie na siłowni też podskakuje kobieta trzymając się podobnych tasiemek - nie jest tak zgrabna. Ładna - młoda - zgrabna. Przynajmniej dwie z tych cech powinna mieć kobieta by nazwać ją atrakcyjną. Ona ma wszystkie trzy, ale... Jak ktoś z nas wstawia własny film, [...]

A młody pilnował odzieży? Gorąco i ukrwiony od pasa w dół. No to będą piękne sny! Gratulacje! Młody stał z latarką na brzegu. Zresztą było sporo dzieciaków, co mnie pocieszyło. Sny znowu potężne i głębokie, że aż trudno się obudzić. Kerad - temat miski w przelocie mam ogarnięty na 100%. Moje "pasztety". Nadają się do tego celu idealnie. Owijam [...]

Ojan napisał" Czasy się zmieniły - przyszły nowe technologie a z nimi spadło zapotrzebowanie na fizyczną pracę mało zdolnych ludzi. Polska to nie np. Bawaria gdzie samotna matka dostaje mieszkanie dla siebie i dziecka (i skąd oni mają na to pieniądze!?)". Trzy czwarte mojej rodziny włącznie z rodzeństwem mieszka akurat w Bawarii.Ci z mojego [...]

Ja tak ostatnio (jak Ojan) miałem aeroby podczas odśnieżania %-). Godzinę mi to zajęło, a odśnieżyłem jak nigdy wcześniej

Uff, forum zaczęło działać to można coś popisać. To może po kolei: Xzaar: dzięki, coś mi tam nie pasowało i mnie utwierdziłeś żeby nie brać. Zacznę może śledzić jakieś używki schwinn czy inne pro - może coś się akurat trafi, a może rozważę jeszcze orbitreka. Kuba: dzięki za sugestie. Piszesz, że ten rower duży, a w zasadzie każdy z orbitreków [...]

Można: wyprosty/uginania wykroki syzyfki na definicję no to pewnie tak zrobię, a te wyprosty/uginania w serii łączonej można bo to mi czasu zaoszczędzi?

Właśnie, chodziło mi o te zgarbienie. Lepiej będzie gdy przy zdejmowaniu ugniesz się trochę w kolanach zachowując bardziej prosty kręgosłup (cofnij też lekko biodra). Przy odkładaniu także. Partner treningowy - fajna sprawa (motywacja). Na którymś filmie Jan Łuka na YT pokazuje jak wchodzić pod sztangę do przysiadu. Widzę jakaś tendencja w dziale [...]

Teściu super gość! Teraz masa najważniejsza! A nóżki na zakąskę - flaszka pęka momentalnie! Nawet szwagier nie jest potrzebny! Jaku, Ty też robisz kabo destrukcyjną robotę:-)) Kabo ma pić ale białkowy szejk na masę:-)) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-11-10 19:46:20

Szejk białkowy jest na redukcję!}:-( I bez jaj mi tu! kabo ma być na pudle w 2015r. Państwo Śliczni nie dopuszczają innej opcji (ja też nie)! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-11-10 20:04:57

do debiutów to ja będę masę robił %-), start docelowy to MPJiW, jesień 2015, więc jest sporo czasu na masę i na szlif ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-17 18:08:52 O kur... To będę musiał pozostać przy ekstremalnej - a już się przymierzałem do klasyka (chciałem już zrezygnować z takiej ilości twarogu a tu nic z tego!). kerad - [...]

No to wspomagaj się! W Po treningu piszą o korzyściach ze wspomagania a negatywów praktycznie nie widzą! Nawiasem mówiąc - im bardziej się walczy z dopingiem tym więcej się pisze o jego korzyściach zdrowotnych! Podobnie jest z przemocą lub piciem! Natural team kerad:).

[...] podskórną) i podobno usprawniają krążenie w skórze co może pobudzać produkcję kolagenu oraz poprawiać jędrność skóry. Zabieg jest to czasochłonny i nie wiadomo czy skuteczny (jak mi się przypomni to robię tak kilka(naście) dni przed zawodami aby zniwelować grubszą tkankę tłuszczową na brzuchu). Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-11-29 17:23:13

Jak strzeliło to byłoby naderwanie! Jutro zobaczysz zasinienie! Jeśli Ci się zdawało, że strzeliło to masz tylko naciągnięcie. Tak czy tak to trzymanie w cieple jest wskazane! Chyba tylko naciągnięcie bo zasinień brak na całe szczęście. Boli tylko przy głębokim skłonie.

Bez podtekstów %-), ale fajne gatki. Jak Ojan pisał, pępek zawodowy, już niewiele zostało. Obawiam się jednak jaką formę utrzymasz do czerwca. Miałem tak, że po Kracie "redukowałem jeszcze 2 miesiące, gdyż brałem udział w teście. Dla organizmu było już za długo, podbiłem miskę i rekomp mi wyszedł. Dalej po prostu już nie szło z wycinką. Ty możesz [...]

Wyjazd na MP do Kielc b. udany - Olo zachwycony, latał jak opentany a aparatem :-) Przywieźliśmy trochę fajnych zdjęć m.in. z "Oleyem", Michałem Karmowskim i innymi znanymi zawodnikami. Niestety byliśmy tylko w sobotę ponieważ popołudniu trzeba było wracać ze względu na niedzielny poranny mecz Olka. Zaspaliśmy troszkę oraz utknęliśmy w korku po [...]

Jak tak mogłeś! Plecy są najważniejsze! Bez pleców nie pożyjesz! (Będziesz żyć ale co to będzie za życie!) Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-08-14 20:55:54

fifi - ale pępek to jak u niektórych naszych mistrzów kulturystyki! Ale za to co za błysk w oczach;-D

No tak Ojan zgadza się ale posiadasz wiele wiele lat doświadczenia i praktyki A ja poza ułamkiem może wiedzy teoretycznej to nie wiele ;) w porównaniu A poza tym ktoś musi czuwać nad moją „gorącą głową” :D

@kg na 2 tygodnie to duży przyrost wagi! Miałem na myśli wymiary innych części ciała: biceps , uda (klatki nie gdyż trudno wg mnie dokładnie wykonać pomiar samemu) Ja jak Frank Zane nie robię pomiarów tylko zdjęcia %-) }:-( /SFD/2021/12/1/32f342b08eab462fa17f579cf57cc80a.jpg

No to czekam na te fotki! Ale nie mówiłem ze będę wstawiał %-) tylko ze robię :-D