Jeśli rehabilitacja to i takie ciężary :-) Sumo - pisałeś o dynamicznym dźwiganiu a ja widziałem pełne skupienia spokojne podniesienie :-) Może ocenią je znawcy. Dla mnie jest ok. znawca nie jestem .... ale Fans , MISTRZ piszato samo , ja napisze to tak przestan sie p******IC zacznij DZWIGAC !!!!! czucie miesni bedziesz mial na 100% :-D
Brawoooo! Tatuncio - dałeś radę jako pierwszy zmieścić się w czasie i wykonać te 100p przysiadów w limicie! KEBUL - no i jaka jest teraz Twoja mina ? Jeszcze raz GRATULACJE tatuncio. Ps. Pierwszy filmik zablokowany :-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-09-18 05:35:20
Całkiem ładne te przysiady na zaliczenie! Chyba się wzmocniłeś! :-) Dzięki, chyba troszkę tak ;) Te przysiady to jak w masło weszły. Masz duży zapas. takie dynamiczne to idą ;) normalnie robię 2-2-1-1 i ta pauza na dole daje w kość konkretnie ;) Daje coś ta Beta-Alanina?Masz zapas w przysiadach to fakt. lekkie pozytywne mrowienie, zmniejsza [...]
Gdy zaczynam przysiady to czuję jak mi rozrywa kręgi w odcinku lędźwiowym w pierwszej serii rozgrzewającej. Ze wzrostem serii uczucie to maleje :-) Oczywiście nie polecam naśladownictwa. Janie przecież wszyscy wiedzą, żeś POZYTYWNY Świr !
zacznij dokladac po 2kg co trening lub nawet co tydzien , mowa o siadzie czy martwym ;-) nie masz sie szarpac na maxa juz dzis , będę dokładał na tyle ile się uda Ja dokładam po 5kg co trening a zarazem zwiększa się ilość serii co dwa tygodnie.Nie jestem typem ciężarowca typu:Gwid,Fan czy Kuba którzy targają duże kilogramy. Jeżeli kiedyś osiągnę [...]
Tatuńcio z Giaurem gdzieś się zapodziali czy co?Giaur jest na luzie a tatuncio gdzieś wsiąkł! Nie wiem co z tatuńciem ale Giaur pewnie "może ale nie musi"
Twoje rozciągnięcie jest niesamowite! Podziwiam je za każdym razem! Dzięki Janku ! Chciałbym mieć lepiej rozciągnięte dwugłowe, zaczynam je rozciągać, może będzie lepiej ;)
Duży ruch na tej siłowni! oj pełno postanowień noworocznych ha ha a jak widać na załączonym filmie ,nasz Tatuńcio robi tak za lidera :-)) Kawał łapy :-)) oj troszkę powariowałem z tym cieżarem, przesadzone, ale pompa była haha
Pojechałeś z tym brzuchem! Kto wymyślił tę cyrkową sztuczkę z trenowaniem brzucha na piłce? w sumie ja robiłem wcześniej na piłce bosu, takiej półokrągłej, ale wczoraj jej nie było więc na takiej ;)
Fajna fotka. Filmik pokazuje, że się bardzo starasz. Widać też kulisty biceps i prążkowanie barku. Dzięki wielkie ! Od Ciebie to naprawdę dodatkowy kop do działania ! Staram się, może w końcu coś się ruszy z tą moją sylwetką ;)
Fajny filmik z treningu. MC dynamiczny z lekkim odbijaniem (podłoże było sprężyste?). Przy wycisko-podrzucie walkę do końca. podłoże niby tłumiące, ale faktycznie odbijanie było
Oglądając pierwsze ćwiczenie pomyślałem, że to dobre na brzuch zamiast planka (w komentarzach potwierdziłeś, że tak jest). Pracowity dzień miałeś! Była pochwała od żony? oj mega wycisk na stabilizację ! pochwaliła ;) ja muszę chyba zareklamować internet od mojego dostawcy bo to kolejny film na forum, którego nie jestem w stanie obejrzeć :-( cóż, [...]
Z początku się dziwiłem tym przyspieszonym powtórzeń (myślałem, że coś złego z moim sprzętem :-) ). Potem mi się spodobało i wywołało uśmiech. Mała zmiana w pokazywaniu treningów też potrafi przynieść radość. Podciągania bardzo ładne ale broda mogłaby być wyżej. zawsze jakieś urozmaicenie a z podciąganiem może się poprawię ha ha
To całe Twoje jedzenie na fotkach? jeszcze brakuje zdjęcia ostatniego posiłku, a faktycznie nie zjadłem jednego posiłku - niestety Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2018-04-23 22:20:17