ojan

Dla mnie też przysiady ok. Nie widziałem żadnych niepokojących mnie ruchów. (Chyba nie będę już wrzucać filmików z wykonywania swoich treningów }:-( ) Filmiki muszą być, bo właśnie dzięki Wam można zawsze coś poprawić ! kiedyś mi się zdawało że SQ jest proste;-) potem zacząłem oszukiwać żeby było proste a teraz po 3 latach oszukiwania dorastam do [...]

Patrzę i nie dowierzam! Łapa jak marzenie w pierwszych ujęciach! Patrzę na ostatnie ujęcie (prostowanie przedramienia w pochyleniu tułowia) i znowu niedowierzam! - gdzie ta łapa? Wszystko wydaje się rozciągnięte w poziomie! A te unoszenie łokci to bym sobie darował. Chcesz przy okazji trenować barki? No te łokcie poleciła mi Pani Instruktorka, że [...]

Mało tego jedzenia. Razowca było dużo? troszkę było ;)

Chłopie, Ty rośniesz w oczach! Aż się chce oglądać Twoje filmiki i naśladować sposób treningu! dzięki bardzo !!! Janie z Twoich ust to dodatkowa motywacja, aż chce się zapierniczać dalej ! Ale teraz czas redukcji nastanie, na razie wprowadziłem cardio, bez jakiś cięć kalorii. Troszkę się zatłuszczyłem i zobaczymy jak będzie schodzić.

Chłopie, Ty rośniesz w oczach! Aż się chce oglądać Twoje filmiki i naśladować sposób treningu! dzięki bardzo !!! Janie z Twoich ust to dodatkowa motywacja, aż chce się zapierniczać dalej ! Ale teraz czas redukcji nastanie, na razie wprowadziłem cardio, bez jakiś cięć kalorii. Troszkę się zatłuszczyłem i zobaczymy jak będzie schodzić. to samo u [...]

Wyglądasz tu super!:https://youtu.be/xJVikRsxvXo Janku, ja pomiędzy tymi Dzikami to taki drobniutki jestem ;) Ale każdy idzie swoim tempem ;)

Te dzień dobry to tak można robić? Na aż tak zgiętych kolanach? na całkowicie prostych zawija mi się kręgosłup, może mam za małą ruchomość, rozciągnięcie w tyle uda ?

Czyżby? Rwanie robisz jak rasowy ciężarowiec. Dupą siadasz aż do ziemi. Przy dzień dobry składasz się jak scyzoryk. Nie widzę żadnych braków w mobilności! Janku, nie wiem co jest ze mną, bo tak jak piszesz przy OHS schodzę ładnie w dół, ale przy martwym to normalnie ciągnie mi w pachwinach, po prostu nieprzyjemne uczucie. myślę, że przez to [...]

"A teraz wspólny trening wpadł wyśmienicie, zaangażowanie „starszej młodzieży” na mega poziomie. Trening w 3 osoby trwał niecałe 90 min i do tego wspominanie starych czasów . . . " Czyżby to miała być ta niespodzianka na którą tak czekaliśmy? To było jak strzelanie z armaty do wróbla! (A fitnesek tam nie było?) no nie było, niestety. . .

"Martwy jeszcze większy zakres powtórzeń, podobnie jak i przedostatnie przysiady" Nie wiem o co chodzi! Chodzi o zakres ruchu? chodzi o większy zakres powtórzeń, bo teoretycznie w rozpisce mam 3sx3p, a zrobiłem po 6p Czyli teoria nie zgodziła Ci się z praktyką :-) Dziwiłem się gdyż w rozpisce w poście było napisane po 6p :-)

A fimik to gdzie? a proszę bardzo: https://www.youtube.com/watch?v=YobaRn1hZ7s :-)

Te zarażone osoby to jakiej płci ? :-) oczywiście przeciwnej ;) Mam nadzieję, że asekurujesz je pieczołowicie.

Cardio to aktywna regeneracja :-) tym razem cardio na siłowni, do domu wracam na weekend ha ha Dopiero 2 dni poza domem a Ty masz kudłate myśli! Pewnie coś wbijasz?! };-)

RDL - trochę mały ciężar. poprawię się następnym razem !

No to żal mi ścisnął ... MONOLIZO ma trenować gdyż rozpiska treningu jest malutka do czytania bez powiększania! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-05-05 07:51:52

"Jogging po pierwszym posiłku zakończony katastrofą – córka, zahamowała i przeleciała przez kierownicę. Po wizycie w szpitali stwierdzono tylko mocne stłuczenie, ale bez pęknięcia kości. " Dziwny ten jogging. Tez nie rozumie, jogging czy jazda na rowerze :-?

"Jogging po pierwszym posiłku zakończony katastrofą – córka, zahamowała i przeleciała przez kierownicę. Po wizycie w szpitali stwierdzono tylko mocne stłuczenie, ale bez pęknięcia kości. " Dziwny ten jogging. Tez nie rozumie, jogging czy jazda na rowerze :-? Ja biegnę, a dzieciaki na rowerach ;)

Nie widzę gołąbków a placki ziemniaczane :-( a to takie specjalne gołąbki poznańskie ; ) mięso mielone + ryż + kaszka manna + zmielona kapusta;)

Te ciężkie warunki widać nawet na Twojej twarzy! Nie masz lekko! Nie przejmuj się głowa do góry.Mamy nowy dzień. Dzięki za wsparcie Panowie !

Dziękuję :-) W moim guście wykonałeś 8p a pozostałe 2p z przerwami - ambitnie! w takim razie postaram się zrobić bez przerw, ale brakuje mi tchu przy takim zakresie powtórzeń ;)