ojan

Ojan ,jak wiesz -nawet te parę lat na plus dla Dextera ,czyni dość dużą różnicę w formie. Każdy rok jest bardzo cenny! A do tego Dexter cały czas na najwyższych obrotach ,bo startuje-to strasznie motywuje i determinuje do dobrej formy. Po prostu cały czas działa na maxa. A jak się już starty odpuści-człowiekowi wydaje się ,że ćwiczy tak samo i [...]

Może teraz będzie tak jak należy? /SFD/Images/2016/9/20/93bd413263a642509ccf804e22c6fab0.jpg /SFD/Images/2016/9/20/5cd884e50f7a400e9cf81b58900b5763.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-20 14:40:59

Masti ratuj. Ja juz interweniowalem, ale coz moj glos znaczy. Gdzie jest nasz mistrz? http://www.sfd.pl/Sylwetki_polskiej_sceny_kulturystyki_i_fitness-f803.html Jak to gdzie? Mistrz jest tylko jeden i jeździ na rowerze po Dolnym Śląsku! Mistrz jeżdzi rowerem, nie po Dolnym Śląsku a w Lubuskich lasach a w temacie Sylwetki Polskiej sceny [...]

Panowie! Wszystko ma swój czas! Teraz jest czas na to abyście przestali żartować! Panie Janku, zartem to jest to, ze pana tam jeszcze nie ma. Umówiłem się ze sforcią na po MPJiW w Warszawie. (Napisała do mnie.) Możecie czuć się zadowoleni 8-)

Ojan-to ogólne stwierdzenie-zależy też od częstotliwości treningów. Ty trenujesz każdą grupę co drigi dzień-nie zrobi się wtedy zbyt dużo serii. Barziej na myśłi miałem osoby trenujące raz w tygodniu i robiące po 3 serie na dane mięśnie. A to jest dużo za mało .

Dziś kolejny kulturystyczny weekend- nie, nie, nigdzie nie wyjechałem ale jest do obejrzenia na SFD kilka fajnych imprez. Przede wszystkim : Mistrzostwa Polski Juniorów i weteranów w Kulturystyce. Jest tam wielu znanych forumowiczów- także z naszego działu . Wiadomo Ojan,Redalert,Marylinnn - wymieniam tych najbardziej u nas znanych. Będzie relacja [...]

Ojan-pewnie ,że pozdrowię :) Szkoda ,że sam nie mogłeś przyjechać. Jak zwykle-zaraz na trening barków jadę,jeszcze je czuję po ostatnim treningu klaty,właściwie to trochę bolą jakby kontuzyjnie.. Powodem jest chyba zmiana ćw na wyciagach (zerwana linka) na ćw : rozpiętki na maszynie. Ale myślę,że po rozgrzewce i pierwszych 2 ćwiczeniach będzie [...]

Ojan-człowiek renesansu :),bardzo wiele spraw mnie fascynuje :) Trening pleców zrobiony-była także próba w Pandley row,czy jak kto woli masti row na 150 kg. Kolos Bartek zrobił cały mój program na plecy-dał radę ale poczuł ostro :) Młody Kolos Mati robił program specjalnie dla niego-na wszystkie grupy mieśni. [...]

Ojan -na przeznaczenie nie mamy żadnego wpływu,więc nie ma strachu. Róbmy dalej swoje. Zmieniony przez - masti w dniu 2017-01-05 10:39:32

Ojan młody już byłem i mi wystarczy, a piękni to my przecież wszyscy jesteśmy;-D P.s. no chyba, że troszeczkę młodszy};-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-01-16 17:58:51

Ojan - w konkursie na mistrzostwach Polski na najlepsze uda-zająłem drugie miejsce po swoim trenerze Henryku Szczepańskim :) Niestety zdjęcia są słabej jakości-takie były wtedy filmy i materiały do wywoływania-sam je wywoływałem. Do tego mają 40 lat i były skanowane. Bo tym aparatem,jak pamiętacie zrobiłem zdjęcia w Sopocie ale juz był film [...]

Ojan-codziennie brzucha nie robię ale po niedzieli trenowałem te mięsnie także w poniedziałek na początku treningu i na końcu,i tak samo w środę. Typowe doomsy mam zreszta właściwie zaraz po treningu i jak już kiedyś to rozrysowałem-utrzymuja się cały tydzień w różnym nasileniu i w różnych rejonach.. Stąd takie zdziwienie,że ta ławeczka z [...]

/SFD/2017/2/10/a974a8731d1947129cc25d516566db10.jpg Niesamowita forma. Godna na MP! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-02-10 12:53:56

Czyżby potwierdzenie przysłowia o polaku i szkodzie? :-( Moja babcia w takich wypadkach mawiała " Jaki stary taki głupi" ;-D Życzę żeby się szybko zaleczyło :-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-04-10 23:58:04

Ojan-wiadomo klata,bicepsy to zestaw dyskotekowy -ale nie w moim wykonaniu klata 35 serii-delikatnie przez ten biceps biceps 20 serii-też delikatnie :) brzuch & grzbiet 18 serii

Pozwolę sobie u Ciebie wrzucić. /SFD/2017/4/23/2d1132c6f98547509b77673e17398fa0.jpg Na zdjęciach Ojan prezentował się bardzo dobrze, ale jak widać na zrzucie z wyników, różnica wieku kolosalna Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-04-23 20:49:21

Ojan miałeś nosa Tomek Słodkiewicz wygrał z Rafałem Tasiemskim. A wszystkich pokonał rewelacyjny Czech Roman http://www.eastlabs.sk/thumbs/900-900-normal-90/f2/5c/f25c75301a6dc65fc78f5ec60934c233.JPG Zdobył też open imoże zostać zawodowym kulturystą. Piotr Borecki w Open był trzeci. Tomek [...]

Kebul -no jak? Gości mam zjadać? Teraz już Ojan nie przyjedzie do Poznania po takim tekście :) Jak by ktoś nie widział,a pewnie nie -ruszył temat z Dniem Treningu Przysiadów. Ktoś ma ochotę przyjechać-zapraszam -wejście na siłownię oczywiście gratis (+ kultowa koszulka SFD) [...]

ajazy - nawet na MPJiW w Mrozach będą takie różnice. Za mało jest weteranów aby robić rozdział na kategorie wagowe. Oczywiście, że wpływa to na ilość startujących weteranów :-). Poziom startujących jest za wysoki dla adeptów tego sportu i koło się zamyka. Start w weteranach jest przedłużeniem startów dla wyczynowych zawodników po paroletniej [...]

Pewnie mu zakażą, byle mu hantelków nie zabrali. Znam to z autopsji :-(Trenowanie kulturystyki bez pokazania jego efektów (komukolwiek) to czysty masochizm :-) I znowu się muszę z Panem zgodzić - dziś po raz drugi. Bartos to ma siłownię w kościele i nikomu to nie przeszkadza i ludzie (może nie wszyscy) są zadowoleni, że proboszcz inwestuje w [...]