Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Ojan-wiadomo klata,bicepsy to zestaw dyskotekowy -ale nie w moim wykonaniu

klata 35 serii-delikatnie przez ten biceps
biceps 20 serii-też delikatnie :)

brzuch & grzbiet 18 serii

Przy okazji niedzielnych,dodatkowych treningów wpadłem na pomysł zrobienia otwartego treningu martwego ciągu a przy okazji i wiosła Mastiego

Termin 14 maj godzina 9:00 ,Fit for Free,Stadion,Poznań

Pewnie się z 5-10 osób do tego zgłosi.

Rafał,którego juz znacie z prezentacji ćwiczeń trójbojowych-jest na redukcji jeszcze ale zadeklarował się zaliczyć 205 kg (to 5 kg to mu z uciechy dołożyłem :)

Wagę ma teraz w granicach 82 kg-więc wynik już byłby dobry

Chcemy też Kolosa zmotywować do zaliczenia 200 kg-fajnie taki wynik wygląda,choć Kolos mówi ,że na tej diecie głodowej "jeńca wojennego "nie ma siły :)


Ogólnie ma to być trening martwego ciągu a nie bicie reekordów i rywalizacja-bo jak Wuiecie u mnie-bezpieczeństwo najważniejsze.
Jak ktoś tego ćwiczenie regularnie nie trenuje-nie ma co wiecej niż 140 kg podnosić

Ale też wiadomo-krew -nie woda i zawiera testosteron-więc pewnie będzie trochę rumakowania :)


Tak myśłałem na zaliczaniu pewnych poziomów-by wszyscy uczestnicy byli zadowoleni-na rozgrzewkowych ciężarach wyłapiemy szybko tych,którzy moga trochę dołożyć i takich co lepiej i 100 kg niech nie przekraczają.

Do tego jakieś dziewczyny pewnie też spróbują-więć zapowiada się ciekawie-kamera będzie pracować non stop :)

Fansa i Giaurnemo się niespodziewam ale może ktoś inny wpadnie? :)


Poziom podstawowy 0 -zaliczyć 100 kg


Poziom przystosowawczy 1 - zaliczyć 140 kg

Poziom zaawansowany 2 zaliczyć 160 kg

Poziom zaawansowany 3 - zaliczyć 180 kg

poziom mistrzowski 0 - zaliczyć 200 kg

poziom mistrzowski 1 - zaliczyć 220 kg

poziom mistrzowski 2 zaliczyć 240 kg

pozziom wyczynowy 0 -zaliczyć 250 kg

itp
itp

Będziemy
Teraz jestem w kropce...może przymasuję na te parę tygodni
Albo dotnę i chociaż 200% wagi ciała zaliczę

Coś czuję ,że Kolosowi chcesz przyłożyć :)

Ale się zdenerwuje :)

Od świtu do zmierzchu trening -- czyli dziś barki,tricepsy i nogi - czyli znów z tysiąc serii :)

Zaraz wyjeżdzam,by zdąrzyć przed zachodem słońca

No , na taki trening to trzeba cały dzień zaiwaniać!
Ten tydzień miałem najlżejszy i z każdym dniem stawałem się cięższy
Lekki będę w niedzielę

Dziś kulturystyczny raj-jeżeli chodzi o zawody:

Mistrzostwa Polski IFBB w Kielcach-już czterdzieste -ja miałem okazję i przyjemność startować czterdziesci lat temu w I mistrzostwach Polski -niestety nie mam z tej imprezy żadnego zdjęcia :( (choć szukam od wielu lat)

Mistrzostwa Polski NAC w Warszawie -startuje też tam Krzysztof Piekarz,z którym robimy program 29 kwietnia-czyli za tydzien.

Ogólnie,jak dla mnie-sylwetka marzenie-której Arnold i Steve Reeves by się nie powstydzili

A Wy co myślicie?





Z kulturystyki Pro -zawody Charlotte Pro w USA-startują tam znani mnie osobiście kulturyści Milan Sadek i Nicolas Vullioud

Milan




Nicolas








Zmieniony przez - masti w dniu 2017-04-22 10:51:17

Ale Milan miecha dowalił.

Dowalił ale zszedł poniżej 96 kg jakimś cudem-myśłałem,że juz tylko w open bedzie startował

Live z mp IFBB-teraz dziewczyny


https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10154256837690213/