ojan

To jesteś przygotowany na Strzegom! Ja muszę ważyć jeszcze mniej. Nie jest lekko zrobić się lekkim! Zacznij trenować na mniejszym zakresie powtórzeń (taka odmiana może przyniesie korzyść - dla ciała i ducha). Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-09-06 11:00:28

Będzie to zróżnicowany zakres repów by pobudzić do wzrostu}:-( każdy rodzaj mięśni. Pytanie tylko jak mięśnie zareagują:-? Może inaczej postawię pytanie - czy wogóle zareagują:-?:-?{{:-( Mięśnie reagują na bodźce! Wasze może tak ... Trening czyni mistrza! Lata treningu to robią! Nie trzeba niebieskich pigułek!

Czyli po cichu przygotowujesz się do startu w Katowicach? Janku, Twoja motywacja jest dla mnie bezcenna. I to bynajmniej nie dlatego, że jesteś jedną z nielicznych osób, które to czynią:) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-09-19 09:09:24

Gdy trenowałem wg planu na papierze to nie miałem problemu z jego wykonaniem. Teraz gdy piszę w necie to mam z tym problem. Jaki wniosek:-)) Ja swoje treningi rozpisuję w elektronicznym notatniku. Mam tam to co mi potrzeba, dokładne rozpiski treningów, uwagi do treningów, notatki dotyczące diety, metodyki treningów a nawet wklejam całe artykuły [...]

Będę musiał jeść większe jabłka! Gruszki zostawię na zimę. Od jabłka zaczęło się nasze życie na Ziemi ! Na jabłka miej Janku "pozór". Od jabłek mogą być problemy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ffc7fc0293e40a2839e4358531c6385.gif

[...] ja gospodarki nie uratuję! Jem jabłka własne lub za friko. Wino piję własne. Gospodarkę rujnują kontrakty menadżerskie i zakłamanie rządzących. Ale to zupełnie inna historia a nam pozostaje dbanie o własne zdrowie fizyczne i psychiczne! Abyśmy zdrowi byli! Wypiję za to gdy wrócę z Biedronki. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-09-30 18:50:44

Ten Twój plan rzeczywiście wygląda tajemniczo (przynajmniej dla mnie). Ale jestem tylko zwykłym pakowczem i nawet nie chcę się zagłębiać w tajniki Twego planu! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-10-06 20:53:14

Muszę się odstresować przed snem. A na stres mam lekarstwo{{:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54dca916cb4d40f391cefc8ddd23bc1a.jpg Bardzo efektywne lekarstwo. Skorzystałbym gdybym był w potrzebie! Janku, w potrzebnie czy nie w potrzebie - pamiętaj o profilaktyce. Lepiej zapobiegać niedoborom niż męczyć się później:) Zmieniony przez - Giaurnemo w [...]

Potem pójdzie już ekspresem Aż zostanę pewnie ....dresem. Nie kumam tego "dresu"! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af145dac3e9e4bfc8eae0b4dec07ff41.jpg To nie są "Dresy" /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1fb2f8c8fba42ec81abe787fdd95138.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-10-10 21:16:06

Jeszcze bardziej poziom teścia podnosi jam z agrestu, brzoskwiń, porzeczek, truskawek. Ale najskuteczniej działa kubek wina przed plankiem. To się nazywa seria GIGANT:-D

Lajtowy ten trening. Janku, czy jesteś w zmowie z Burneiką:-?%-) Tak myślałem{{:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53f7325cedab45b9a1ab8c9bb2456d10.jpg

Jak mogłeś się tak pomylić! A ja myślałem, że jestem dla Ciebie jak ojciec! Janku, powiadasz jak ojciec:-?%-) Nigdy bym na to nie wpadł};-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9324da2528c476c8b5fb10a5c901e8e.jpg

Nie taki stary! Druga młodość przed Tobą! A to, że możesz to jest niepodważalne! To się nazywa wiara w drugiego człowieka:)

Nie ma sprawiedliwości! Kieliszek ojana przewrócony i Giaurnemo trzyma pełny. Racja - masę można budować w XXI wieku. Trzeba tylko wiedzieć jak! Janku, zauważ, że przed Tobą są dwa opróźnione kieliszki. Ten przerwócony świadczy, że delektowanie trunkiem nieco się przedłużyło:) Giaurnemo zamiast pić zajęty był gadaniem stąd jego kieliszek jest [...]

Giaurnemo - obejrzyj sobie: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/rok-2014/mistrzostwa-polski-katowice-2014/video,9,mistrzostwa-polski-juniorow-i-weteranow-katowice-2014-weterani-kulturysci-powyzej-60-lat.html Janku, oglądałem to już wczoraj. Podziwiam startujących - może nie wszystkich:'-( Moją zawrócił zawodnik nr 121 - kogoś mi [...]

Nie lampka lecz kubek wina czyli ponad 250ml. Przydaje się też motywacja sąsiadek w różnym wieku. Najbardziej pomocne jest jednak sfd! Janku, SFD nie da Ci tego co może ci dać SĄSIADKA! ;-D SFD, pomaga owszem też Lecz gdy daje sąsiadka tylko od niej bierz. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f22cee57ec974593b22926bc82a0cec1.gif

Biorę od żony nie bacząc na kuszące dary sąsiadki. Widocznie kuszące dary sąsiadki nie są wystarczająco kuszące :-D

Biorę od żony nie bacząc na kuszące dary sąsiadki. Widocznie kuszące dary sąsiadki nie są wystarczająco kuszące :-D Po prostu odpowiednio cenię to co mam.:-)

Szybko skończyłbym trening przy tej muzyce! Podziwiam, że wytrzymałeś przy takim motywatorze. to była fajna muzyczka ,moze lepsza niz to co obecne "szarpidruty" prezentują dodałbym do tego Uriah Heep,Deep Purple, Black Sabath ,Pink Floyd i kilku innych.................:)

Szybko skończyłbym trening przy tej muzyce! Podziwiam, że wytrzymałeś przy takim motywatorze. Janku, nad gustami się nie dyskutuje/-)_ Specjalnie dla Ciebie jeszcze jedna piosenka z dzisiejszego treningu:-)) http://www.youtube.com/watch?v=9vFTksaposs Sztanga zdaje się o wiele lżejsza - trzeba dokładać fajerki;-D