ojan

Nie pękaj! Zostaniesz dowódcą i dobierasz członków załogi. Ale jaka jest pula członków? Z niezdeklarowanych tez można wybierać? Viki zacny plan, byle było kogo opanowywać... No też się o to obawiam %-)

Nie pękaj! Zostaniesz dowódcą i dobierasz członków załogi. Ale jaka jest pula członków? Z niezdeklarowanych tez można wybierać? Viki zacny plan, byle było kogo opanowywać... No też się o to obawiam %-) może moderatorzy daliby się opanować %-)

Dałeś radę! U nas nie było nic lepiej...wstaliśmy zmęczeni (jak to młode małżeństwo hehehe) i snuliśmy się jak ameby po siłowni. W tej sytuacji masy za wiele nie zbudujecie;-D Ale skorzystają na tym mięśnie brzucha;-D Nie wiem czy wiecie, że Ojan propaguje planki w/g swojej metody. "Plank dynamiczny czyli z głębokimi wrażeniami!" Może się [...]

Dałeś radę! U nas nie było nic lepiej...wstaliśmy zmęczeni (jak to młode małżeństwo hehehe) i snuliśmy się jak ameby po siłowni. W tej sytuacji masy za wiele nie zbudujecie;-D Ale skorzystają na tym mięśnie brzucha;-D Nie wiem czy wiecie, że Ojan propaguje planki w/g swojej metody. "Plank dynamiczny czyli z głębokimi wrażeniami!" Może się [...]

Mam nadzieję, że orła też zrobiłeś? /SFD/2017/1/15/9bb6ba9f3fd441a8bf9821949a695996.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-01-15 20:18:10

Spokojnej służby przy ochronie granicy z przyjaciółmi! I zarobków godnych! Pani Janku, zarobki, powiem tak - w sezonie swego czasu prałem tapicerki samochodowe, robiłem polerki, można było podobnie "dorobić", wygrała jednak potrzeba i chęć treningu, oddanie się temu i robienie tego w 100% - tutaj fakt docelowo bonus co miesiąc wpadnie, nie jest [...]

My (nie trenujący TRI) zawsze przekroczymy Wasze niskie tętno - nawet siedząc na desce sedesowej! :-) Swoją drogą co do tej deski klozetowej to siedziałem z pulsometrem przed biegiem nie raz i poniżej 50 uderzeń było zawsze chyba że musiałem się nadymać -)

Swój od czasu do czasu przecieram benzyną. W serwisie pochwalili mnie, powiedzieli, że widać, że dbam o rower :) Ale to o czym pisze Ojan - u mnie w serwisie mówili, ze cena serwisu zależy też od czystości sprzętu.

Gdyby wszyscy byli tacy jak Ty to być może popierałbym tę formację. :-) ja aż takich wymagań nie mam żeby wszyscy :-)) Gdyby 50% tych drugich było takich jak pan panie Janku może popierałbym tę formację :-)) ,z naciskiem na może |-).....:-D

Tylko pozazdrościć trenującej Szanownej Małżonki :-) Łatwiej o zrozumienie dla własnych aktywności. Tłumaczenie, w jakim celu robisz to co robisz, bywa męczące ;-)Najtrudniej jest wytłumaczyć to samemu sobie :-) Nie mam takiego problemu ;-)

Przypominam, że mieszkam na przesiąkniętym tradycjami i dumnym z zachowanej kultury podkarpaciu, nie wypada tu biegać bez koszulek jak jakiś Szajba z lasu :-DA ja kultywuję tradycję swoich przodków i przy każdej okazji biegam (chodzę ) bez :-). Należę do dumnego narodu i nie dbam o to co wypada innym :-). Moje i moich przodków wartości są [...]

Przełożeni mogliby wyposażyć Cię w odpowiednie buty ! Zeby TVN przez tydzien pitolil o marnotrawieniu pieniedzy przez Antoniego? Chociaz zawsze to bylaby odmiana, do koni wiewiorek kornikow i demokracji.

Ojan procent BF określam na przyrządach do tego celu, w kilku aptekach i jednej przychodni mam dostęp a zeszłoroczny akurat trafiłem w klinice rehabilitacji sportowej. _Szajba_jeśli stwierdzę, że nic nie da się poprawić to po co żyć?/-)_ Moja waga pokazuje mi teraz 20% . Klika lat temu na zawodach jakiś analizator pokazał mi ok. 7%. Pytanie o [...]

[...] do tego aero 30min45%. Wydatek wyszedł większy niż norma więc teraz kolej na dobicie kalorii na 3000 żeby waga w dół nie szła. Makro się zgadza, lekko podbite ogólnie BTW. ojan też jem to co mi podadzą, a że żona jest na tyle wyrozumiała na moją pasję to przyrządza i podaje to to zakłada moje żywienie8-) Zmieniony przez - maceek w dniu [...]

Ojan a pomyśl tylko ,że Maceek tak tylko przygotowuje się do programu 30 lipca. Aż strach pomyśleć co by było jakby na zawody się przygotowywał :)

Nie kuś Ojan, nie kuś bo licho nie śpi:->};-) Nie spodziewałem się, że mała zmiana koncentracji na fazę ekscentryczną będzie miała taki fajny wpływ na mięśnie...po wczorajszym treningu mimo mniejszych obciążeń dzisiaj rano obolałe całe ciało8-). Nie są to zakwasy, których po prostu nie doświadczam od lat, tylko uczucie "nie moich" mięśni, dość [...]

Ależ Ojan ale drążysz temat:-D Taki mój mały planik ale daleka i ciężka droga przede mną...nie chce zapeszyć:-> ale do mojego wzrostu maks 75-76kg. Myślę, że to na początek/-)_

Ależ Ojan ale drążysz temat:-D Taki mój mały planik ale daleka i ciężka droga przede mną...nie chce zapeszyć:-> ale do mojego wzrostu maks 75-76kg. Myślę, że to na początek/-)_ Jeśli myślisz o klasyku to Twój limit wynosi 77kg. Na początek to wystarczy na zobaczenie jak wygląda scena. W przyszłości waga musi wzrosnąć aby częściowo zlikwidować [...]

Dokładnie Ojan jakbyś czytał w moich myślach i znał moje plany:-> Co do klatki to po rozmowie z Mastim zrodziła się nadzieja na operację...muszę ogarnąć temat i odbyć parę konsultacji w klinikach. Wiadomo, że jeśli się uda pozszywać to co zostało troszkę zaburzy to plany w czasie. P.S. do zobaczenia na FIWE Zmieniony przez - maceek w dniu [...]

Ojan usłyszeć takie słowa od Takiego Mistrza jak Ty to dla mnie mega budujące. To ja Ciebie zawsze brałem za wzór do naśladowania dlatego Twoje słowa wiele dla mnie znaczą. Dziękuję};-) Jawor50 z tym wzorowaniem to lepiej nie przesadzać...zobaczymy za kilka miesięcy co dały treningi w takiej formie i czy obrana droga miała sens/-)_