ojan

Ojan na MPJiW pudło będzie8-)

Ojan na MPJiW pudło będzie8-) Nawet nie wiem czy tam będę - wzrosły koszta (dwa noclegi w Warszawie - moja kategoria ma być dopiero w niedzielę!). Dzisiaj czułem się zajechany (pewnie plank i koszenie trawy - 3h - miały na to wpływ). Poczytałem forum i po 2 kawach Z fusami) oraz 2 caps Power Energy : 1a. Przysiad 48/58/68/78kgx6p 83kg/3x6p 1b. [...]

Barki i to: https://youtu.be/0Sgsnh2wIDs Potem wsiadam na rower aby przejechać 20km. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-09 14:52:01

Stosunkowo rzadko wychodzą na zewnątrz. Robi się ciekawie. :-D

Ważę za mało a na dodatek jestem za tłusty! To tak jak ja ale paradoksalnie to może być klucz do sukcesu na wiosnę byłem za duży i zbyt wycięty jak na fitmodela ☺

Lepiej tak, niż być zbyt tłustym i za dużo ważyć :-) Wolałbym aby było odwrotnie! Tzn. chciałbym więcej ważyć a być mniej tłustym. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-14 17:10:49

Pies największym przyjacielem człowieka! (A nawet więcej! ) Święte słowa! Konie i kury i koty też! Byłem za miastem w niedzielę w ciekawym miejscu - gospodarstwo wiejskie, siedzieliśmy przy ognisku. Trzy konie, trzy psy, dwie kury i jeden kot chodziły luzem po całym obejściu, zaglądając do nas do chwila. Wszyscy nastawieni pokojowo do wszystkich [...]

Moje sąsiadki mają pieski i dawałem im kości z kurczaka . Teraz to procentuje. A ja dałem kawał wygotowanego gnata wołowego z mięsem (za twarde było jakieś dla mnie). Skoro ojanowa sąsiadka za kurze kostki daje ciastka, to co ja dostanę? :-D

Chyba, że to w drugą stronę działa i Ojan wsunął ciasto i teraz niedojada kurczaka, żeby psy sąsiadki miały co chrupać a do tego - tynkuje sufit..

[...] ojcem 3 synów 8-) Wczoraj wieczorem 102 minuty marszu - gorzej o 2 minuty (a wydawało mi się, że idę prędzej!) Dzisiaj WL . podciąganie, napinanie ud .BZ - może trochę lżej. https://youtu.be/a1FqwgdSKYY A tak wygląda mój wielki rywal:/SFD/Images/2016/9/21/63c5aca36f9540ac94b2476f23542881.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-21 11:09:24

Ojan -a jaki masz rozmiar koszulki SFD? Bo już zapomniałem :)

Ojan -a jaki masz rozmiar koszulki SFD? Bo już zapomniałem :) Ta na zdjęciu to "s" (mam jeszcze "M")

Wczoraj na rowerze przejechałem 25km. Potem miałem robotę z winogronami! Dzisiaj najpierw to: https://youtu.be/qo8X-MO-mdA a potem: 1a. WL 48/58kgx10p 68kgx8p 78kg/2x4p 3p 1b. Podciąganie podchwytem po 8p 1c. Napinanie ud Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-30 08:00:00

Fajnie że samopoczucie się poprawia, to w sumie najważniejsze by ochota była. Spadki masy nie będą przypadkiem wypadkową tych długich tras rowerowych? Waldemar Nol nie zdobył wiele kasy poprzez zbiórkę na portalu Polak potrafi. Trochę mniej niż 7tys. zł z pożądanych 20tys.. Ciekawe czy wystartuje na MPJiW w Warszawie. Wcale mnie to nie dziwi. Na [...]

Ojan -nagroda dla Ciebie czeka na wysyłkę :) /SFD/Images/2016/10/4/88e1f99c3d97423182121febbf38d2b5.jpg A nie będzie Cię na MPJiW w Warszawie? Przejechałem na rowerze 20km.

/SFD/Images/2016/10/9/57b86ba340704ad7b30bf984dc2655a4.png Ojan vice mistrzem Polski w weterancah + 60 Gratulacje !!!

[...] trenować niewiele mniej niż Ty. (Nawet się nie przymierzam do objętości treningowej mastiego, maceeka i Jawora - za słaby na to jestem) A oto moje nowe koszulki (dary z sfd oraz mastiego): /SFD/2016/10/12/d5a63d1e443b4dada73ec817e786e58b.jpg /SFD/2016/10/12/a710a01596da41d2b75e9554f7237239.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-10-12 10:07:30

Pasują :) Ta z Pragi ma szersze rękawki - i to mi się podoba! Nie wiedziałem co robić a więc po południu: podciąganie na linkach (jakby TRX) 4x8p a. biceps sztangielkami stojąc b, triceps sztangielką stojąc 4x10p 8p Pójdę jeszcze na spacer. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-10-12 18:07:47

Z wczorajszych planów się nie wywiązałem! I dopiero po tych słowach dowiedziałem się że pan Janek jest jednak ziemianinem,z takiej samej gliny jak ja :-)) ,czyli jest z kogo brać przykład:-)) ,bo jak widać można :-D --jak nie jak tak |-)

Jawor50 - bierz przykład z Mistrza! Panie Janku Mistrz jest niedościgniony poza wszelkim zasięgiem i marzeń i realizacji :-)) a Pan jest bardziej przyziemski w zasięgu marzeń bez zasięgu realizacji }:-(