ojan

ajazy - popieram! Chętnie poczytam o niuansach WL. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-04 18:41:12

Dziękuję Ojan..a teraz proszę, zamknij ten temat i dziennik:-)

Widzę, że w utrzymaniu planka będę miał problem! Nigdy nie robiłem na czyjąś komendę a ym bardziej w takim samym rytmie! Dobra dobra Janek pod włos to jeża :) Ostatnio robiłeś plamka i zdaje się czas miałeś ok 4 min. Gorszym problemem jest pompa miesniowa, napływ kwasu mlekowego i blokada mięśni.

Fakt coś cicho wyszło na przyszłość zrobię jeszcze głośniej. Po kolei wygrałem kiedyś w konkursie dipów kamizelkę 15 kg ale przysłali tylko połowę czyli tu na plecach mam 7,5 kg dlatego na plecach żeby nie skracać ruchu Wycwiel masz rację Tsu można zaliczyć 36 Pompki komandosa Ranking Wycwiel 44 drazekm 38 Tsu 36 Ojan 32 Bartek 28 Zmieniony przez [...]

Kurcze, wypompkujecie się zanim nadejdzie styczeń :-) Janek tu wyniki z grudnia będą liczyły się na styczeń

Pompki komandosa Ranking Wycwiel 55 drazekm 38 Tsu 35 Ojan 34 Bartek 28

Wycwiel po barwie głowy i szybkim nastąpieniu objawów zmęczenia jestem pewny że to było znowu nagranie po uprzedniej nie sfilmowanej próbie Trudno mi przy takim wysiłku wyłapać " wadliwe " pompki i zdaje się na Tsu więc jak od 58 odejmiemy 4 wychodzi 54 tak że pozostaje poprzedni wynik Pompki komandosa Ranking Wycwiel 55 drazekm 51 Tsu 35 Ojan 34 [...]

Więcej planków dynamicznych polecam :-). Ale że co, załatwisz Wycwielowi harem a co z Tsu ? Gdyby to było takie proste to nie było by tak dużo facetów co nie umie pompek. Wydaje mi się że jest to problem z mięśniami głębokimi posturalnymi nagrałem trzy filmiki z propozycją jak je wzmocnić zaraz wrzucę

A gdzie reszta ludzi ?, to nie mialbyc konkurs tylko dla Tsu, Wycwiela i mnie.Nie ma się co dziwić. Za wysoki poziom reprezentujecie. Janek ale przecież można rywalizować w drugiej lidze, nie masz motywacji żeby starać się przybliżyć wynikiem do Tsu ?

A gdzie reszta ludzi ?, to nie mialbyc konkurs tylko dla Tsu, Wycwiela i mnie.Nie ma się co dziwić. Za wysoki poziom reprezentujecie.Janek ale przecież można rywalizować w drugiej lidze, nie masz motywacji żeby starać się przybliżyć wynikiem do Tsu ? Przecież rywalizuję. Nie wiem w jakiej lidze ale sprawdzałem się. Na razie muszę dojść do siebie [...]

Może jutro się poprawię? Próbuj jeszcze cały miesiąc czasu do poprawy.

Może jutro się poprawię?Próbuj jeszcze cały miesiąc czasu do poprawy.Masz rację :-). Nie wiem jak to się stało ale pod koniec rozminąłem się z komendami i musiałem zrezygnować :-? https://youtu.be/4EYBVegmNYk

Iti wynik zadowalający jak na pierwszą próbę Pompki komandosa Ranking Wycwiel 69 drazekm 69 Iti 47 Tsu 40 Ojan 34 Bartek 28

A ja ciągle boję się o piersi i żebra! :-? Dlatego opuszczam sztangę niżej.. szkoda piersi;-) a żebrom nic nie będzie poza paroma siniakami..

Ojan dzieki za pomoc ................

- nie stosujący obecnie dopingu ( SAA ) To chyba tylko ojan zostaje....

- nie stosujący obecnie dopingu ( SAA ) To chyba tylko ojan zostaje.... :-) Ale ja nie mogę (a wziąłbym udział :-)

ruski - może Cię organizator zaakceptuje :-) Jeśli by była taka możliwość to jestem chętny

drazekm - ja Cię akceptuję :-) Dziekiczekam na decyzje sponsora.

kerad37 -wytrzymasz tak długo :-)? Szczerze mnie to rozbawiło |-)