moc

pierwszy cykl jest jak pierwsza zaliczona baba,czytaj forum czytaj i pamiętaj o osłonkach,diecie(bo bez tego ani rusz)oraz odzywkach,witaminach,minerałach nie wspominając już o ciężkim treningu,ja bym proponował samego propipnata w dawce 50 mg e2d po starannym monitorowaniu przyrostów i odnotowaniu lekkiego zastoju zwiękrzył bym dawke do 75 mg [...]

Zastanawiam się też czy nie zwiększyć liczby treningów do 4 tygodniowo bo jest moc i chęć do treningu także myślę, że można dorzucić jeszcze jeden dzień. Chyba, że nie dam rady to wrócę do 3 dniowej wersji.

[...] zbytnio kombinowac w stosunku do poprzedniego sezonu na tym etapie przy tej klasie rywali , raz zagral mlody belg Januzaj super wrazenie zrobil choc mam wiele watpliwosci co do DM po tych kilku meczach to trzeba jednak poczekac przynajmniej jeszcze kilka/kilkanascie kolejek zeby moc go oceniac a na wieksza ocene to przynajmniej sezon czy 2

Takie pytanką - jak ćwiczyć, żeby móc takie cuda robić z nogami? tzn. stać na jednej a druga pionowo w górę? Jestem rozciągnięty, robie szpagat. Zdaje sobie sprawę z różnic pomiędzy kobietą i mężczyzną, i że dokładnie takie rozciągnięcie jak na zdjęciach nie będzie mi dane. Ale tak z grubsza - jaki trening?

Inetheend: kwestia odnośnie dużych ilości ww na sile ;D-osobiście w DT zjadam ok.3gww/kg,w DNT niecałe 1g/kg i idę z siłą. Najważniejsze są węgle przedtreningowe,żeby mieć moc na treningu oraz po treningu dla regeneracji;). Ok,można powiedzieć,że to zależne od człowieka,ale wiedz,że tyle może wystarczyć

ja wiem wiem ze na zmiane ab ab itp ale chodzi mi o izolowane cwiczenia ze specjalnie daje 2 zestawy AB zeby moc urozmaicac sobie trening al podstawe przysiad mc zostawilem tak samo bo np w I zestawie klatke robie inaczeej a w II dalem na dodatnim tu np maszynke a tu juz ciezar wolny o to mi chodzi;) dlatego chce sie upewnic czy dobrze ogarniam;)

[...] "przeskakiwanie" kosci. Po operacji niestety okazalo sie, ze noga "skurczyla sie" o kilka cm tak ze musialam chodzic o kulach i z wkladka w butach, zeby moc postawic obydwie nogi rowno na ziemi. Po miesiacu schyliam sie, zeby zawiazac sznurowki i cos znowu mi przeskoczylo w biodrze i w koncu moglam stanac prosto. To byl [...]

[...] trenują kyoka i nawet uderzeń na głowę nie trenują. Taekwondo, karate czy Judo to też sporty walki. W większości sekcji treningi nastawione są sport, a nie realną walkę. Kto jest mądry nie trenuje po to by lać się na ullicy. Tyle w temacie. tłumacz to osobie, która nigdy w życiu parteru nie trenowała i nie wie jaka drzemie moc w zapasach czy bjj

To słabe jest to kyokushin co twoi koledzy trenują. W pierwszej kolejności to sztuki walki a jak ktoś to traktuje jako sport to jego sprawa. Tak samo moc drzemie w ciosie w szczękę czy kopie z półobrotu w żebra.

Śledzę. Fajnie, że jest jakiś dziennik. Można prosić o trochę czytelniejsze wpiski żeby móc np. porównywać sobie potem poszczególne dni/tygodnie ? Dla kogoś kto zbiera informacje (np. Ja) jest to bardzo pomocne, nawet nie wiesz jak. Powodzenia.

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html Weź się pierwsze za redukcję bo masz prawie tyle w pasie co w klacie ... I z tej masy może być .. no nie będę się brzydko wyrażał ;) . Z pewną ilością tłuszczu w organizmie masa mięśniowa już tak nie wzrasta . A jak chcesz wyglądać jak ten pan to pomyśl nad cyklami [...]

I przez jaki czas musiałbym ćwiczyć według tego planu, aby móc urozmaicić trening?

łooo jaka moc :-))

[...] pewno niedobra, przy maxach tak juz jest, ale to nie ma znaczenia, ;-) Właśnie tak mi sie wydawało, ze przy tych 120 to juz trochę kręgosłup się wygiął w łuk (jak poczuję moc to powtórze kiedys i postaram sie nagrać) :-( Szkoda że u mnie na siłce nie ma jakiegoś ogarniętego co by technikę miał opanowana, w ogóle to chyba tylko ja i 2 kolesi MC [...]

shield podawal nawet co 3 dni bo taka moc

ja chemii juz nie ruszam od roku, a alko cos kolo 4 miechow... tzn. browarka lubie sobie wypic i nie wyobrazam sobie zeby nie moc go pic hehe, ale ogolnie faz alkocholowych nie mam. Co do tematu to zawsze lubialem tanczyc. Moje hobby, zainteresowanie to przede wszystkim muzyka! Lubie muze elektroniczna: techno/hardtekk/acid/hard acid [...]

7.11.2014r. Zatęskniłem trochę za treningiem klatki, musiałem to dorzucić: -dipsy wąskie: (1-2-3)*5 + 1-2-3-4-5-6-7 -pompki ręce szeroko, na krzesłach 6-6-6-6-6-6 -L sit 5s-5s-5sekund Razem to: 58 dipsów 36 pompek na klatę 15 sekund Lsita Dipsy robiłem drabinami do 3, ale ostatnią drabinę zrobiłem otwartą, tj. blisko upadku mięśniowego. Tak też [...]

Na logikę może i apokalipsa ma rację, ale podkreślam raz jeszcze, to jest niezgodne z prawem. Po to są różne ustawy, żeby chronić konsumentów, firmy i zapewnić im równe szanse. Takie jest po prostu ustawodawstwo. Ja tego nie wymyśliłem, ale tak jest. Ja to wiem i wie to Olimp, gdyby tak nie było to po pierwsze Olimp od razu by powiedział: [...]

Ja, musialbym zarabaic w polsce ok 8-10k zlotych na reke miesiecznie aby moc zyc w standardzie na zasilku w irl z doplatami do mieszkania... panowie , poki mozecie uciekajcie z tego kraju, zniosa wiek emerytalny , zusk podwyzsza 300%, polak glowa w dol i tyrac, zostanie tylko kosciol aby sie pomodlic i tyle%-)

JuniorR10 - ja mieszam po treningu to Carbo (60g) z C6 czekolada (30g) i do tego jeszcze 10g Bcaa o smaku wiśni. Powiem Ci, że czekam aż trening się skończy żeby móc wypić takiego szejka. Mieszam z wodą tylko i wyłącznie. Wychodzi zaj**isty napój! :-D Przy wyjałowionej diecie taki napój to zbawienie... Polecam taką mieszankę!