moc

Piątek Tak jak napisałem wyżej,zanim nie dotarłem na siłkę moc,siła i chęć była duża ,gdy na siłowni zderzyłem się z ''brakiem tlenu'' to już sama rozgrzewka była wyzwaniem a ja po niej już cały mokry a dalej odbyło to się tak założyłem po 2-wie gumy na stronę na gryf--po czerwonej i fioletowej opór dosyć mocny ROZGRZEWKA DO WL 2-wa CHWYTY [...]

Cierpliwości...Mariusz teraz ma opór zajęć przed startem zawodników na MŚ w MEKSYKU WZOREK wiem że ma moc pracy dlatego nie zawracam sobą d......Praktycznie do połowy pażdziernika ma "ogień" czyli jakby nie było muszę sam jakoś to sobie poukładać aby nie stracić startów w pażdzierniku i listopadzie. A wiedza moja w tym temacie jest raczej znikoma

[...] tu to przez tel siostra dobijała się Do Bolkowa wyszło 23,6km czas przejazdu 1h22min + przestoje to razem około 2h U mamy wpadły 2-wa schabowe wielkości talerzy :) siłą i moc była po tym wielka :-)) droga powrotna umyśliłem sobie jazdę na całość przez 1h :-D przez 1h przejechałem 23km380metrów---wyszła średnia dla mnie niewiarygodna :-)) na [...]

Niedziela --dzisiaj-- VII Otwarte Integracyjne Mistrzostwa Województwa Opolskiego w WLK Przylesie, 26 listopada 2017 r. Planowałem wystartować w weteranach 50-60lat --wyszło że powinienem być zawodnikiem nie tylko klubu START a i takiego dla wszystkich sprawnych ,czyli aby móc startować w zawodach oprócz kategorii niepełnosprawni muszę mieć 2-gą [...]

jest moc :-)

PONIEDZIAŁEK Widzę że zdjęcia wystarczą ,nikt nie dopomina się relacji z ustawki :-? ,skład userów forum się zmienił brak zainteresowania :-)) ,i dobrze mniej pisaniny |-))Skład aż tak bardzo się nie zmienił! Duża część z nich była we Wrocławiu i każdy częściowo opisał swoje wrażenia ze spotkania. Pozostali szanują Twój czas. Chciałbym móc [...]

Chciałbym móc prowadzić takie treningi jak Ty. Zrobię 20 serii i potrzebuję odpoczynku! Panie Janku robi pan mocne treningi tylko rozłożone w czasie ( dzień ):-)) teraz nagrzane mury,duchota ,nie służą ciężkim treningom :-(

CZWARTEK miało być bez treningu ,tak nakazał Wycwiel ,aby była moc w sobotę}:-( ,wizyta w siłowni nie pozwoliła nie potrenować |-) rozgrzewka ogólna + z gumami WL 1 x 30 x 20kg 1 x 35 x 35kg 1 x 50 x 50kg dalsza część WL z założoną fioletową gumą na końce sztangi i pod ławką 2 x 12 x 50kg 1 x 10 x 70kg 3 x 6 x 90kg 2 x 3 x 100kg 2 x 1 x 110kg [...]

Oooo ... sernik ... mniam wpisuje na listę jedzenia po zawodach :-) Piotr ,sernik pychota :-D , dobrze że nie mam ograniczeń ,przed nie ,tylko po,lub poł kilograma wystarczy }:-( ,ja kilogram wcisnę na raz:-D}:-( Grill u Wnusia Gabrysia :-D wybitne udany :-)) ,weszło moc karkówki ,szaszłyków oraz sernika ,ledwo się ruszam |-)

[...] 4 x 4 x 87kg Rehabilitacja --wyciskanie siedząc za karku -SMITH 5 x 14 x 22kg Unoszenie hantli bok 3 x 14 x 15kg Podciąganie wzdłuż tułowia b.szeroko SMITH 3 x 12 x W pochyleniu na mięśnie tylne hantle 3 x 14 x 18kg W pochyleniu chwyt b.szeroki łokcie na zewnątrz --SMITH na tylne 3 x 12 Trening wszedł ładnie :-D ,była moc i rezerwy sił :-D

[...] jakoś lekko tutaj było GÓRNY wyciąg prostowanie rąk do dołu 4 x 10 x 40kg + łączone z maszyna do tricepsa 4 x 10 x 130kg Warsztaty też zdążyłem ogarnąć :-D Trening w odczuciu superr ,czułem dzisiaj moc ,a byłem na treningu tylko po kawie i to nawet bez dodatku masła ,a energia roznosiła --czyżby tak na mnie działało ciśnienie zewnętrzne :-?

jest MOC :-))

[...] zrozumieć co mam na myśli potrzeba tam być, Kokosik bardzo ładnie to wszystko wyjaśniła :-)) Paatik ---145kg mnie pokonało ---przyjdzie dzień na moje zwycięstwo:->,czuję moc i że tyle właśnie jestem w tej chwili startowo zrobić /-)_ Viki ciężko bez rywali:-( ,zacznie się wysoko i spali to durny bo mógł niżej}:-( ,za nisko to wielka sztuka [...]

3 x 3 x 130kg i ......odpuściłem dalsze serie nie było mocy --serii powinno być 5 Wczoraj było rekordowe zapotrzebowanie na moc i wyniosło ok. 24 140 MW. Więc nie dziwię się, że odpuściłeś:-{|-)

Mistrzu-Giaurnemo od razu z górki ,ma się tą moc i tyle |-) Gdy ktoś wykręca czasy lepsze od Mistrza to z górki :-D Na siłowni siada z większymi ciężarami --to Mistrz zostawił ego w szatni Tak tak MISTRZU --nie możesz być we wszystkim najlepszy ,Ty po prostu ogólnie jesteś najlepszy taki dziesięcioboista %-)};-)

[...] chwile ,przemogłem się i pod Bolkowską górę podjechałem na najlżejszym biegu z najwyższym trudem. Po głowie chodziły już myśli że już nigdy więcej w taką trasę ,do Bolkowa samochodem z rowerem w środku :-D a tylko powrót jako spacering. Gdy już na podwórku u mamy zsiadłem z roweru i chcąc odstawić do komórki zauważyłem że koło przednie zle się [...]

Ten drugi trening urlopowy bardzo wyraźny. Jest moc.

[...] to co mam zrobić i spróbuję .Aby móc korzystać z trenera Bkool Pro 2 , nawet bez podłączania go, musisz zaktualizować jego oprogramowanie wewnętrzne i odblokować go za pomocą aplikacji Bkool Toolkit . Niedawno wydaliśmy aktualizację oprogramowania układowego (V3.25) dla tych trenerów, która zostanie przeprowadzona za pośrednictwem tej [...]

Sobotni spacering-- rowerowy nad wyraz udany --pogoda :-? słonecznie ,ciepło tylko wiatr za mocny ,nie można mieć wszystkiego|-) Do Bolkowa rower pojechał samochodem |-) ,tak jakoś po codziennych " wojażach " trenażerem ,nogi w boleściach |-) tych takich fajnych boleściach ,trochę spraw było do załatwienia rano i nie mogłem wyjechać wcześniej a [...]

Jedz ziemniaki, kasze i pij wodę (jeśli chcesz zdobyć kilka kg). Serniczek nie doda siły ani kilogramów. Panie Janku chcę zdobyć ,siłę ,świeżość, moc ,dobre samopoczucie ,może to być i bez dodatkowych kilogramów a jak 2-wa będzie więcej to też nic się nie stanie :-))