moc

Moi mili....może zamiast pisać tak zacne teorie.....oddajmy Brusowi jego wielkość i zajmijmy się własnym treningiem, własnym rozwojem i własną drogą w sztukach ( sportach) walki Zamiast pisać na forum przeznaczmy ten czas na nasz własny indywidualny trening a Brus w niebiosach będzie z nas wtedy dumny ( oddać należy mu hołd za to, że przetrwał w [...]

"A kto mówi że się ją trzyma nieruchomo? Przednia ręka jest zaczepna i ma ustawiać przeciwnika a prawa jest atakująca i w niej jest moc." Tak jest w boksie ale nie w JKD. ;) Jeet Kune Do to nie boks. Silniejsza reka jest z przodu bo jest siniejsza co zwieksza amplitude uderzen silnieszym narzedziem. ;) I nie sluzy do ustawiania ale do [...]

[...] 8/18 x 6/24 x 8/30 x 8/36 x 6 15 x 8/21 x 8/27 x 8/33 x 8/39 x 6 4. Zamaszysty wycisk rampa 8 7 x 8/9 x 8/12 x 8/15 x 8/18 x 6 7 x 8/9 x 8/12 x 8/15 x 8/18 x 6 ---> brak mocy 5. SS a/ półtorówki skos ujemny 3 x 8-10 18 x 10/21 x 10/21 x 8 18 x 10/21 x 10/21 x 9 ---> masakra b/ brama high-mid 3 x 10-12 7,5 x 12/10 x 12/12,5 x 9 10 x [...]

Muszę powiedzieć, że nie do końca rozumiem czym się kierowali sędziowie. Bikini Kobiet do 172cm - pierwsze miejsce nr 408 mocno odstaję od 401 i 416. Takie dziewczyny to się widuje tak po prostu, bez siłowni i treningu. Bikini Kobiet pow. 172cm - tutaj OK - ale warto powiedzieć o Pani z 426 - ma bardzo szeroką obręcz barkową (kościec) - na [...]

Malcerzowi chodzi o to ze jezeli dostarczymy bialko bez udzialu paliwa z ktorego wytorzyny atp czyli ww lub tluszcze, to organizm zamienia bialko na energie zeby moc je strawic. W takim razie przyklad. O godz 19 jem pizze, godz 12 jem chude mieso I troche warzyw idac spac), doswiadczymy wtedy tego efektu? Oczywiscie pizza jest z maki przennej I [...]

[...] ale nei ma sie tym co przejmowac bo w 15tkach sie szybko odrabia. Wystartuj spokojniej z tym 2tyg roztrenwaniem tak aby progres byl przez caly HST, nie o to chodiz aby czuc moc w 15tkach, chodiz o to aby w 10tkach, 5tkach z usmiechem pokonywac ciezary, ktore zaczynaja sie wyadac lzejsze niz przezd mierzeneim maksow. Czuje sie wtedy czlowei [...]

fajnie opisane,dobrze się czyta - jednak u mnie występuje podobny problem(?) z ilością ćwiczeń co u to_mass'a, jednak w tych planach które podałeś brakuje mi czasem pewnych mięśni. Nie twierdzę że te plany nie działają - po sobie jednak wiem, że czułbym po nich znaczny niedosyt. mój HST ma 12 ćwiczeń (klata wydaje się być przeciążona,jednak nie [...]

nie pamietam dokladnych danych ale tak na oko: siłe musimy utrzymac bo jak poleci to pleci tez moc chyba, jak sie robi tylo moc to siła leci, miałem kiedys dokłądne jednostki ile tego leci itd ale była roznica i to w krotki czasie dosyc spora. w okresie przygotowawczym budujemy dane cechy i przechodzimy z wytrzymałosci poprzez mase(jezeli jest [...]

[...] na ślepo przez 100-150m nim można było dostrzec boje kolejne. Druga połowa pływania jak zawsze w moim wykonaniu wolniejsza ale nie może być inaczej gdyż zaczynam zawsze mocniej i zawsze przez 1/3 etapu płynę za kimś do póki ten ktoś mi nie ucieknie. Czas pływania był 40 z 97 startujących więc był to raczej słaby etap ale nie bardzo słaby. [...]

Wczoraj zastanawiałam się, jaki jest w zasadzie mój cel w tym wszystkim. Nie planuję żadnych startów w zawodach. Na swoją sylwetkę jakoś bardzo nie narzekam, chociaż wiadomo, że chciałabym wyglądać jak najlepiej. Po prostu fajnie by było, żeby te litry potu wylewane na siłowni było widać. Żeby móc powiedzieć, że mam wysportowane ciało. Najwięcej [...]

[...] 6 20 x 10/40 x 10/60 x 10/82,5 x 7 4. wspięcia stojąc 3 x 20 progresja 160 x 20/180 x 20/180 x 20 167 x 20/177 x 20/187 x 20 ---> suwnica smith'sa czas - 55 minut Czułem moc. W końcu Nagrałem filmy i widzę że muszę popracować nad techniką w siadach. Za bardzo ciągnę plecami - co z drugiej strony trochę wymuszone jest tym, że kładę sztangę na [...]

[...] siły mięśniowej w bardzo krótkiej jednostce czasu (krótszym od 1s). To energia niezbedna dla procesu zapoczątkowania ruchu. Substratem energetycznym generującym tak dużą moc mieśniową są zgromadzone w organizmie wysokoenergetyczne cząsteczki ATP. Dostarczają one natychmiastowej energii do skurczu włókienek kurczliwych. Pobudzenie [...]

"Gdyby nie technika to mial by taka sile jak reszta innych nie zlych ulicznikow.Podejrzewam,ze go zauwazono nie dlatego,ze mial mocne bomby tylko dlatego,ze umial sie ruszac jako tako,moze byl szybki duzo rzeczy moglo byc tego wynikiem,jego sile i tak podczas treningow odkrywali podczas uczenia go techniki udezrenia itd." Więc tu [...]

[...] 20x90kg; 20x100kg; 20x110kg + brzuch lekko Wrażenia: Przysiady - już idzie lekko, sam byłem zaskoczony, na tym treningu dodałem tylko po 1kg, gdyż Ciężko szło ostatnio. Dziś moc mega, więc planuję ok 5kg do każdej serii dołożyć Uginanie - wykonywałem to ćwiczenie dziś na atlasie i mam tu dużo większy zakres pracy, więc zastanę przy wykonywaniu [...]

[...] było max ciężko ale czułem straszny power , latanie jak ostatnio ale miałem pompe na tylnych barach <wow> , pozniej przyszla kolej na martwy , myslalem ze mnie moc rozerwie , nie dosc ze mialem spompowany kazdy miesien plecow , to jeszcze mialem taka sile ze sie powstrzymywałem zeby zaduzo powt nie robic , masakra , w bicku z kolei [...]

[...] (jedną nogą po 10 na każdą), 1x12 120 KG(próbowałem jedną nogą - udało się tylko 2 razy wypchnąć lewą, prawą już nie próbowałem - lewą szło ze straszliwym oporem, a lewą mam mocniejszą), 3x12 160 KG, 1x10 190 KG MOC MOC MOC pochylnia 45stopni na łydki 1x60 200 KG, 1x50 220 KG MOC MOC MOC orbitrek 55 minut brzuszki 3x40 uginanie na boki 2x30 30 KG [...]

Tak - plyometryczny. Ciekawy - SOG. Explozywność - generowanie największej siły w najkrótszym czasie - moc - siła dynamiczna.

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien41.png Udany początek tygodnia :-)) Szybki i sprawny dzień , to lubię. Trening intensywny , jestem zadowolony jednym słowem i daję szybko wypiskę by móc zaraz zjeść posiłek po treningu. http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening17: Klatka + Triceps 1. Wyciskanie na ławce poziomej sztangi: 15x40kg / 15x50kg / [...]

[...] Główna: 64kg (22 powt) Poprzedni- Głowna: 60kg (23 powt) brzuch - poprzeczny i skos trening trwał 50 minut. przerwy robilem krotkie. cwiczylem intensywnie PODSUMOWANIE: moc, moc, moc ! goracao jak cholera, spocilem sie jak swinia. po rowerze w poniedzialek zauwazylem cos fajnego, woda zeszla mi duzo z lap, barow i klaty a brzuch ni ***a. [...]

jakby co to polecam dębową! warto doplacic bo wchodzi lepiej niż łycha... wczoraj nie ogarnialem.. Poczuj moc dębu!